何年もニキビに悩まされた私が、最近一気にニキビを断ちきった方法をお教えします。
まず、私の肌質は混合肌・敏感肌です。Ｔゾーンはテカるのに、洗顔後は顔がつっぱってパリパリになるやつです。
乾燥肌、乾燥肌の方にオススメのお話です。また、オイリーな方にも少なからず参考になるお話でもあります。
スキンケアのポイント
▼クレンジング
オイルタイプは顔の油分を多く奪います。しかし、汚れがしっかり取れます。
ミルクタイプは油分を奪いませんがしっかりメイクしている人は
落ちが悪いかもしれないです。
普段化粧をしない人でも、オイルクレンジングはしたほうがいいです。
すっぴんの場合でも皮脂は出るので、酸化して黒ずみの原因になるからです。
乾燥肌の人・・・オイルクレンジングとミルククレンジングを使い分けてください
（週に５回はオイル、２回はミルク、という感じ）
オイリーの人・・・オイルのみでいいと思います
私のオススメはシュウウエムラのクレンジング（オイル）です。お高めですが、黒ずみ・毛穴に悩んでいる方は本当におススメです(^o^)
▼洗顔
必ずどんなものでも泡立ててください。百均にも泡立てネットは売っていますので、
必ずもこもこの泡を作ってください。
ごしごし洗わずに、にきびのある部分はにきびを直接触らずに
泡を介して洗ってあげてください。
▼化粧水
洗顔後９０秒以内に化粧水をつけ始めてください(笑)
肌が異常に乾燥しだします。
①まず、肌を触ってみてぷにゅぷにゅしてない方、ほっぺたや鼻がざらざらしている方
は「ふき取り化粧水」を使ってください。
「ふき取り化粧水」とは古い角質をコットンでふき取ってきれいな肌にする、軽いピーリ
ングのようなものです。
古い角質が溜まっていくと新しい皮膚ができず、皮脂が溜まってにきびができるので
す。
「ふき取り化粧水」の私のおすすめは「クリニーク」の化粧水です。２番が一般的かと。乾燥肌の方は１番をお使いください。
②次に普通の化粧水をつけます。にきび痕が気になる方は、「ビタミンＣ誘導体」と記
載されている商品を。
この時、肌が荒れているなあと感じたり、紫外線を浴びた日なんかは
ティッシュや裂けるコットンに化粧水をたっぷりしみこませてパックしてください。
この時の化粧水は普通に「極潤」だったり、ドラッグストアに売っているものでかまいません。たっぷり何回かにわけて肌に染み込ませてください。
パックには大容量の「ハトムギ化粧水」がおススメです。青いキャップのやつ
▼美容液（購入した商品によって乳液と順番が変わってきますが）
ここは安いものを使わずに信頼できるいいものをお使いください。
購入したブランドの美容部員さんに聞くべきところなので割愛。
とりあえずは角質ケア的なものを買ってください。
ニキビの元は角質がメインですから、角質ケアが大切です。
▼乳液
肌にがんばって閉じ込めた化粧水が蒸発するのを防ぐために、油である乳液を塗りま
す。
※勘違いしてらっしゃる方も多いのですが、乳液をたくさん塗っても肌は潤いません。テカテカになるだけです。ニキビも治りません。
水分が足りなくてニキビはできるのに油を塗っても仕方ないからです。
いいものを、薄く優しく塗るのが一番です。ああまり擦りこむように塗るのはいけませ
ん。
おすすめは「イプサ」か「クリニーク」、敏感肌なら「インフィニティ」というブランドも国産ブランドなのでいいと思います(^o^)
これでスキンケアは終了です。
あまりべたべた肌を必要以上に触らないのも重要です。
生活のポイント
一番大事だと思います。
こんなん変えてもたいした変化ないやろ・・・と思ってた時代が私にもありました(^o^)
▼睡眠
寝る前に枕カバーを変えてください。
カバーを毎日変えられない方は、タオルを敷いてください。
枕にはすごい数の細菌がいるのでこれをするだけで全く違いますよ！
▼食生活
カロリーの欄に「脂質」と書いてあるものは控えてください。
前に３週間ほど入院していた際に、野菜ばっかりの入院食を食べていたら異常に肌の
再生が早くなり、すごく肌がきれいになりました。
ビタミンＡ、ビタミンＥ６が含まれている野菜をたくさん取るようにしてください。
野菜をとることで便秘も解消され、新陳代謝がよくなり、新しい肌の再生につながりま
す。
私が言えることは以上です(^o^)
