2015年12月25日
2015年の夏頃、私の体重は44キロ前後でした(身長158センチ。
いまは少し太ってなんと47.4キロｗ)
その時の食事内容(画像)を公開します。
レコーディングダイエットに挑戦しようと思って
写真を撮ったのはいいものの、
ブログにアップするのが面倒くさくて放置してたんですよね(汗)
でもせっかく撮った画像だし、誰かの役に立てればいいかなと思って。
いまさらだけど自分のための備忘録の意味も込めて本日アップすることにしました。
このまま放置してたら後悔したまま年を越すことにもなるかな、と
思ったのもちょっとあります。完全に自己満ですね^^;
では、なるべく余計なコメントをしないようにしながら
食事内容(画像)をひたすらアップします。
基本は、自己流酒飲み糖質制限ダイエットです。
かなりゆるいルールで実行してました。
2015年8月末～9月末の食事内容の記録です。
基本、平日は1日1食夜のみ。仕事中は炭酸水飲んでひたすら空腹を
ごまかしていました。どうしても我慢できない時のみチョコを数欠片。
週末は好きなものを食べていいというルールにしてたけど、
糖質は制限するという基本姿勢は崩しませんでした。
初回からいきなりボリューミー(汗)しかもハイボール飲みかけという
だらしない写真。
この堅あげポテトはちみつバター味は、韓国で大ヒットして
入手困難だった허니버터칩(ハニーバターチップ)と味が激似でどうしても
買わずにはいられなかった。
一応全体的にカロリーと糖質を意識してる、はず。
前日の反省を生かし、この日は豆腐ハンバーグ1品のみ。
(お酒はいつも品数にカウントしない)
この時期、豆腐ハンバーグにはよくお世話になりました。。。
添加物が若干気になってたけど、、、
ササミは低カロリー高たんぱくだから。ごまも体にいいってことで。
カツじゃなければパーフェクトなんだけど、スーパーのお惣菜って意外と
揚げ物ばっかりですよね？むしろ最近はコンビニのお惣菜コーナーのほうが
ヘルシーなような。
連続でごまササミカツ＆もう1品(何か忘れた)。
いやぁ、この頃ってほんと1品か2品だったんですね。
すっかり忘れていた。44キロ⇒47キロに太った理由がこの辺で
わかってきた。今は、1品とか2品生活無理です。。。
サラダチキンにもよくお世話になっていました。今ではすっかり飽きたけど。
正直、この先1年は食べたくない(汗)生ハムロースも低カロリーでたしか糖質ゼロ。
この日は珍しく滅多に行かないミニストップで夕飯購入。
イオン系なので、イオンにも売ってるお惣菜・お酒であればイオン(マックスバリュ)と
同じ価格で買えるんですよ♪
またまた豆腐ハンバーグ登場。枝豆や野菜がまぶしてあるこの唐揚げも
私の行き付けのスーパーで人気No.1のお惣菜です。
この日は食べ過ぎたなぁ～ きのこの山は期間限定品が出ると買わずには
いられない。たけのこの里は絶対買わないけど。
お菓子を買うときは何か理由付けすることが多いかも。
平均的な女性よりは、お菓子を食べないほうだと思っております。。。
ペッパービーフも、低カロリー糖質ゼロの優秀食品！
添加物が気になる人は要注意だけど。
地味に登場回数が多いサバ缶(実はいまこのブログ書いてる最中も食べてる)
商品名に「野菜」が入ってるお惣菜が珍しく登場。
あまりにも野菜不足なのでさすがに気になってきたらしい。
チーズはカロリーが高く見えるので敬遠されがちだけど、
少量で満腹感を得られる強い味方！
だんだんチーズにハマり始める。もともと好きだったけど、
食べ過ぎ防止になりコスパがいいことに気づいてから更に好きに。
ホントはお金があればモッツアレラチーズやカマンベールチーズが
食べたいんだけど、、、日本ってチーズが高いですよね。
自分へのご褒美以外の普段のチーズは100円前後の商品で我慢。
いろんな味があるけど、ブラックペッパー味に落ち着いた模様。
まさか最後にも堅あげポテトはちみつバター味が登場するとは(汗)
スマホのフォルダを確認したところ、家での食事内容の撮影はこれで
最後になっています。
途中、ベトナムに旅行に行ったり、時々は外食もしたり、
あと写真を撮らない日もあったのですが、だいたいこんな感じの
食事内容でした。
2015年8月～9月は体重43キロ～45キロ前後をうろうろ。
平均は44キロでした。
あ、9月上旬に会社の健康診断があったのでその時は
気合で43.5キロをキープしてました。
でも全盛期の40キロ(最高記録は37キロ)にくらべるとかなり
太りましたけどね、、、
こうして改めて振り返ってわかったのは、やっぱり夏頃は
普通に会社にも行ってたし周囲の目も気にしていたから
今よりは相当気を付けていたよなぁ。。。
今はほとんど外に出ない環境なので、何もすることなくて
食べるか飲んでしまうという日々です。
やばすぎる・・・(汗)
私は、自己管理ができる人間だとずっと思っていました。
でも実は、ダイエットも仕事も勉強も受験も成功したのは
よい意味で監視してくれる人がいたからだったと今更気づきました・・・
監視というと聞こえが悪いかもしれないけど、
太ったり食べてばっかりの時に叱ってくれる人が身近に
いるかどうかって結構大きいです。
太るとバカにされてしまう、仕事がなくなる、という
状況にいるのも有利ですね。
もし私がこれ以上太って50キロ以上になってしまったら
に相談すると思います。
