2017年05月5日

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人間の体内に分泌されているホルモンですがこのホルモンは体調や精神状態を左右するものとなっています。ですがささいなことでホルモンバランスは崩れてしまい特に女性ホルモンは崩れやすい傾向にあるようです。ホルモンバランスをできるだけ崩さないよう、日常死活においても注意が必要になります。ホルモンバランスが乱れる要因や整っている状態について確認してみましょう。

ホルモンバランスが乱れている状態とは

女性ホルモンとは卵巣から分泌されているホルモンのことを指します。

脳の視床下部からのリズムでエストロゲンとプロゲステロンが月経のリズムとともの分泌されます。このサイクルが乱れてしまいエストロゲンとプロゲステロンのバランスが乱れた状態がホルモンバランスが崩れている状態といいます。

女性ホルモンはわずかな量でも大きな効果をもたらてしてしまうため、微調整がきかずにホルモンバランスが崩れてしまいます。

ホルモンバランスを簡単に調べるには基礎体温を測る方法があります。

基礎体温は高温期と低温期に分かれていて、そぞれの温度差が0.3℃以上となっていれば正常に排卵が行われます。

このため、この温度差がきちんとある場合にはホルモンバランスが整っているといえます。

反対に温度差が0.3度以上ない上に排卵がきちんと行われていないとホルモンバランスが崩れていると言えます。

ホルモンバランスは思春期の時と閉経前後の更年期に乱れやすくなりあｍす。

思春期の時期はまだ肉体的成長が不十分でうまく女性ホルモンのバランスがとることができない状態にあるようです。また閉経にともなって更年期が出てくる時期には女性ホルモンが減少してしまい体がそれに対応できなくなってしまいます。

その結果ホルモンバランスが崩れた状態になり、身体に様々な影響出てくるのです。

 

ホルモンバランスが乱れてしまう原因には年齢以外にも生活習慣に影響されることがあるようです。女性ホルモンの分泌をコントロールしているのは視床下部となっていますが

同時に自律神経の働きもコントロールしている場所になっています。

ですが生活習慣の乱れに大きく影響を受けるのが視床下部となっており女性ホルモンのバランスが乱れるとともに自律神経も同時に乱れるようです。

ホルモンバランスが乱れる要因としては睡眠不足や過度なダイエット、ストレスなどが考えられます。

ホルモンはバランスよく分泌されていることが重要でその量が多すぎても少なすぎても問題があるといわれています。

ホルモンバランスが整っている状態は原因もなくイライラすることはありません。

月経も問題なく決まった周期でやってきます。また、不妊などにおちいるリスクも少なく、不正出血なども起こりづらくなってきます。肌の状態も整いやすくなっており女性にとってホルモンバランスを整えることは美容面にも重要と言えます。

 

ホルモンバランスとはエストロゲンとプロゲステロンの分泌量が整っている状態を指します。この２つの量が均等に整っている状態がもっとも理想でどちらかが多くても少なくても問題がでてくるようです。

エストロゲンが多く分泌されていると乳がんや子宮体がんになる可能性が高くなるといわれてます。反対にプロゲステロンが多く分泌されている場合にはニキビなどの吹き出物が多く出てしまい肌のトラブルが多くなる傾向があります。

ホルモン自体が減ってしまうと男性ホルモンの影響が大きく出てくる傾向にあります。

男性ホルモンは女性でもぶんぴされていてそちらの量が多いと皮脂の増加にともなってニキビが発生しやすくなってしまいます。

ニキビだけでなくひげが生えることもあり女性ホルモンと男性ホルモンのバランスが大切になっていきます。