ジム初心者の女性におすすめ！ゴールドジムの魅力

2017/08/05

 
 
こんにちは。よしです。
 
先日、運動の楽しさについて書きましたが、その後もジム生活楽しんでいます。
 

★ゴールドジムの魅力はここ！

個人的に考える、ゴールドジムの魅力をつぎの4つにまとめてみました。
 
  • 雰囲気
  • サービス
  • 設備やアメニティー
  • 営業時間

★雰囲気

 

実際に事前見学に行ったのはゴールドジムだけですが、全体的な雰囲気はこんな感じですかね。

１．ムキムキマッチョな人、黒光りな人が多い。

ボディービルダーも利用するくらいなんで、とにかくガチな人が多くて、初めて見たときはビビりました…

２．みんな周囲を気にせず、トレーニングに集中している。

3．初心者がどんくさくトレーニングしていても、まったく恥ずかしくない！

これは初心者にはかなり有り難い…気兼ねなくマイペースにトレーニングできるわけです。こんな感じで、実際に通いだしてみると、意外と馴染みやすくて快適な環境です。筋肉もりもりの人達にもすぐに慣れましたしw 

★サービス 

サービスについても、ゴールドジムは充実しています。こんな感じ。
 
  • ビギナーズコース
  • スタジオプログラム
  • 定期的にイベントを実施

ビギナーズコース（無料です！）

ゴールドジムにはビギナーズコースというサービスがあり、会員には無料で6回まで1対1でトレーナーがコーチングしてくれるというものです。

トレーニング方法など右も左のわからない私は、1回目からもちろんこのサービスを利用しました。始める前に簡単に座学的なもの（有酸素運動と無酸素運動の違いなど）をしてから、運動を始めました。
（座学は基本的に1回目のみです。）

ビギナーズコースの流れはこんな感じ。

  1. ウォーミングアップ
  2. ストレッチ
  3. 筋トレ（初心者向けにメニューは作成してくれます）

筋トレの内容は人により違います。（ダイエット希望や筋力UPなど人により目的は違うので。）
私の場合は以下の7種目でした。

  • リバースクランチ（脚、下腹部）
  • ロータリートルソー（お腹、下腹部）
  • レッグプレス（内腿とお尻）
  • レッグカール（脚）
  • インナーサイ、アウターサイ（太ももの外側とお尻）
  • チェストプレス（胸）
  • ローイング（背中）
 だいたい30分前後で終わります。その後は、もちろん、有酸素運動（ランニングやジョギング）したり、スタジオプログラムしたり…自由に過ごしてOKです。

 ビギナーズコースの良いところ

上記の内容をトレーナーの指導を受けながら、進めることができます。トレーナーは主に、マシンの使い方やトレーニングフォームを丁寧に見てくれます。
1回だと不安ですが、6回もトレーナーにみっちり見てもらえるので、正しいフォームが身に付きます。筋トレの最中に、隣で見てくれているトレーナーに質問しやすいのも嬉しいですね。 
 

ビギナーズコースの特典

スタジオプログラムも結構充実してる

私、こちらまだ未体験ですが、ヨガやエアロビクス、ピラティス、格闘技？みたいなのまでいろんなプログラムがあります。トレーナーさん曰く、マシンとうまく組み合わせることで、より効果的に筋力アップなどの体づくりができるそう。近々、私もヨガプログラムに参加してみたいなーって考えてます。
 

★設備やアメニティー

私が通うゴールドジムはオープンして間もないので、マシンも含めてすべての設備がとても綺麗です。
さらに女性には嬉しい、更衣室、シャワー室や化粧台もありますよ！

トレーニングルームの概要

ゴールドジムの店舗により、異なるかもしれませんが、私が通う店舗は、トレーニングエリアはこんな感じで区分けされていました。
  1. スタジオ（スタジオプログラム用）
  2. マシンエリア
  3. ベンチプレスエリア
  4. フリーエリア
  5. ボクササイズエリア
ざっくりいうとこんな感じです。

2のマシンエリアには、色々なマシンがところせましと並べられています。4のフリーエリアでは、利用者は、ダンスの練習をしたり、スクワットをしたり使い方はさまざま。トレーニングなら、迷惑にならない限り、なんでもOKです。

トレーニングエリア以外の主な設備

  • 更衣室（ロッカー・洗面台有り）
  • シャワー室（サウナ付き）

更衣室・シャワー室のアメニティー

★営業時間

  • 平日は7:30～23:00
  • 日曜祝日は9:00～20:00
会社帰りにも余裕で利用できるのが嬉しいです。もちろんスタッフの方は営業時間内はずっと常駐しています。これは女子には安心ですね。

★真面目にトレーニングしたい方、初心者ならなおさら、ゴールドジムがおすすめ！

真面目に体づくりを考えてる方には、専門スタッフがしっかりコーチングしてくれます。トレーニングしたいけど、初心者すぎて何から始めらたいいかわからない方も、トレーナーと相談し、効果的なトレーニング方法、マシンの使い方、フォームの確認までしてくれます。
 
なので、「私みたいな初心者でも、ゴールドジム大丈夫かな…？」と思っているあなた！
そんな初心者の方こそ、 ゴールドジムを是非おすすめしたいです。

雰囲気をつかむには、無料見学がおすすめ

ジム選びで悩んでいる方は、一度ゴールドジムの無料見学に行ってみてくださいね。営業時間内であれば、予約なしで気軽に見学ができますよ。

ゴールドジム見学について

また、ゴールドジムのHPで料金やプラン、スタジオプログラムなども見ることができます。
 
ではでは。