わたくし、１日にチーズを食べる量が
ベース量の１２０ｇに届かなくなって早１ヶ月ほどでしょうか。
卵や肉を増やしているとはいえ、
その日その日で量は変わるので
きっちりチーズの分を補えているかは自信がありません。
というか補えていないっぽいです
なぜそう思うのか、、
チーズをベース量しっかり食べていた頃と
今の状態で体に起こった変化が一つ・・
肌の状態がＭＥＣ食前に戻りつつある
・・・そうです、吹き出物、おかえりー！です。
これ、かなり気になります。凹みます。
頭痛、下痢症の他に私がＭＥＣ食で改善したことの大きな１つだったので。
チーズをしっかり食べると
長年荒れ続けたてき肌から吹き出物がどんどんなくなっていってたんです。
つるつるーって触ってばかりいました。
ところが、今回の生理前からでしょうか？
ポツ、ポツ、、プツ、、ブツブツブツブツ！！！
ざらっざらになってしまいました。
今お風呂上りで肌を触ってみて気づきました。
こ、これは長年私が付き合ってきた以前の肌の状態・・！
渡辺先生が「美肌にはチーズ！！」とYOUTUBEでも言っていましたが、
本当に・・あの肌は、、チーズのおかげだったんだぁ・・・ふふ・・（遠い目）
女子としては。美肌は最大の憧れ。
私的にはバストアップの次くらいの憧れ。
チーズ。食べなきゃ。チーズ。食べたい。
渡辺先生、、、チーズが、、、、食べたいです、、、（スラムダンク風に）
正しくは「チーズをたくさん食べられるようになりたいです・・」ね。
無理はしないですけどね。
でもどうせムリだろうと食わず嫌いはせず
とりあえずいろんなチーズ食べてみようと思います。
いろんな種類一口ずつでもかじってみよう。
食べられるものを探してベース量の１２０ｇに限りなく近づけよう。
こんな私と違って
今週は夫と娘のチーズを食べる量がなぜか多くて。
彼らは朝ごはんとおやつにチーズを食べてます。
早くも冷蔵庫のチーズの在庫がほとんどなくなってしまいました。
うそでしょ・・・
昨日の記事で週の食費とか細かく書いたのに
さっそく買い足しで予算オーバーか・・？（笑）
明日は安いチーズたくさんゲットしてきます。
チーズ大好きな人が本当にうらやましいです。
私も大好きになれますようにー
では食事の写真を載せておわりますかねっ
１０日くらい前の夕食ですねー。
・鶏もも唐揚げ（塩、醤油、にんにく、しょうがで味付け）
衣の片栗粉は気にせず使っちゃいます。
おからパウダーでやった事もありますがあまり美味しくなかったので・・
・牛バラピーマン炒め（エリスリトール、醤油で少し甘めに味付け）
・スクランブルエッグをきゅうりとマヨで和えたやつ
鶏ももは今月ヘビーローテーションです。
節約には、鶏むねが一般的かと思われますが、
沖縄はなぜか？鶏ももも鶏むねも大した差がないのです。
同じような値段で安売りしてます。
昔は、鶏むねの方がもっと安かったけど
最近は全然変わりません。
だったら脂の多い鶏もも買うわ。ってことになります☆
娘も肉料理の中でこの唐揚げは１番よく食べてくれます。
なので１度で使う鶏ももの量がどんどん増えていくんですよね。
娘は「毎日からあげがいい！」と言います
うーんせめて１日おきにしようかな。（笑）
揚げ物が続くとラードがあっという間になくなります・・
そしてそして
ブログに乗せることを考えていてもコレです。
よく堂々と写真をのっけれるなと自分でも思っちゃいます
彩り、ないですね（笑）
食欲そそられませんなぁーー
・豚ばらの角煮・・風？（以前と同じく炊飯器で作りました）
・ピーマンチーズケチャップ炒め
・卵汁にネギ
この卵汁。
卵とネギの味噌汁といってもよいのですが
ほとんど卵なんです。
しかも卵には火をほとんど通さずほぼ生卵。
私のその日の気分で「今日はふわふわ溶き卵もムリ！」って日があるので
卵の状態がちょくちょく変わります（笑）
美味しいですよ☆３人分で卵４つ使います。
我が家の食事は私が中心です（えらそう）
ＭＥＣ食のまとめができました！
【公式】MEC食の方法とその効果 - NAVER まとめ
http://matome.naver.jp/odai/2143993900423771701
☆☆☆ＭＥＣ食☆☆☆
肉・卵・チーズを中心に。
一口３０回噛んで食べる食事です。
ベース量を摂り、必須栄養素を確保します。
ベース量を食べた上でなら、
それ以外に基本何を食べても自由です。
ＭＥＣ食にはこれは食べてはいけない！
というものは原則ありませんが、
炭水化物（食物繊維＋糖質）の摂りすぎには注意しましょうということです。
穀物・果物・野菜、甘いお菓子などです。
ＭＥＣ 1日のベース量
・肉 ２００ｇ
・卵 ３個
・チーズ １２０ｇ
FacebookのＭＥＣ食グループ（非公開）にも
ぜひ参加してみてくださいね☆
https://www.facebook.com/groups/Team.LCHP/
ＭＥＣ食を始めようと思っている方は
渡辺先生の本をしっかり読んでから始めてくださるようお願いします☆
ＭＥＣ食の実体験コミック！
話題沸騰中です！
マンガなのでとてもわかりやすいです！
ぜひ、読んでみてくださいね☆
ＭＥＣ食マンガについての記事はこちら↓↓
「ＭＥＣ食がマンガで！」
http://mecokinawa33.seesaa.net/article/422598998.html
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