必ず改善はしますのでお試しください(^o^)
まず、私の肌質は混合肌・敏感肌です。Ｔゾーンはテカるのに、洗顔後は顔がつっぱってパリパリになるやつです。
乾燥肌、乾燥肌の方にオススメのお話です。また、オイリーな方にも少なからず参考になるお話でもあります。
スキンケアのポイント
▼クレンジング
オイルタイプは顔の油分を多く奪います。しかし、汚れがしっかり取れます。
ミルクタイプは油分を奪いませんがしっかりメイクしている人は
落ちが悪いかもしれないです。
普段化粧をしない人でも、オイルクレンジングはしたほうがいいです。
すっぴんの場合でも皮脂は出るので、酸化して黒ずみの原因になるからです。
乾燥肌の人・・・オイルクレンジングとミルククレンジングを使い分けてください
（週に５回はオイル、２回はミルク、という感じ）
オイリーの人・・・オイルのみでいいと思います
私のオススメはシュウウエムラのクレンジング（オイル）です。お高めですが、黒ずみ・毛穴に悩んでいる方は本当におススメです(^o^)
▼洗顔
必ずどんなものでも泡立ててください。百均にも泡立てネットは売っていますので、
必ずもこもこの泡を作ってください。
ごしごし洗わずに、にきびのある部分はにきびを直接触らずに
泡を介して洗ってあげてください。
▼化粧水
洗顔後９０秒以内に化粧水をつけ始めてください(笑)
肌が異常に乾燥しだします。
①まず、肌を触ってみてぷにゅぷにゅしてない方、ほっぺたや鼻がざらざらしている方
は「ふき取り化粧水」を使ってください。
「ふき取り化粧水」とは古い角質をコットンでふき取ってきれいな肌にする、軽いピーリ
ングのようなものです。
古い角質が溜まっていくと新しい皮膚ができず、皮脂が溜まってにきびができるので
す。
「ふき取り化粧水」の私のおすすめは「クリニーク」の化粧水です。２番が一般的かと。乾燥肌の方は１番をお使いください。
②次に普通の化粧水をつけます。にきび痕が気になる方は、「ビタミンＣ誘導体」と記
載されている商品を。
この時、肌が荒れているなあと感じたり、紫外線を浴びた日なんかは
ティッシュや裂けるコットンに化粧水をたっぷりしみこませてパックしてください。
この時の化粧水は普通に「極潤」だったり、ドラッグストアに売っているものでかまいません。たっぷり何回かにわけて肌に染み込ませてください。
パックには大容量の「ハトムギ化粧水」がおススメです。青いキャップのやつ
▼美容液（購入した商品によって乳液と順番が変わってきますが）
ここは安いものを使わずに信頼できるいいものをお使いください。
購入したブランドの美容部員さんに聞くべきところなので割愛。
とりあえずは角質ケア的なものを買ってください。
ニキビの元は角質がメインですから、角質ケアが大切です。
▼乳液
肌にがんばって閉じ込めた化粧水が蒸発するのを防ぐために、油である乳液を塗りま
す。
※勘違いしてらっしゃる方も多いのですが、乳液をたくさん塗っても肌は潤いません。テカテカになるだけです。ニキビも治りません。
水分が足りなくてニキビはできるのに油を塗っても仕方ないからです。
いいものを、薄く優しく塗るのが一番です。ああまり擦りこむように塗るのはいけませ
ん。
おすすめは「イプサ」か「クリニーク」、敏感肌なら「インフィニティ」というブランドも国産ブランドなのでいいと思います(^o^)
これでスキンケアは終了です。
あまりべたべた肌を必要以上に触らないのも重要です。
生活のポイント
一番大事だと思います。
こんなん変えてもたいした変化ないやろ・・・と思ってた時代が私にもありました(^o^)
▼睡眠
寝る前に枕カバーを変えてください。
カバーを毎日変えられない方は、タオルを敷いてください。
枕にはすごい数の細菌がいるのでこれをするだけで全く違いますよ！
▼食生活
カロリーの欄に「脂質」と書いてあるものは控えてください。
前に３週間ほど入院していた際に、野菜ばっかりの入院食を食べていたら異常に肌の
再生が早くなり、すごく肌がきれいになりました。
ビタミンＡ、ビタミンＥ６が含まれている野菜をたくさん取るようにしてください。
野菜をとることで便秘も解消され、新陳代謝がよくなり、新しい肌の再生につながりま
す。
私が言えることは以上です(^o^)
必ず改善はしますのでお試しください(^o^)