ビタミンCサプリメントで美白になろう

ビタミンCは、美白のためのサプリメントには必ず入っている成分です。

なぜ、美白に効果があるのでしょうか？
ビタミンCが美白に効果がある理由を調べてみました。

シミ、くすみのできるメカニズム

紫外線によってできるシミ

肌は、常に外気にさらされています。温度変化や紫外線による刺激、摩擦による刺激など、さまざまな外圧にさらされていることになります。

シミやくすみの原因はメラニンですが、メラニンは正常に生成されて排出されていれば、肌にたまることはありません。

メラニンは、紫外線の刺激から肌が細胞を守るために出す、ヴェールのようなものです。メラニンで紫外線を無効化し、肌の内部に被害が及ぶことを防ぐ効果があるのです。

ところが、紫外線の量が多すぎると、その効果が果たせず、紫外線が肌の基底層まで届いてしまいます。すると、メラニンの過剰生成が起こり、排出が間に合わなくなった分が色素沈着になってしまいます。

これが、シミです。

シミになりきっておらず、肌にうっすらメラニン色素の沈着ができる状態が、くすみです。また、目に見えるシミはもう何年もできているシミで、肌の奥にシミ予備軍として、メラニンの色素沈着が始まっています。

目に見えるシミは、もう目に見えた時点で何年もたっていることが多く、思っているよりもずっと根の深いものなのです。

炎症によってできるシミ

紫外線だけがシミの原因ではありません。ニキビ跡や虫刺されの跡が、うっすら茶色くなって残ってしまってはいませんか？

炎症によってもメラニン色素沈着は起こります。炎症を起こし、触ったり、かいたりすることが皮膚刺激となり、メラニンを作ってしまって排出が追い付かずに沈着します。

こちらは、できるまでに割合時間がかかっていないシミですが、炎症には細菌が入り込むことが多く、悪化することがあります。

相当強い刺激を受けてできるシミですので、こちらも時間をかけて治していく必要があります。

ビタミンCが美白に効く理由

ビタミンCには、体の代謝を高める働きがあります。代謝が高まると、細胞内に溜め込まれた老廃物を排出する動きが盛んになります。メラニンも、老廃物の一つです。

代謝が高まると、新しい肌細胞が作られてから役目を終えて剥がれ落ちるまでのターンオーバーが正常なサイクルで動き始めます。

排出する力が強くなれば、蓄積されているメラニンを徐々に分解し、排出することができます。

こうして、最初はくすみを緩和して肌の明るさを一段階あげ、シミ予備軍を分解してうっすらとしたシミやそばかすを消し、そこから根深いシミを分解して消していく…という「シミ、そばかすの緩和作用」が実現することになるのです。

ビタミンCは一日にどのくらい取ればよい？

成人男女の推奨摂取量は、100㎎です。実際、これだけとれば健康を維持できる、とされているのは80㎎ですが、ビタミンCは喫煙やストレスなどによって失われやすい栄養分です。

健康維持以上の目的（美白や美肌、毛細血管からの出血の防止など）で摂取する場合は、もう少し多めにとってください。なお、1日の摂取量の減とはアスコルビン酸と同様、2000㎎となっています。

また、体内にとどまりにくいことについても知られており、通常、摂取から2時間前後で尿として排泄されてしまうこともわかっています。このため、1日に何度かに分けて摂取することが重要となってきます。

ビタミンCを含むサプリメント

ビタミンCタイムリリース1000㎎（Thompson Nutritional Products）

本来なら1日に何度も摂取しないと、すぐに排出されてしまうビタミンCを、「タイムリリース」という2段階に溶ける仕様にしたために、１回の摂取で１日効果が持続するようにした製品です。

へスぺリジンも含有しており、ポリフェノールの抗酸化力のサポートも期待できます。

良い口コミには、

安いのに効果が実感できる
国産と比べて安いうえに、ビタミンC以外もブレンドされていてお得感が強い
毛穴がなくなった
疲れにくくなった
肌の抜け感を感じることができるようになった

悪い口コミとしては、

錠剤が大きくて飲みにくい

が上げられています。

ビタミンC1000ローズヒップ（NOW Foods）

これも、タイムリリース効果のあるビタミンCサプリメントです。体内にとどまってゆっくり吸収されるので、1日1粒の摂取で1日かけてじっくりと吸収されるビタミンCが1000㎎摂取できます。

良い口コミには、

息子のアトピーが改善した
疲れにくくなった
ストレスに対して強くなってきた
国内品より効き目を強く感じる
コストパフォーマンスが良い

悪い口コミには、

とにかく錠剤が大きい。親指の第1関節ほどある
体に合わない（じんましんが出た）