水圧、浮力、水温、抵抗と、水中での運動効果は抜群！

    セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー（0歳）からシニア（高齢者）まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス（水中エアロビクス）」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

    プール

    水泳入門
    15-30分

    これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。


    曜日時間施設名インストラクター
    火19:30〜20:00プール黒岩
    金09:20〜09:50プール前川

      初級水泳
      20-60分

      クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。


      曜日時間施設名インストラクター
      月10:10〜10:40プール井村
      火20:10〜20:40プール黒岩
      水12:00〜12:30プール北浦

        中級水泳
        20-60分

        クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。


        曜日時間施設名インストラクター
        火12:40〜13:10プール黒岩
        日12:30〜13:00プール伊藤(輝）

          初級クロール
          20-60分

          クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


          曜日時間施設名インストラクター
          月09:30〜10:00プール井村

            スイムトレーニング
            20-90分

            泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。


            曜日時間施設名インストラクター
            月20:40〜21:30プール河野
            水09:30〜10:00プール打谷
            水21:05〜21:35プール廣瀬
            金21:00〜21:30プール関根
            日13:10〜13:55プール伊藤(輝)

              スイムアラカルト
              20-60分

              週替わりまたは月替わりで様々な泳ぎ方を楽しみます。普段とは一味違った練習を行うことで、新たな泳ぎのヒントが見つかるかもしれません。


              曜日時間施設名インストラクター
              火12:00〜12:30プール黒岩

                スノーケリング

                マスク・スノーケル・フィンを使って、水面散歩を楽しむクラスです。気軽に楽しめるレジャーとして人気があります。


                曜日時間施設名インストラクター
                月10:50〜11:30プール黒岩

                  ダイビング練習会

                  DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象の練習会です。


                  曜日時間施設名インストラクター
                  土14:00〜14:40プール田中

                    スキンダイビング練習会

                    マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ・潜る）を練習します。


                    曜日時間施設名インストラクター
                    火20:50〜21:40プール黒岩

                      スイムプライベートレッスン

                      あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。


                      曜日時間施設名インストラクター
                      月12:10〜13:10プール関根
                      金11:00〜12:00プール伊藤(美)
                      土12:00〜13:00プール関根
                      日14:00〜15:00プール坂本

                        成人スイミングスクール

                        成人を対象としたスイミングスクールです。


                        曜日時間施設名インストラクター
                        月13:30〜14:30プール―
                        火13:30〜14:30プール―
                        水19:00〜20:00プール―
                        木13:30〜14:30プール―
                        金13:30〜14:30プール―
                        土11:00〜12:00プール―
                        土19:00〜20:00プール―

                          アクアウォーク＆ジョグ
                          20・30分


                          曜日時間施設名インストラクター
                          月11:30〜12:00プール黒岩
                          火10:15〜10:45プール廣瀬
                          金12:00〜12:30プール内田

                            アクアビクス
                            30・45分

                            音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。


                            曜日時間施設名インストラクター
                            火09:20〜10:05プール廣瀬
                            水20:10〜20:55プール廣瀬
                            金10:00〜10:45プール本間

                              アクアダンス
                              30分

                              音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。


                              曜日時間施設名インストラクター
                              金20:30〜21:00プール伊藤(美)

                                X-FIT AQUA
                                30分

                                プールで行う強度の高いトレーニングプログラムです。持久力や筋力などの体力アップが図れるだけでなく、日常生活や様々なスポーツで必要な動きづくりに役立ちます。


                                曜日時間施設名インストラクター
                                月12:20〜13:05プール伊藤

                                  アクアサーキット
                                  30・45分

                                  プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。


                                  曜日時間施設名インストラクター
                                  水10:10〜10:40プール武

                                    アクアアタック
                                    30・45分

                                    プールの中で、ボクシングや空手などの格闘技の動きを行うエクササイズです。スピード感あふれる動きで、総合的に体力を高めながら、ストレスもすっきり解消しましょう。


                                    曜日時間施設名インストラクター
                                    金12:40〜13:10プール前川