■ニキビを治したい喫煙者は、タバコをやめよう

愛煙家にとって、タバコはとても美味しいですし、

ストレス発散にもなりますよね。

私も、かつてタバコを吸っていたので、その気持ちは

大変よく分かります。タバコに火をつけて、

最初に吸う一口が美味しいんですよね。

でも、もしあなたが愛煙家で、ニキビに悩んでいるでしたら、

ぜひタバコはやめてください。

タバコはニキビの原因になるんです。

本日は、

・タバコがニキビの原因になる理由

・タバコをやめると、一時的にニキビが悪化する理由

・どうしてもタバコをやめれない人のニキビケア

についてお話ししますね。

続きを読むを押す前に、応援クリックお願いします
↓↓↓

タバコがニキビの原因になる理由

タバコがニキビの原因になる理由は、

・毛細血管を収縮させ血行を悪くする

・活性酸素を大量に発生させる

・体内のビタミンＣが大量に消費される

からなんです。一つづつ説明しますね。

【毛細血管を収縮させ血行を悪くする】

タバコは毛細血管を収縮させ、血行を悪くします。

肌への血流が悪くなると、肌のターンオーバーが悪くなり、

ニキビができやすく、治りにくい肌になってしまいます。

また、栄養分も肌にいきわたらなくなるので、

肌荒れの原因にもなるんですよ。

【活性酸素を大量に発生させる】

タバコは大量の活性酸素を発生させます。

活性酸素は、体の細胞を傷つけ、免疫力を低下させます。

すると、アクネ菌の活動を抑えることができず、

ニキビができてしまうんです。

また、活性酸素は、ニキビだけでなく、

体や肌の老化を早める原因にもなってしまいます。

【体内のビタミンＣが大量に消費される】

タバコを吸うと、大量のビタミンＣが消費されます。

ビタミンＣには、

・皮脂の過剰分泌を抑える

・ニキビの炎症を抑える

・コラーゲンの生成や、肌細胞の新陳代謝を促進し、

痛んだ肌を内側から修復する

・抗酸化作用

・ストレス抑制

など、体に良いことがたくさんあります。

このビタミンＣが、タバコによって大量に消費されるので、

ニキビができやすく、治りにくい肌になるんです。

ちなみに、ストレスもニキビの原因になるんですよ。

ビタミンＣが消費されることで、ストレスにも弱くなるので、

よりニキビができやすくなってしまうんです。

このように、タバコは、ニキビの原因になります。

さらに、タバコは、吸っている本人だけでなく、

周りの人も副流煙（受動喫煙）の影響を受けてしまいます。

なので、喫煙者だけでなく、奥さんや子供も

ニキビができやすくなってしまうんですよ。

タバコをやめると、一時的にニキビが悪化する理由

「タバコがニキビの原因になるのは分かったけど、

タバコをやめたら、ニキビができたことがあるよ。」

という方もいるかと思います。

実は、タバコを止めると、一時的にニキビが悪化することがあります。

これは、俗に「禁煙ニキビ」と言われるもので、

今までためていたタバコの有害物質や毒素を

排出している状態です。

体の浄化作用で「好転反応」と呼ばれています。

１ヶ月くらいで収まるそうなので、

禁煙したらニキビが悪化したと、心配しないでくださいね。

どうしてもタバコをやめれない人のニキビケア

・タバコはニキビの原因になる

・タバコをやめればニキビが改善する

と分かっていても、どうしてもタバコを

止めれない人もいると思います。

私も元愛煙家なので、なかなかやめられない気持ちは良く分かります。

（私は２回目で禁煙に成功しました）

タバコは止められないけど、

ニキビを少しでも改善したいという人は、

正しいスキンケアにプラスして、

以下のことをするとよいですよ。

・ビタミンＣを積極的に摂取する

・ビタミンＥを摂取する

・抗酸化物質を取る

スキンケアの基本は、こちらを参考にしてくださいね

タバコによって、ビタミンＣが大量に消費されるので、

ビタミンＣを取ることは、ニキビケアに効果的です。

ビタミンＣは、オレンジ、いちご、アセロラ、レモン、

赤ピーマン、パセリなどに多く含まれていますよ。

ビタミンＥも、ニキビケアには良い食べ物です。

ビタミンＥは、毛細血管の血流を良くする働きがあるので、

タバコによって収縮した血流を回復してくれます。

また、抗酸化作用もあるので、ニキビケアに最適です。

ビタミンＥは、アーモンド、うなぎ、赤ピーマン、

かぼちゃ、ショウガ、アスパラガスなどに

たくさん含まれていますよ。

そして、抗酸化物質を取って、活性酸素対策をして、

ニキビができにくい肌を作りましょう。

上で書いたビタミンＣやビタミンＥ、

ビタミンＡ、αリポ酸、コエンザイムＱ１０などが

抗酸化物質になります。

また、トマトに含まれる「リコピン」、緑黄色野菜に含まれる

「ベータカロチン」、お茶に含まれる「カテキン」なども

抗酸化物質です。

このように、抗酸化物質は、色々な食べ物に含まれているので、

バランスの良い食事を心がけるようにするとよいですよ。

また、サプリメントを上手に利用するのも、良いと思います。

このように、タバコは、ニキビの原因になってしまいます。

一番の解決方法は、禁煙することですが、

禁煙ができない人は、ビタミンＣ・Ｅ、抗酸化物質を摂取して、

上手にニキビを改善していきましょう。