お酒大好き主婦・・・！お酒やめて痩せた方いらっしゃいますか？

私もお酒大好きで、最近お腹回りが気になりだし、３月から禁酒しております。ただやはり最初はもの足りなく、誘惑に負けそうになりながら、1ヶ月すると飲まなくてもよくなり、一キロペースで体重減りましたよ。やはりアルコールは太る原因の一つだと今さら気づいて、もっと早く止めれば良かったと思いました。

有る理由でぶっ倒れて半年ほどお酒を辞めてました。
まぁ合わせてダイエットもしてたんですが（運動は無し）、

二桁キロ落ちましたよ。

ビールは高カロリー。
焼酎は低カロリー。

↑嘘です。
アルコール自体が高カロリーですから。
あと…主様食べ過ぎ（苦笑

さらに食べる順序が逆！
先に高カロリーから始めてだんだん抑えていかないと。
酔っぱらってそのまま寝ちゃうんでしょ？

全部吸収されてそのまま”お肉（脂）”になっちゃいますよ。

あと…、最初にしっかり食事をするようにすればアルコールの量も減りますよ。
更に言えば、アルコールは”満腹中枢”を麻痺させます。
普段食べないような量を食べちゃったりします。

もっと言っちゃえば、アルコールで塩分が出てしまい塩辛いモノが欲しくなります。
締めのラーメンって言うのはその影響です。

ま、ウィンナーの量とかから揚げの量をちょびっと減らすと結構違いますよ。

あ、ちなみに塩分を取り過ぎると太りますよ。
（高血圧になるし）

毎晩晩酌している48歳です。
夕飯を済ませお風呂に入って寝るばっかりにして呑みます。
つまみ、殆ど食べませんが太ります。
でも、運動もしてません。
禁酒もしましたが、スッゴいストレスで肌荒れしたので、痩せるたより、さけをとりました。
多分トピ主さまも、禁酒して痩せても他にストレスがでちゃいますよ。
私は、痩せるのを諦めました。

妊娠、授乳の為、ここ２年近く禁酒している34才です。

それまでは10年以上晩酌を欠かさない日々を送ってました。
飲むのは焼酎水割り、基本夕飯はおかずのみ、おつまみも気をつけていたので飲みながらでもダイエットは可能でした。が、朝や昼はものすごく気を使ってやっとという感じでした。

それが産後、妊娠前の体重に戻ったのですが(162cm51kg）まわりからはすごくやせたねーといわれます。体重は変わってないんですが、見た目が違うようです。

思うに、禁酒しているとむくみが全然違うんだと思います。あと、毎日運動するのが苦にならない。また、授乳中といってもミルクがほとんどなんですが、かなり食べているのに太りにくいです。

結論として、飲みながらでもやせられる。が、飲まないほうがずーっと楽にやせられると思います。

ビール好きな夫です。平日はほぼ飲まないのですが週末金土日の3日はかなり飲みます。3連休にもなれば4日は飲み通しです。といっても夕食前くらいから寝る前にかけてのみですが。でも飲む日は必ず夜食を食べます。アッサリしたサラダなんかを食べてくれればよいのですが、絶対にこってり系を好むので深夜にカロリーの高いものを食べてから寝る。一時期はスポーツもしていましたが、飲んでいる間は痩せませんでした。

そして少し前に一時完全に飲むのをやめて40分ほどサイクリングを始めたら1ヶ月で10kgほど痩せましたよ。もちろん食事はオイリーなものを止めるのと量も大量から標準量へ。そして飲んでないので夕食後もお腹が減って夜食ということもなくなりました。

禁酒だけで痩せるかどうかは分かりませんが、健康的な食事をこころがけ、定期的に出来るスポーツをしていればある程度痩せるのでは？と思います。またスポーツもウォーキングをされているとのことですが、途中に2分だけダッシュして心拍数をあげるのも効果的だと思います。心拍数をあげるのって結構大切だそうですよ。

トピ主さん、私も晩酌がやめられない40代です(しかも後半)
毎晩のビールが欠かせません。でも痩せました！
ただ、私の場合は朝＆昼はキッチリ食事をしますが
以前から夕食はあまり食べません(炭水化物は皆無に近い)
旦那と子供に夕食を作りますので、その中のおかずを何種類か
2口づつほど小皿に盛りツマミとして食べてます。

昨年末に162ｃｍで55ｋｇになった時、お腹周りが苦しくて
これはいけないと思い減酒(やめる洗濯は無いので)を決意。
本物のビールは外食の時だけにして糖質ゼロのものに変更
それを1本(どうしても我慢できない時は2本まで)と限度を決めて
そのあとは炭酸水(ペリエ等)を飲むという方法に変えました。

