季節の変わり目は、体調だけでなく肌調子も崩しがち。でも、季節の変わり目を過ぎれば肌トラブルも落ち着くから…と諦めていませんか？

諦めるのはまだ早い！何事も、トラブルは原因と対策を知ることである程度回避することができます。季節の変わり目の肌トラブルも、原因と対策を知ることである予防・軽減することができます。そして最後に、この時期にしておきたいスキンケアと、ちょっとしたメイクテクニックをお教えします。是非最後まで読んでくださいね。

季節の変わり目、肌荒れの原因は？

そもそも、季節の変わり目とは具体的にいつごろなのでしょうか？寒暖差の大きい時節のことですから、1ヶ月で5度以上変動のある3～4月、そして9～11月が季節の変わり目と言えるでしょう。

月単位の寒暖差はもちろんですが、1日ごと・朝晩での寒暖差も非常に激しいのがこの時期。寒暖差は身体への大きなストレスとなります。そして秋は、夏の疲れと紫外線ダメージがまだまだ大きく残る時期。ストレスと疲労、そして紫外線ダメージ…これらがこの時期の肌トラブルの原因です。

寒暖差が肌トラブルの原因となる詳しいメカニズムなどは、こちらの記事をご一読ください。

季節の変わり目に肌荒れ、その原因と対策は？

この時期有効な肌荒れ対策

この時期の肌荒れの原因はおわかりいただけましたか？原因がわかったら、次は対策を知りましょう。主な対策を4つお教えします。

基礎化粧品を敏感肌タイプに変える

肌に刺激を感じたら・天気予報で寒暖差が激しくなると知ったら、基礎化粧品を敏感肌タイプに変えましょう。刺激が少ないうえ、肌を守る成分が多く含まれます。肌と寒暖差が安定したら、いつもの基礎化粧品に戻しましょう。

保湿はしっかりと！

段々湿度が下がり、肌の乾燥も進む時期です。普段以上にしっかり保湿しましょう。保湿力の高い化粧品は、肌への刺激が強い成分が入っていることもあります。保湿力が高い化粧品よりも、低刺激な化粧品をこまめに塗りなおすことをおすすめします。

意識して長めの睡眠を

身体や肌を修復する成長ホルモンは、睡眠中に分泌されます。身体へのストレスや残る夏の疲れを癒すため、しっかり睡眠を取るようにしましょう。

バランスの良い食事を

ファーストフードやインスタント食品ばかり食べていませんか？この時期の寒暖差は思っている以上に身体に負担をかけます。脂質・糖質の摂りすぎには注意しながら、ビタミン・ミネラル・カルシウムをしっかり摂るよう心がけましょう。

季節の変わり目は、肌調子だけでなく体調も崩しやすい…そう思っている方も多いでしょう。この時期の体調不良の原因と対策をまとめましたので、こちらもご一読ください。

季節の変わり目はいつ？体調不良・不調になる時期の対策

秋冬の肌、トラブルなしで綺麗にみせたい！

季節の変わり目の肌荒れ予防はとても大切です。と同時に、夏の疲れを冬に持ち越さないための美白ケアもこの時期やっておきたいですよね。また、敏感になっている肌を労わりつつ、美しくみせるメイクのポイントも少しご紹介します。

夏の疲れを癒す美白ケア法

夏に浴びた紫外線のダメージと秋の乾燥のダブルパンチ、季節の変わり目は肌がくすみやすい時期でもあります。メラニン色素を抑える美白と、念入りな保湿が重要です。毎日の美白ケアに加え、週1回シートマスク・ローションパックなどを使ったスペシャルケアもおすすめです。夏にできたメラニン色素を排出するのは秋です。美白ケアは、夏だけでなく秋もしっかり続けてください。

乾燥させない！秋冬メイク

秋冬メイクは、ベースを少しよいものに変えましょう。ファンデーションは水分量の多いリキッドがおすすめです。乾燥しやすいので、ミスト化粧水などでこまめに保湿しましょうね。

秋冬の肌に「透明感」を出すための美白ケアとメイク方法をまとめた記事はこちら。必読です！

肌に透明感を出すための秋冬の肌活&メイクの極意

いかがでしたか？綺麗な肌は健康な身体から。寒暖の差で体調を崩さないために、鞄に1枚上着を入れておくこともおすすめします。季節の変わり目の肌荒れは、きちんと対策を取ることである程度予防することができます。今年の秋は肌トラブル知らずで過ごしたいですね。