「アー小顔になりたい！」って思っていらっしゃる女性の方（この頃は男性にも多いようで）は巷に溢れていますが、でも自分のお顔が必要としている小顔エステや小顔対策は何なのかを知っていらっやる方は少ないようです。

小顔タイプにはむくみ顔、脂肪太り、頬や顎にたるみがある、固太り、骨格のゆがみなどがあげられます。この中には一人でいくつか重複した症状を抱えていらっしゃる方もいらっしゃいますが、大まかに分けてもこれだけの種類がある以上、対処法が同じパターンの“リンパマッサージ”だけ、というのにも実際無理があるようです。

ご自分がどのタイプなのか、そしてご自分に合った小顔対策を知ることが大切です。

むくみ顔

「太っているわけでもなく、骨格が太いわけでもないのに…何故だか、顔が大きく見えるの」こう感じている女性、実はすごく多いんです。これは、血流やリンパの流れが悪くなり、水分や老廃物の排出が上手くいかず顔全体に”むくみ”がある状態です。

血流が悪くなる原因は、様々な要因が考えられますが、最も大切なのは新陳代謝をアップさせることです。意識して身体を温め、加工食品を控え食物繊維を多く含んだ食品や発酵食品、フルーツを摂り、ウォーキングなどの適度な運動に充分なミネラル補給を摂るようにし、顔には、毎朝のリンパのマッサージで余分な水分や老廃物をリンパに流すよう心がけます。リンパのマッサージだけでも、通常2,3週間である程度の”むくみ”が消え、以前よりすっきりした小顔を実感できるようになるでしょう。

脂肪太り

お顔に脂肪がついて太っているタイプ。脂肪が付くと血流やリンパの流れが悪くなり代謝が落ち、脂肪だけでなく”むくみ”も出てきます。まずは、生活の見直しから始めましょう。暴飲暴食を避け、代わりに無理のない程度の有酸素運動から始めて下さい。ミネラル補給も大事です。また、血流が悪くなると体温も低くなっていると考えられますので、温かい服装を心がけるようにして下さい。半身浴で下半身を温めるのも効果的です。食事は加工食品を控え食物繊維を多く含んだ食品や発酵食品、フルーツを摂り、咀嚼（右側で20回、左側で20回噛むくらい）をするように心がけてください。また、身体の運動と同様に顔の運動に小顔エステ専用ローラーを使ったり、リンパのマッサージを毎朝するように習慣づけましょう。

頬や顎にたるみがある

加齢によって顔全体の筋肉が緩んだり、普段から感情を顔に表すのが不得意な方などは、表情筋を鍛える必要があります。表情筋を鍛えるには目を大きく開いたり閉じたり、”あ・い・う・え・お”と大きく口を開くなどの運動が効果的です。表情筋の運動には、様々な便利グッズも出ているので参考にしてみるのも良いでしょう。また、毎朝のリンパのマッサージで余分な水分や老廃物をリンパに流す努力もしましょう。リンパのマッサージだけでも、通常2,3週間である程度の”むくみ”が消え以前よりすっきりした小顔になります。

固太り

笑った時などに、頬骨のあたりのお肉が固い人がこのタイプです。このお肉は、筋肉が脂肪を包み込んでいるような状態なので、まずはこの固くなったお肉を柔らかくほぐし、代謝を良くする必要があります。表情筋トレーニングと毎朝のリンパのマッサージを根気よく続けことが大切です。また、筋肉が固くならないように、半身浴やフローラル系やローマンカモミールのアロマなどを使い筋肉や神経をリラックスさせるのも有効といえるでしょう。

骨格のゆがみ

鏡を見て顔の左右がずれている？って感じることはありませんか？これは姿勢の悪さや腰・背骨のゆがみで顔の骨格が歪んで顔が大きく見えているのです。歪んだ骨格は専門医に診ていただくしかありませんが、姿勢の悪さは実は日常のチョットした動作を改めるだけで良くなったりします。例えば、足を組まない、背筋を常に伸ばす、頬杖をつかない、荷物はいつも同じ腕で持たない、片側ばかりで物を噛まないなど、これらを気を付けるだけでも時間はかかりますが、お顔に変化は現れてくるでしょう。