このスタイルに変更して今では51ｋｇです。
同じLove晩酌チーム(？)としてエールを贈らずにはいられません
主さん頑張ってくださいね！

しかもジョッキーとは。
強いですね。
アルコールだけじゃなく、深夜の「おつまみ」でしょう。
食べた記憶も定かではないようですし。

寝る前に食べると確実に太ります。
痩せたければ、寝る４時間前から何も食べないことです。

ローカロリーなおつまみを選んでいるせいか、一時期、禁酒をした時は体重変わらなかったですね。
一日に飲む量は350ｍｌのビール1本と、ワインを少々。
ちなみに毎日は飲んでいません。
トピ主さんより全然少ないので、もしトピ主さんが禁酒したら痩せると思いますよ。
失礼ですが、その飲酒量で高カロリーなつまみはヤバイでしょう。。。
そのまま続けていたら糖尿になりそうな気がしてなりません。

その体重が逆に羨ましいぜ！と言った感想をいだきました。

しかし、痩せたい云々如何ではなく、４２歳で２児の母親の行動ではありません。と申し上げたい。
お子様方の教育上もさることながら、健康上も問題てんこ盛りです。成人病まっしぐらなのでは、と思います。
トピを読む限りではお野菜を全然摂っていませんし、塩分・糖分・油分の多いものばかりでは「痩せる」以前の問題で命さえ落としかねません。

飲むほどにアルコールの効能で、食欲中枢が麻痺しますからそこに、食べ物があればあるだけ食べてしまうのです。すでに脳がやられ、プチアルコール依存症化してるのではないでしょうか。
お子様方を愛してるのでしたら、そのような飲み方は止めましょう。
お子様方は朝から、部屋中アルコール臭い中で生活しなければならないなんて、可哀想過ぎます。

痩せたい！だけでしたら週３日の休肝日とジョッキを２～３杯に減らし、おつまみを枝豆やキャベツなどの野菜にするだけで数キロは減量できるはず。

母親業頑張ってください。

職場でアルコール依存症で入院して、職を失った方がいます。

辛口ですが、アルコール依存症の初期じゃないですか？
仕事に行ってもだるいって、間違いなくアルコール残ってますよ。
前日の夜10時以降の深酒は間違いなく残ります。
通勤は車ですか？だったら本当に危険だと思います。
体臭を消す為に、香水とか使ったりしてないですか？
体重に変化とかいってる場合じゃないと思います。

先ずは『10時以降は飲まない』ことから始めてはいかがでしょうか。
ダイエットはそれからの話です。

164cm60キロを越えて、何をやっても痩せない。
私は耳つぼとサプリメントを使った痩身システム？で痩せ始めました。

まず買い溜めしない。

先に炭水化物を食べる(お酒は炭水化物とあまり合わない)
アルコールゼロ飲料も使う。
アルコール家に置かない。

お酒好きな人って顔がむくんでいて一目で分かりますよね。
頑張って下さい！

162センチ55キロくらいだった体重が
お酒を止めて半年で5キロ落ちて50キロ前後になりました。
特にダイエット等はしてません。

健康診断で肝機能や血圧、中性脂肪などが正常と異常の境目くらいだったのが
完全に正常値に落ち着きました。
総合でA評価です。

それにしても・・・自分の過去を思い出すような主の飲みっぷりですが
お子さんが二人いてその状態はまずくないですか？
記憶がないのが日常化しているって、お子さんが話しかけてきても
気づかなかったり翌日には忘れてるってことですよね。
お子さんが深夜ケガをしたり急病になってもちゃんと対応出来ないって
ことですよね？

たまにハメをはずすならまだしも、しょっちゅうその状態になるまで飲むのは
止めた方がいいですよ。
飲み始めたらやめられないなら、飲み始めないのが1番だと思う。

私もお酒大好きなので主さんの気持ちすごくわかります。

痩せるにはお酒を止めたほうがいいのは重々承知ですが、
1日の労働をいやしてくれるあの時間がないと
生きていけません。

ですが、主さんの場合、朝起きてゴミ箱を見るまで
食べたことに気づかないあたり、アルコール依存症など、
痩せる以前の問題になりつつありませんか？
そちらのほうが深刻度高いと思います。

まずは、身近な旦那さんに酔うとどんな状態になっているのか
確認してみたほうがいいと思います。

私もお酒好きですが、前の晩食べたもは覚えてます。

既婚.45才.子供2人　161ｃｍ/57kg
基本、週2回休肝日を作っていますが晩酌はだいたいワインを1本弱飲んでます。
で、おつまみも食べちゃいますね～特にチーズ大好き!!
そして、この1年半で4kg太りました。
ここ2年程運動をしなくなったのが、原因だと思います。(歳もあるかな)

禁酒をすればもちろん痩せると思いますが、出来ますか？
私は出来ません。
2～3週間前にいろいろなきっかけがあり、また運動を始める決意をしました!!
今まで敬遠してたジョギングを週2～3回+○○○ダンスを週1回始めました。
食事も少しずつ気をつけようと思い、昼食は内容を夕食は量を変えてみました。
絶対に痩せたいなら、飲まないのが1番。
やめられないなら、運動+食事の内容や量の見直し。

そんな飲み方してたら身体を壊すとのレスもあり、私自身も気をつけなくちゃと思ってます。
お互い母親業をまだまだ頑張らなくちゃいけないので、身体にきをつけつつ、少しずつ減らせたいいですね（禁酒が一番ですが..）

同じ時期同じ事を考えていたので便乗しちゃいました!!
お互い頑張りましょう!!

