【1】ムー  2009-05-21 15:02:52

こんにちは。

一般論ですが、飲酒後の運動ですが、すっぱり諦めて休みましょう。
飲酒後は、心拍数と血圧が上がっています。
大して飲んでないから大丈夫～と思って運動をすると、血液の循環が早くなり、すぐに酔いが回ってしまいます。そのせいで、平衡感覚が崩れ、運動中に予期せぬ事故（脳卒中や心臓麻痺など）を起こしてしまう可能性があります。
アルコールで汗をかきやすいですから、運動との相乗効果で脱水症状を起こしやすいかと思われます。
それに運動でアルコールが簡単に、しかも全部抜けることもないと思いますよ。
飲酒後の入浴も似たり寄ったりなので、注意が必要だと思います。

40℃くらいの熱めのお湯に浸したタオルを絞って肝臓のある位置（肋骨の一番下あたり）にしばらく置くと、二日酔い対策になるかと思います。

 【2】こぼる  2009-05-21 18:25:38

あやさんに逆質問
＞サウナスーツ着て運動60分・・・・
運動60分は いいですね～ 自分も見習わないと。。。このまま続けてくださいね

でもサウナスーツがひっかかります。
サウナスーツ着る目的は なんでしょうか？
汗いっぱいかけて 気持ちいいから？かしら・・・・
個人の好みになっちゃいますが
冬寒い時期、以外は着用控えたほうが 体のために いいですよ。

汗をかく→手首・首ぎゅっと閉めてある→空気に触れない→
汗が蒸発しない→体の中に熱がこもる→熱射病に似た症状になる

本来、減量苦手なボクサーが体重を無理やり落とすのに使われます
一般人は、冬ウィンドブレーカー代わりに着る。あるいは
ウォームアップするまでの間、着用。

それに宣伝文句に「サウナスーツ着用で痩せる！○○ジム推薦」
これは ウソ800です。わかってると思いますが念のため。
痩せません。着ても着なくても脂肪燃焼量は変わりない。逆に下がるかも。
<<冬 体温まるまで着用で温まったら脱ぐ。でしたら全く問題なしというか
正しい使い方ですが>>

以上 老婆心でおせっかいなこと書いてしまいました。
ほんと おせっかいな奴だ！と思ったらスルーしてくださいね。
着る着ないは個人の自由ですので。

 【3】あや  2009-05-22 12:45:36

＞ムーさん
ご回答ありがとうございます！非常にわかりやすく、勉強になりました。
そうですね、飲酒後の運動は避けるようにします。
※こういう知識があると休んでても、
　むしろ体のためになる！と思ってストレスにならなくていいですね。

＞こぼるさん
ご回答ありがとうございます！
サウナスーツですが、背景として私が全然汗かかないことにありまして。。
学生のころ、体育の授業もみんな汗を書いて「ザ・運動」っていう感じなのに
一人だけ顔は赤くなるけど滴る汗をかいたことがなくて。。
新陳代謝が悪い（？）のかもしれませんが。
でもサウナスーツをきると汗がすごくでて、
お～脂肪燃えてる！っていう自己満足のような感覚が好きで・・

でもこぼるさんのご指摘のことがあると危ないですね。
ちょっと見直してみようかと思います。
確かにサウナスーツをきて汗をかくという状態は
体からの熱がこもって、スーツ内の温度が異常に高くなってるから
水滴（汗）によりなりやすい　というのは感じてました。

＞＞着ても着なくても脂肪燃焼量は変わりない。逆に下がるかも。
上記、私にとってはちょいと衝撃的でしたが（笑）
勉強になりました！ありがとうございます。


これからも正しい知識を身につけてダイエットがんばりま～す！

 【4】こぼる  2009-05-23 06:59:02

あや さん

汗が でにくい体質だったのですね・・・納得しました～！

やっぱり汗が出始めたら 脱ぐことをおすすめします
空気に触れさせて自然に蒸発させたほうが・・・気持ちいいです。。。

汗・・改善策として有名な？
夏 エアコンとは無縁の扇風機のみの生活をする、とか
半身浴とかが 効果あるとか言われています


＊お酒をのんだら・・・運動は控えめにしましょう。・・・です。

 【5】テレエッチ  2010-04-11 08:26:21

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