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かかとが痛い！（左足の・右足の・歩くと・朝起きると）急にかかとが痛い！足底筋膜炎とは？
□ 朝起きると急にかかとが痛い！
□ 椅子から立ち上がった時にかかとが痛い！
□ 歩くとかかとが痛い！
こんな症状を経験したことはありませんか？
この原因は、足の裏の筋肉が硬くなることで起こる
「足底筋膜炎」という疾患かもしれません。
今回の記事では
かかとが痛くなる様々な原因について紹介します。
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かかとの痛みを引き起こす要因
●角質のひび割れ
空気が乾燥してくると
かかとの皮膚の表面から皮脂が失われカサカサになります。
その状態でかかとに圧力がかかると
皮膚はどんどん硬くなり
体内から水分が角質まで届かなくなります。
その結果、角質がひび割れてしまってかかとが痛いというわけです。
●足指を上げる歩き方
足の指をしっかり接地しないで歩く人は
かかとにかかる負担が大きくなります。
正しい歩き方は、足指と足指の付根、かかとの3点で
体重を支えながら歩きます。
足指を使わい状態で歩くと
かかとの方へ重心が移動してしまい負担がかかってしまいます。
左右どちらかに偏った重心で歩くと
右足のかか、左足のかかのどちらか一方のかかとが痛いという症状が現れます。
●肥満
体重の増加は、かかとへの負担を大きくしていまいます。
徐々に体重が増えていく場合より
急激に体重が増加した場合は
体を支えて歩くための筋肉が十分にできておらず
歩く衝撃を支えられなくなってしまいます。
●靴底の固い靴
靴底にクッションがなく固い靴は、
アスファルトの固い地面の衝撃をそのままかかとに受けてしまいます。
そのような状態で長時間歩くことは
かかとに大きな負担をかけてしまいます。
●足底筋膜の筋力低下
男女ともに40歳以降になると
足の裏にある足底筋膜の筋力が衰えてきます。
そのため体重を支えられずに足底筋膜炎が起こってしまいます。
そのため発症する時も
朝起きると急にかかとが痛みだすといった場合もあります。
足は毎日使う部分なので
安静に保つことが難しいため
一度痛めるなかなか治らないことも少なくありません。
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かかとが痛い！原因となる病気とは？
『足底筋膜炎』
●足底筋膜炎の症状
足底筋膜炎の症状は
動きはじめの一歩を踏み出した時に足の裏に痛みを感じる。
たとえば、朝起きるときに起き上がろうとした一歩目とか
デスクワークなど長時間座ったままの状態から
立ち上がろうとした一歩目などです。
そのため急にかかとが痛くなったと感じこともあります。
その他でも、歩くと足裏に痛みを感じたり
足の裏が痺れるような違和感を感じたり
長時間、立ちっぱなしでいると痛くなったりします。
足底筋膜炎の痛みは
かかとが痛いだけでなく
足裏の中央部分や土踏まずのあたりにも
痛みが生じる場合があります。
●足底筋膜炎の原因
足底筋膜炎は、40歳以降で
足裏の筋肉が硬くなっている人がなりやすい。
歩くと足裏の筋肉やそれを覆う筋膜が引き伸ばされます。
筋肉が柔軟で正常な状態であれば痛みを感じませんが
年齢とともに硬くなってしまった筋肉を伸ばすと
それを覆う筋膜が破損して炎症を起こしてしまいます。
そのため、かかとが痛いと感じるようになります。
特殊素材でかかとを保護し
足の痛みを和らげるサポーターはこちらです。
⇒ソルボパッドがかかとに加わる衝撃を吸収、足の痛みをやわらげる「ソルボかかとくんヒールロック」
『痛風』
痛風による足の痛みは
右足の痛みも左足の痛みも
ほとんどが足の親指の付け根の関節に起こりますが
かかとが痛いのも痛風の重要なサインです。
その他の部位でも腫れて熱をもっている場合は
痛風発作が疑われます。
『坐骨神経痛』
坐骨神経は、「後大腿皮神経（腰から太股）」「総腓骨神経（膝部分）」
「脛骨神経（ふくらはぎ）」「足底神経（足先からかかと）」から成り立っています。
坐骨神経は、腰から足の裏側を通っているので
症状も神経に沿って現われます。
そのため、痛みを感じる部分は
腰、太もも、ふくらはぎ、かかとなど様々です。
坐骨神経痛の主な症状は
痛みと痺れですが、軽い痛みや重い痛みなど
痺れの状態も個人差があります。
その他にも、かかとが痛い症状には
「踵骨骨端炎」「踵骨骨髄炎」「単発性骨嚢腫」など
様々な原因が考えられるので
自覚症状がある方は早めに病院で診てもらうようにしましょう。