お酒にはカロリーがあります（ここまでは知ってる人は多い）
そしてそれは食べ物と同じ効果があります（これに気が付かない人があまりに多い）

つまり、100kcalのお酒は、100kcalの食べ物と同じです。

って本当はこんなには簡単じゃないんですが、要は流れて体に入っていくからと
言って、カロリーはカロリーだということです。お酒は小腸から全部吸収されて
血管の中を通り、エネルギーとして利用できるからです。

ビールのカロリーは、350mlで約150kcalぐらいだったはずです。これが中ジョッキかな?
だとすると5～6杯飲んだら750kcal-900kcalなわけで、それだけで一日に必要な
カロリーの半分に相当します。これにおつまみを食べるわけですから、
どれだけオーバーカロリーかは言わずもがなです。

トピ主さんのケースだとお酒とつまみを完全にカットすれば、
ほぼ痩せると思います。

日本のアルコール・カロリーゼロビールは結構おいしかったのでそこから始めてみては
いかがでしょうか?

まとめて申し訳ございませんが、たくさんのレス
ありがとうございます。

皆様からの貴重なレス真剣に拝見致しました。

やはり私のお酒の飲み方ヤバいですよね・・・

飲めばハイテンションになり体が動きだし台所に行っては
何か食べ物探してるんです。

朝、子供から私の行動について色々聞かされてびっくりすることも多々あります。
主人もいつもあきれてます。

365日休刊日も作れない私ですがさすがにみなさんの意見のおかげで
本日は飲んでません。

でもゼロカロリーのサイダー２本も飲み間食はしてません！
これを続ければみなさんの様に痩せられるのか～と思いますが
いつまで頑張れるのか自分との闘いです。

毎日飲むのはやめる事にしても会社の飲み会などは飲んじゃいそうですが(笑)

家族の為、自分の為にも禁酒するぞ・・・

２児の母で仕事もしていて、それでも飲む時間があるなんてうらやましいです！

私もお酒好きだったんですが、今は仕事と子供の世話で忙しく時間がありません。
飲んでも酔うが面倒で、最近はすっかりご無沙汰です。
以前は帰宅して早々から結構飲んでました。。。

お酒を減らすだけなら、甘いもの食べるといいですよ。
毎日お酒飲んでいるときは甘いものが食べたくないですが、甘いものを食べ始め
ると、お酒が減ります。

アルコール抜けると身体が軽くて本当に楽ですよ。

吾妻ひでお先生の「失踪日記」「失踪日記2　アル中病棟」を読むと、お酒を飲む気がなくなりますよ。

アルコール依存症になったら、二度とアルコールが飲めなくなると、この本で知りました。
特に女性は男性の3倍の速さで依存症になります。
この本にも依存症で、脳みそやられてチンプンカンプンなことを言っている女性が登場して恐ろしくなりました・・・

死ぬまでアルコールを楽しみたいので、月に一回の楽しみとしてます。

で、その結果ですが、体重が減りました(笑）私はむくみやすい体質で、生理前などむくむんですが、それでも1ｋｇなのに、アルコールは平気で2・3ｋｇ増えるんです。
幾ら飲んでも、顔に出ないんで、肝臓は強いですが、内蔵に負担をかけるのはよくないですよね。

私も大好きです。後悔は何度もしています。似た方がいらっしゃるのですね♪ 子供の塾の送り迎えがあった頃は、当然のように飲みませんでした。状況によって、飲み方も変わります。現在は、飲み過ぎたかなーという日もあります。飲みながらも痩せたいのなら、筋肉トレーニングです。あと、先に晩ご飯をしっかり食べてしまうともう飲めません。

自己流ダイエットの時は1ヶ月ぐらいお酒を我慢してもそこまで痩せなかったのですが。

今やってるダイエットは、食事カロリー制限が主体でリバウンドを防ぐために筋トレをします。
インストラクターさんに、お酒はカロリーだけが問題なのではなく、せっかく筋トれして「筋肉が悲鳴あげてる、増量しなければ！」と脳から指令が行き、肝臓がタンパク質の合成をしたいのに、飲酒してたらアルコール分解でいっぱいいっぱいで筋トレしても意味がなくなってしまうって言われました。