あ゛～！甘いもの食べた～い！！
でもダイエット中なんだよねぇ～（涙）

と嘆いている女子はいませんか？

確かに甘いスイーツやお菓子はダイエットの大敵です！
ダイエットを成功させたいなら断つべきものですよね！

でも、あまりに我慢しすぎるとストレスになって良くないです・・・。
ということでどうしても我慢ならん時は、スイーツ、食べちゃいましょう♡

今回はダイエットでもちょっとなら大丈夫なスイーツ&お菓子をご紹介します！

甘いもの食べた～い！ダイエット中でも大丈夫なスイーツ&お菓子5選

ずっとダイエットを頑張っていたり、浸かれたりするとつい食べたくなってしまうスイーツやお菓子・・・。

我慢も大事なんだけど、我慢しすぎるとダイエットやーめたっ！ってなってしまったり、それがストレスになってしまったりするものです。

これからご紹介するスイーツやお菓子は比較的カロリーが低く、糖質や脂質が少ないものですのでダイエット中でも食べて大丈夫です♡

ただ食べ過ぎると太ってしまいますので気を付けてくださいね！

ダイエットでも大丈夫なスイーツ&お菓子その①　ゼリー

コンビニなどに売っているゼリーで大丈夫です！

結構いっぱい入ってて、果物が入っていたりもするので満足度が高いスイーツです♡

でもカロリーは低い！
量にもよりますが、小さいものなら1カップ食べても100キロカロリーもいきません。

果物がゴロゴロ入っていてご飯代わりになるくらいのゼリーなら200キロカロリー前後というところでしょう。

お砂糖は入ってますけど、バターやクリーム等の脂質や小麦などの炭水化物が入っていないのでおすすめです。

ダイエットでも大丈夫なスイーツ&お菓子その②　ヨーグルト

整腸効果のあるヨーグルトはダイエット中の女性におすすめです☆

ダイエットで食べる量が減ると、便の量も減ってしまいやはり排出がむずかしくなって便秘になりやすいのでむしろ食べたほうがいいかも！

ヨーグルトのカロリーはお砂糖の入っていないもので60キロカロリーほど。

フルーツヨーグルト等甘くて美味しいものでも100キロカロリーちょっと超えくらいのものです！

腹持ちや満足度で考えるとあんまりかもしれませんが、機能性重視ですね☆

ダイエットでも大丈夫なスイーツ&お菓子その③　おからクッキー

ダイエット食品として有名なおからクッキー！

おから＝大豆＝女性ホルモンって感じの方程式で女性に嬉しい食材です☆

カロリーも普通のクッキーと比べて低く、ダイエット向けです。
何よりクッキー＝お菓子の代表！って感じでクッキー食べてると「あー！私お菓子食べてるぅ♡」って感じの満足感がありますよね！

大手健康食品メーカーやマイナーな企業等も様々なおからクッキーが誕生していますね☆

ネットだとこんな感じで割れちゃったりかけちゃったりしたのを安値で販売してたりするのでダイエットが長期戦になりそうならこういうのを利用するのも良いのかもしれません☆

ダイエットでも大丈夫なスイーツ&お菓子その④　マシュマロ

甘いので満足感もあるし、お腹の中で膨張するので満腹感も申し分なしです！

おまけにカロリーも低い！

大きなマシュマロを10個も食べてもたったの150キロカロリーほど！

実際にでっかいマシュマロを10個も食べるのはきついと思うので、実際カロリーはもっと低めかも？

おすすめ食材です☆

ダイエットでも大丈夫なスイーツ&お菓子その⑤　ところてん

テングサという海藻の仲間からできるところてん。
ところてんの成分はほぼ”水”だです。

ところてんだけのカロリーは100ｇ食べても２キロカロリー。
え（笑）2って（笑）

でもこのままじゃ美味しくないので黒蜜をかけますが、たっぷりかけても40キロカロリー程です。

黒蜜かけても50キロカロリーもいかない！なんて低カロリーなっ♡

咀嚼もするしボリュームもあるので満足感がありますし、食物繊維なので便秘がちな人にはおすすめです！

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まとめ

いかがでしたか？

ダイエット中でも大丈夫なスイーツ&お菓子を集めてみました！
おいしそうなモノが多いです♡

ただ食べ過ぎは禁物です！

いくら低カロリーでも、ちりも積もれば山となる・・・。太ってしまうことに（涙）

ダイエット頑張りながら、バランスよく機嫌よくやっていきましょう！

ダイエット頑張ってください♡