あなたの頭皮の毛穴、詰まっていませんか？

以下のことに心当たりがあれば、毛穴詰まりのサインです。

• 頭皮が臭う
• 頭皮を触ると手が脂っこい

これらに心当たりがある場合、放っておくと細菌が繁殖して炎症を引き起こし、頭皮トラブルが起きることも…。

そこで今回、毛穴詰まりを改善する簡単な頭皮ケアをご紹介します。

すべて自宅でできるものばかりなので、ぜひ参考にしてくださいね！

頭皮ケアの方法を紹介する前に、まずは毛穴詰まりの原因を簡単に見ていきましょう。

まずは頭皮の毛穴詰まりの原因から。

ずばり原因は、皮脂や汚れ（ほこりや花粉）の洗浄不足です。

汚れはわかるけど、皮脂ってなに…？という方にお答えしましょう。

皮脂とは頭皮の脂（あぶら）で、本来は紫外線などから守ってくれる、頭皮にとって大事なものです。

しかし、1日の終わりにこの皮脂をしっかりと洗い落としてあげないと毛穴に詰まり、頭皮トラブルのもとになることも…。

ではどのようにすれば皮脂と汚れをしっかりと洗い落とせるのでしょうか？

続いて解説していきます！

今回ご紹介する「頭皮の毛穴詰まりを改善する方法」は以下の3つ。

• （1）正しいシャンプー方法を実践
• （2）頭皮クレンジングを行う
• （3）頭皮マッサージを行う

それぞれについて順番に見ていきましょう。

まずは、正しいシャンプー方法を紹介していきます。

皮脂と汚れをしっかりと洗浄するために、以下を参考にシャンプーを行ってみてくださいね。

【正しいシャンプーの方法】

（1）シャンプーの前にブラシをかけておく

事前に髪の表面についた汚れを落とすことができます。

（2）ぬるま湯で1〜2分、素洗いをする

素洗いだけで、髪についたほとんどの汚れを落とすことができます。

さらに、ぬるま湯によって頭皮の毛穴を開くことができるので、シャンプーで毛穴の汚れを落とすための準備ができます。

（3）手のひらでシャンプーを泡立てる

シャンプーを頭皮に直につけてしまうと、シャンプーの液が頭皮に詰まってしまうことも。

なので、シャンプーは手のひらで泡立てることを心がけてください。

（4）髪の毛ではなく頭皮につけるつもりで広げる

シャンプーの主な目的は、頭皮の洗浄です。（髪の汚れは素洗いでほとんど落ちています）

頭皮全体にまんべんなく塗布していきましょう。

（5）爪をたてず、優しく指の腹でマッサージをするように洗う

頭皮の毛細血管は非常に繊細。

爪をたてて力をいれて洗浄してしまうと、傷ついてしまうこともあるのです。

なので、指の腹で頭皮を優しくマッサージするように洗いましょう。

（6）すすぎ残しのないよう、髪の毛の根元や頭皮からしっかりと流す

シャンプーの洗浄カスも、頭皮の毛穴詰まりの原因となります。

ですので、すすぎ残しがないように、時間をかけてしっかりとお湯で流してくださいね。

シャンプー方法についてもっと詳しく知りたい！という方は、ぜひ以下の記事をチェックしてみてくださいね。

ハゲラボ編集部が実践し、写真付きで解説していますよ。

続いてご紹介するのは、頭皮クレンジング。

頭皮用のクレンジングオイルを使用しましょう。

油と油はなじみやすい性質があるため、クレンジングオイルを使用することで皮脂を浮きだたせてくれます。

シャンプーの際に苦労することなく皮脂を洗浄できるので、おすすめですよ！

【頭皮クレンジングの流れ】

• （1）まず頭を濡らし、タオルドライする
• （2）オイルを髪ではなく頭皮全体になじませる
• （3）頭皮を蒸しタオルで3～5分包む。
• （4）シャンプーをする

ポイントは頭皮を傷つけないよう、指の腹を使ってなじませること。

週に1回の頻度で行い、頭皮をすっきりさせましょう！

3つ目は頭皮マッサージです。

シャンプーの前に頭皮マッサージを行うことで頭皮の毛穴を開かせることができます。

頭皮の毛穴を開くことによって、シャンプー時に皮脂・汚れを落としやすくなるんですよ。

【頭皮マッサージの方法】

• （1）親指を首の付け根に置き、残りの4本の指で耳を覆う
• （2）親指は固定して、残りの4本の指で、円をかくようにマッサージする
• （3）そのまま、少しずつ上に押し上げるようにして、頭頂部に向かってマッサージする

もっと詳しく方法がを知りたい方は、以下の記事をチェックしてみてくださいね。

頭皮の毛穴詰まりを改善する頭皮ケアを見てきましたが、いかがしたか？

頭皮につまった皮脂や汚れを放っておくと、頭皮トラブルにつながる可能性がありますので、早めのケアが大切です。

毛穴詰まりに悩んでいる方は、ぜひ今回ご紹介した対策を実践してみてくださいね。

本記事がみなさまのお役に立てば幸いです。