ダイエット中でもスタバに行きたい！

みんな大好きスターバックス！

私はスタバがそこまで大好き～！というわけではありませんが、スタバのカードを持っているのでついつい行ってしまいます。
普段使っているクレジットカードのポイントがスタバのポイントに変換できたのでカードを作ったのですが、カードを持っちゃうとついついカフェ選びはスタバになっちゃいました。

いろんなところにあるし、何よりスタバは椅子がいいんですよね。
すわり心地がいいし立地もいい。
あとはスタバってカウンター席とかだとコンセントがあるお店が多くて助かっています。

私は普段はパッションアイスティー、ホワイトチョコレート、抹茶ティーラテのどれかを頼むことが多いです。

パッションアイスティーは他のお店にはない赤くて酸味のあるアイスティーなんですが、すごくおいしいですよ。
さっぱりしていて飲みやすいしなんとノンカフェイン。だから安心して飲むことが出来ます。

抹茶ティーラテは温かくてすごくおいしいです。
いつも抹茶ティーラテを頼むときはノンファットオールミルクでお願いしています。

無脂肪牛乳で作っているので甘みをほんのり抑えてカロリーオフ。
オールミルクで作ることでまろやかさがプラスされてすごくおいしいんですよね。
気分によってはエクストラパウダーで抹茶風味を強くしています。

ホワイトチョコレートは今はないメニューなんですが、頼むと作ってくれます。
ココアのシロップをホワイトモカにすることで召還することが出来るメニューなんですが、甘くておいしいですよ～。
砂糖を加えたミルクみたいな味なんですが、自宅では出せない味わいなんです。

ホワイトホットチョコレートでも、ホワイトアイスチョコレートでも、おいしく頂いています。
そんなスタバなのですが、ネックなのがカロリー…。

スタバにはいろいろなメニューがありますが、おいしいメニューはやっぱりカロリーが高いんですよね。

スタバで低カロリーといえば、やっぱりコーヒー。
アイスコーヒーブラックコーヒーをブラックで飲めば、カロリーはだいたい10前後。
これなら安心して飲むことが出来ると思います。

ちなみに一番低カロリーなメニューはタゾティーで、なんと0カロリーみたいですね。

引くカロリーよりも気になるのが、高カロリーメニュー。

フラペチーノ関連はやっぱり軒並み高カロリーみたいです。

一番カロリーが高いのが抹茶クリームフラペチーノ。
トールサイズで430円なので、普通に甘いものを食べるくらいのカロリーですよね。

他にもホワイトチョコレートモカフラペチーノやキャラメルフラペチーノは300カロリーオーバーなので侮れません…。

予断なのですが、スタバの店員さんは夏場になるとフラペチーノを作りすぎてフラペチーノ筋が出来るみたいです。
腕でごりごり氷を作るので、かなり筋力アップになるみたいですね！

これ以上に高カロリーなのが、季節限定のメニュー。
いろいろありますよね、チョコレートクランチフラぺチーノとかなんとか。
これらはもっとカロリーも高い！ついでに値段も高い！！でも飲んでみたい！！
私は高カロリーと評判の抹茶フラペチーノは私も飲むことがあります。

でもこれをどうにかカロリー下げられないかな？って思っていました。

そこでおすすめしたいのが「ノンファット＆ノンホイップ」のオーダー。

無脂肪乳とホイップクリームなしで作れば、かなりのカロリーダウンになります。
もちろん飲まないほうがダイエットにつながるんですがダイエット中の息抜きということで…ちょっと低カロリーなメニューにアレンジしてスタバを飲んでみてはいかがでしょうか？

フラペチーノ系はノンファットノンホイップでかなりカロリーをダウンすることが出来ますよ。

ちなみにノンファットじゃなくてソイミルクをプラスすれば、豆乳の美容効果も実感できるしカロリーも抑えることが出来るのでよりおすすめです！
ソイミルクはプラス50円になってしまうんですが、スタバ飲みつつ美容効果も実感できるのは嬉しいですよね。

ラテ関連を頼むときは、フォームミルク大目が良いみたいです。
ふわふわのフォームミルクってスチームミルクよりも低カロリーみたいです。

あとはドライで！といえば、フォームたっぷりに作ってくれるので手軽にカロリーを削減することが出来ます。

ホットかアイスか迷ったときはアイスにしたほうがカロリーを抑えることが出来る！らしいんですが、美容的観点だと体を冷やすよりも温めたほうがいいんですよね。
体が冷えるのは美容の大敵！体が冷えていると栄養の循環も悪くなるし、ダイエットにも悪いです。

だから、カロリーを抑えるか、基礎代謝をあげてカロリー消費をしやすくするかで迷いどころだと思います。
スタバを低カロリーで飲もう！なんて考えてみましたが、一回スタバのんだくらいじゃ太ることはありませんよね。
もちろん毎日フラペチーノを飲んでいたら太りますが、たまーにダイエットの息抜きとしてスタバにいくくらいだったら全然良いんじゃないかなあ？