独りぼっちのダイエットは、たぶんもう私にはできないような気がします。
いまは少し太ってなんと47.4キロｗ)
その時の食事内容(画像)を公開します。
レコーディングダイエットに挑戦しようと思って
写真を撮ったのはいいものの、
ブログにアップするのが面倒くさくて放置してたんですよね(汗)
でもせっかく撮った画像だし、誰かの役に立てればいいかなと思って。
いまさらだけど自分のための備忘録の意味も込めて本日アップすることにしました。
このまま放置してたら後悔したまま年を越すことにもなるかな、と
思ったのもちょっとあります。完全に自己満ですね^^;
では、なるべく余計なコメントをしないようにしながら
食事内容(画像)をひたすらアップします。
基本は、自己流酒飲み糖質制限ダイエットです。
かなりゆるいルールで実行してました。
2015年8月末～9月末の食事内容の記録です。
基本、平日は1日1食夜のみ。仕事中は炭酸水飲んでひたすら空腹を
ごまかしていました。どうしても我慢できない時のみチョコを数欠片。
週末は好きなものを食べていいというルールにしてたけど、
糖質は制限するという基本姿勢は崩しませんでした。
初回からいきなりボリューミー(汗)しかもハイボール飲みかけという
だらしない写真。
この堅あげポテトはちみつバター味は、韓国で大ヒットして
入手困難だった허니버터칩(ハニーバターチップ)と味が激似でどうしても
買わずにはいられなかった。
一応全体的にカロリーと糖質を意識してる、はず。
前日の反省を生かし、この日は豆腐ハンバーグ1品のみ。
(お酒はいつも品数にカウントしない)
この時期、豆腐ハンバーグにはよくお世話になりました。。。
添加物が若干気になってたけど、、、
ササミは低カロリー高たんぱくだから。ごまも体にいいってことで。
カツじゃなければパーフェクトなんだけど、スーパーのお惣菜って意外と
揚げ物ばっかりですよね？むしろ最近はコンビニのお惣菜コーナーのほうが
ヘルシーなような。
連続でごまササミカツ＆もう1品(何か忘れた)。
いやぁ、この頃ってほんと1品か2品だったんですね。
すっかり忘れていた。44キロ⇒47キロに太った理由がこの辺で
わかってきた。今は、1品とか2品生活無理です。。。
サラダチキンにもよくお世話になっていました。今ではすっかり飽きたけど。
正直、この先1年は食べたくない(汗)生ハムロースも低カロリーでたしか糖質ゼロ。
この日は珍しく滅多に行かないミニストップで夕飯購入。
イオン系なので、イオンにも売ってるお惣菜・お酒であればイオン(マックスバリュ)と
同じ価格で買えるんですよ♪
またまた豆腐ハンバーグ登場。枝豆や野菜がまぶしてあるこの唐揚げも
私の行き付けのスーパーで人気No.1のお惣菜です。
この日は食べ過ぎたなぁ～ きのこの山は期間限定品が出ると買わずには
いられない。たけのこの里は絶対買わないけど。
お菓子を買うときは何か理由付けすることが多いかも。
平均的な女性よりは、お菓子を食べないほうだと思っております。。。
ペッパービーフも、低カロリー糖質ゼロの優秀食品！
添加物が気になる人は要注意だけど。
地味に登場回数が多いサバ缶(実はいまこのブログ書いてる最中も食べてる)
商品名に「野菜」が入ってるお惣菜が珍しく登場。
あまりにも野菜不足なのでさすがに気になってきたらしい。
チーズはカロリーが高く見えるので敬遠されがちだけど、
少量で満腹感を得られる強い味方！
だんだんチーズにハマり始める。もともと好きだったけど、
食べ過ぎ防止になりコスパがいいことに気づいてから更に好きに。
ホントはお金があればモッツアレラチーズやカマンベールチーズが
食べたいんだけど、、、日本ってチーズが高いですよね。
自分へのご褒美以外の普段のチーズは100円前後の商品で我慢。
いろんな味があるけど、ブラックペッパー味に落ち着いた模様。
まさか最後にも堅あげポテトはちみつバター味が登場するとは(汗)
スマホのフォルダを確認したところ、家での食事内容の撮影はこれで
最後になっています。
途中、ベトナムに旅行に行ったり、時々は外食もしたり、
あと写真を撮らない日もあったのですが、だいたいこんな感じの
食事内容でした。
2015年8月～9月は体重43キロ～45キロ前後をうろうろ。
平均は44キロでした。
あ、9月上旬に会社の健康診断があったのでその時は
気合で43.5キロをキープしてました。
でも全盛期の40キロ(最高記録は37キロ)にくらべるとかなり
太りましたけどね、、、
こうして改めて振り返ってわかったのは、やっぱり夏頃は
普通に会社にも行ってたし周囲の目も気にしていたから
今よりは相当気を付けていたよなぁ。。。
今はほとんど外に出ない環境なので、何もすることなくて
食べるか飲んでしまうという日々です。
やばすぎる・・・(汗)
私は、自己管理ができる人間だとずっと思っていました。
でも実は、ダイエットも仕事も勉強も受験も成功したのは
よい意味で監視してくれる人がいたからだったと今更気づきました・・・
監視というと聞こえが悪いかもしれないけど、
太ったり食べてばっかりの時に叱ってくれる人が身近に
いるかどうかって結構大きいです。
太るとバカにされてしまう、仕事がなくなる、という
状況にいるのも有利ですね。
もし私がこれ以上太って50キロ以上になってしまったら
に相談すると思います。
独りぼっちのダイエットは、たぶんもう私にはできないような気がします。