「かかとが痛い！（左足の・右足の・歩くと・朝起きると）急にかかとが痛い！足底筋膜炎とは？」
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ためしてガッテン 6月3日 足のむくみ ホルモンバランス
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□ 椅子から立ち上がった時にかかとが痛い！
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この原因は、足の裏の筋肉が硬くなることで起こる
「足底筋膜炎」という疾患かもしれません。
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かかとの痛みを引き起こす要因
●角質のひび割れ
空気が乾燥してくると
かかとの皮膚の表面から皮脂が失われカサカサになります。
その状態でかかとに圧力がかかると
皮膚はどんどん硬くなり
体内から水分が角質まで届かなくなります。
その結果、角質がひび割れてしまってかかとが痛いというわけです。
●足指を上げる歩き方
足の指をしっかり接地しないで歩く人は
かかとにかかる負担が大きくなります。
正しい歩き方は、足指と足指の付根、かかとの3点で
体重を支えながら歩きます。
足指を使わい状態で歩くと
かかとの方へ重心が移動してしまい負担がかかってしまいます。
左右どちらかに偏った重心で歩くと
右足のかか、左足のかかのどちらか一方のかかとが痛いという症状が現れます。
●肥満
体重の増加は、かかとへの負担を大きくしていまいます。
徐々に体重が増えていく場合より
急激に体重が増加した場合は
体を支えて歩くための筋肉が十分にできておらず
歩く衝撃を支えられなくなってしまいます。
●靴底の固い靴
靴底にクッションがなく固い靴は、
アスファルトの固い地面の衝撃をそのままかかとに受けてしまいます。
そのような状態で長時間歩くことは
かかとに大きな負担をかけてしまいます。
●足底筋膜の筋力低下
男女ともに40歳以降になると
足の裏にある足底筋膜の筋力が衰えてきます。
そのため体重を支えられずに足底筋膜炎が起こってしまいます。
そのため発症する時も
朝起きると急にかかとが痛みだすといった場合もあります。
足は毎日使う部分なので
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『足底筋膜炎』
●足底筋膜炎の症状
足底筋膜炎の症状は
動きはじめの一歩を踏み出した時に足の裏に痛みを感じる。
たとえば、朝起きるときに起き上がろうとした一歩目とか
デスクワークなど長時間座ったままの状態から
立ち上がろうとした一歩目などです。
そのため急にかかとが痛くなったと感じこともあります。
その他でも、歩くと足裏に痛みを感じたり
足の裏が痺れるような違和感を感じたり
長時間、立ちっぱなしでいると痛くなったりします。
足底筋膜炎の痛みは
かかとが痛いだけでなく
足裏の中央部分や土踏まずのあたりにも
痛みが生じる場合があります。
●足底筋膜炎の原因
足底筋膜炎は、40歳以降で
足裏の筋肉が硬くなっている人がなりやすい。
歩くと足裏の筋肉やそれを覆う筋膜が引き伸ばされます。
筋肉が柔軟で正常な状態であれば痛みを感じませんが
年齢とともに硬くなってしまった筋肉を伸ばすと
それを覆う筋膜が破損して炎症を起こしてしまいます。
そのため、かかとが痛いと感じるようになります。
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『痛風』
痛風による足の痛みは
右足の痛みも左足の痛みも
ほとんどが足の親指の付け根の関節に起こりますが
かかとが痛いのも痛風の重要なサインです。
その他の部位でも腫れて熱をもっている場合は
痛風発作が疑われます。
『坐骨神経痛』
坐骨神経は、「後大腿皮神経（腰から太股）」「総腓骨神経（膝部分）」
「脛骨神経（ふくらはぎ）」「足底神経（足先からかかと）」から成り立っています。
坐骨神経は、腰から足の裏側を通っているので
症状も神経に沿って現われます。
そのため、痛みを感じる部分は
腰、太もも、ふくらはぎ、かかとなど様々です。
坐骨神経痛の主な症状は
痛みと痺れですが、軽い痛みや重い痛みなど
痺れの状態も個人差があります。
その他にも、かかとが痛い症状には
「踵骨骨端炎」「踵骨骨髄炎」「単発性骨嚢腫」など
様々な原因が考えられるので
自覚症状がある方は早めに病院で診てもらうようにしましょう。
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