最新の研究でわかっている塩素入りの温水（湯）の害は、

肌を構成しているタンパク質を酸化・分解して痛める。

肌の保湿能力が低下する。

髪のキューティクルを傷つけ、枝毛やパサつきを進める。

など、肌や髪のトラブルの大きな原因になっていることがハッキリしています。

また、塩素入りの湯に長時間浸かると、体内の組織にまで悪影響を与えるという説もありますが、
これはまだ因果関係が証明されてはいないと思います。

いっぽう入浴には体に良いこともたくさんあります。

血行がよくなること。

ぬるめの湯にゆっくり半身浴で浸かると副交感神経を優位にし寝つきがよくなる。

など。

でも今日は夏に向けて、ダイエットに非常に有効とされる入浴方法を紹介します。

それは高温反復浴(=ﾟ▽ﾟ)/

40℃～42℃の熱いお湯に短時間で入ったり出たりを繰り返す入浴法で、

1セットの入浴で300～400kcalが消費できるため、毎日続ければ、かなりダイエットに効果があるとされています。

1セット20分で、約1～1時間半のウォーキングと同等のエネルギーを消費できます。

1～1時間半のウォーキングって、すごくないですか？！

何故ダイエット効率が高いのかというと、
熱いお湯は交感神経の働きを活性化させるため、心拍数や呼吸回数を増やし、消費カロリーを増やす効果があるからです。

以下、お風呂浄水器をはじめとするＡＷ製品を利用して、さらに高温反復浴をパワーアップする方法を紹介します。

１）しっかりと水分補給をすること。
もちろんeスプ浄水器の水です！
熱いお風呂に出たり入ったりを繰り返すと、大量の汗をかくため、入浴前にしっかり水を飲み、さらにお風呂場に持ち込んで常に飲むことが重要です。
脂肪燃焼を助ける共益リノール酸を含んだ、Powerフィットサプリを4粒飲んでから入るとさらに効果が期待できます。

２）入浴（5分）
肩までしっかりと浸かりましょう。
サテ○ークのバスエッセンスを入れて効果を高めます。
この間に、Aristyのクリーミーマッサージを使って顔をマッサージすればむくみ取りや小顔が期待できます。

3：休憩（5分）
湯船から上がり5分間の休憩をとります。
この間にシャンプーと洗顔と体を洗います。
もちろん、サ○ニークで（笑）

4：入浴2回目（3分）
ここで歯を磨きます。
もちろんスプ○ーデント（笑）

注意点としては、疲れているとき、お酒を飲んだとき、血圧が高い人などはやめてください。
食後は避け、貧血気味の人や妊婦さんもオススメできません。

高温反復浴は1日2回まで！
寝る前に交感神経を刺激すると寝つきが悪くなるので、早めの時間や朝に行ってください。

ダイエットに使うなら高温反復浴。
ぐっすり寝たいなら低音半身浴。

このように入浴方法によって、お風呂にはいろんな良さがあります。

なので、私は夏場でもできるだけお風呂に浸かるようにしています。

ただし、それも「塩素の入ってない温水」に浸かることが肝心。

そのお風呂用浄水器と、eスプ浄水器のキャンペーンが始まりました☆

入浴には水分補給はセットですから

期間は、4/24-8/31まで。

この機会をぜひ利用してください。

詳しくはＡｗのサイトを！

さてここ数日。

火曜日は京セラドームにポール・マッカトニーのコンサートに行きました。

京セラドームに来るのは一昨年２月のＡｗ主催のクリントン元米国大統領とジェニファー・ロペスのイベント以来です。

特別思い入れがある人ではありませんが、それでも小学生の頃、初めて聴いた洋楽はビートルズでした。

もうすぐ７３歳になるポールはまさに歴史上の英雄といっていいじゃないでしょうか？

２回のアンコール含む３７曲！２時間半ぶっとおしのライブ！

そのパワーとプロ魂とサービス精神に感動しました(^人^)

水曜はマリリンのメイク後、ＤＰＪへ。

今回は我らがアップライン、マスダＣＡのヒストリーでした。

懐かしい話がたくさん出てきてこれまた感動(^人^)

終了後、ＤＤになったタッチンＧのお祝いにツバサがオープンしたカフェを貸し切りました。

スタッフの対応も、ホットサンドも、もちろんケーキも最高でした☆

ツバサはＡｗを始めて５年。

自宅と大阪オフィスと東京オフィスとカフェで家賃７０万超を毎月払える２７歳って凄すぎます！

木曜はＣＡの５３歳のバースデーパーティーat梅田ピカデリー。

映画館を改装したクラブに６００人強が集結！

最高にかっこいいハコでした(◎▽◎)

ジャグラーにマジシャン、ET-KINGにみんなノリノリでした(笑)

そしてＣＡお誕生日おめでとう☆

２８年前に出会ってくれたことに心から感謝します！

あの日、Ａｗを聞いてなかったらと思うと、ゾッとします…

昨日は昼にたまってた事務仕事をこなし、

ユウコはマユミちゃん宅でごはん会withごーし君。

うちにはタッチンＧとマリリンＧがアフターで大挙してやってきてＱ＆Ａでした(￣▽￣;)