吉瀬 美智子

オフィシャルブログ　　吉瀬 美智子の輝くレシピ　　→　　http://ameblo.jp/michiko-blog/

生年月日 1975年2月17日
血液型 A型
身長167cm
体重52kg
B80cm
W59cm
H86cm









食事面
酵素便枚
小豆と一緒に炊いた玄米をジャーでしばらく保温したもの。
玄米らしからぬモチモチっとした食感と味が好き

玄米フレークも好きでよく食べます。

プチ断食
大切なお仕事の前の２日間ほど、無味ものと少量のチョコレートのほか、食事はとりません。

甘いお菓子はなるべく家には置かないようにしている。

毎日コラーゲンを飲み物に入れて飲んでいます

雑穀がお気に入り。

ミキサーでフルーツたっぷりミックスジュースを作って飲む

黒糖あられにはまってます

なんでもよく食べるが特にお肉が好き。焼肉にもよく行くし肉料理も得意
2010-03-21 14:40:22のブログ記事　
どんな食事をしてるか書いてます
最近は朝から自炊しています。　昨晩から圧力鍋で豚の角煮を作っていたので 朝食は角煮定食。　半熟煮玉子も一緒に ・・・。　お取り寄せしているお米、 明太子、 梅干しで モリモリ食べました ～ （ 笑 ）
昨晩は 和風ハンバーグ。　香辛料のナツメグは必ず入れ、 フライパンで焼き目を付けて オーブンで焼きます。　大根おろしに 大葉と あさつきを混ぜ、 かいわれ大根と 白ごまトッピング。　美味しく出来ました。

ダイエットサプリを飲む


運動面
ジャイロキネシス

有酸素運動
ランニングマシーン

ヨガ・ホットヨガ

休日ゴルフに行く。

毎日のストレッチ



生活面
朝は基本洗顔はしません。
朝、シャワーをあびる時、シャワーのお湯で流す程度。
夜はクレンジング洗顔。
洗ったとの肌の状態を見てスキンケアを決める。
肌から皮脂が出ていたら、基礎化粧品の量を減らします。
化粧水と乳液を手で肌に押し込むようにじっくりつけます。

毎日体重の測定と記録
体重や体脂肪を量る習慣をつけること

体重など自分でボーダーラインを決めて越えそうになると自然と自制がきくようになった。

健康的であることが第一だと思うので無理なダイエットはしない。

鏡で、体や顔をチェックする

お風呂は必ず溜めて入ります
じっくり汗をかくまで、30分以上は半身浴をする。
撮影に出かける前１時間ほど湯船につかることもあります。
お風呂でよく顎のマッサージをしているらしいですがフェイスリフトを上げる効果があるそうです

最近、車移動で歩くことも少なくなり運動不足なので、ステップマシーンを購入し毎日している。

足がむくみやすいのでレッグシートを使用する。

お風呂あがりにひたすらニベア　マイシルエットボディジェルを塗りこんでいる

睡眠をなるべくたっぷりとる。

ストレスの無い環境や睡眠が一番肌に良い

エステ

骨盤調整

乾燥肌の為、 冬場は洗顔料も肌の状態を見て たまにしか使用しません
冬の肌は特に乾燥するので洗顔後の保湿の時に少しマッサージする
入浴後はニベア　ホワイトニングナイトクリームで美白＆保湿。
日中はニベア スキンミルク　しっとりを使用しボディケア

２００７年６月７日に、雑誌 「 婦人公論 」のお話。ブログより
文章の中で、お風呂につかったまま オイルクレンジングをすると書かれてありますが、ちょっと違っています ・・・ （汗） オイルクレンジングは、使用してないんですー。 私、実はオイルはちょっと苦手で ・・・ 説明が難しいのですが、私が使用しているクレンジング料は、オルビスの （ オイルカット クレンジング リキッド ）という物で使用感は、オイルクレンジングと同じ感覚の物。 私のモデル友達で、美の師匠（ 京屋ちゃん ）に教えてもらい何年も愛用しています！ スキンケアは、また別のブランドを使用しているので、また近々ご紹介します。 そして、ちょっとした秘訣の続きは「 婦人公論 」 をご覧になって下さいね。 吉瀬美智子

ドライヤーはパナソニック ナノケア ヘアドライヤー

パナソニック ナイトスチーマー ナノケアを毎日愛用
なんとなーく・・・パナソニックのものを使用してるというのは宣伝な気が・・・。なのでスルーで（ぇｗ

吉瀬美智子の究極のダイエット法という見出しの番組がありました。
一応録画しておきましたよ？みましたよ？
「ハードな運動以外のことは色々した」
「サプリ飲んだり」
は？それ以外は？と出演者も。
色々って何？サプリしか出てないんだけどと・・・
「そうだ。セリフを覚えると痩せる。頭を使うからかもしれない」
でも正直、番組見てて思ったけど、、、、頭悪いんですね。腹がたつほど。
だから覚えるのも一苦労で痩せたのかしら。
おばさんになってｹﾗｹﾗ笑ってごまかしたってかわいくもなんともない！腹立たしい。
以上が吉瀬美智子の究極のダイエット法らしいです。


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