本当に効果があるの？ニキビ対策にオリーブオイルを飲む

「オリーブオイルは飲むと良い」という話を聞いたことがありませんか？

オリーブオイルは一般的な油よりもカロリーが少なく体に良いと言われているので、ご家庭で使っているという方が多いのではないでしょうか。

美容効果も高いオリーブオイルは飲むとニキビ対策にいいと言われています。

油を飲むなんてありえない、と思いますか？私もそう思っていました。

ですがニキビ対策にはオリーブオイルを飲むことが一番良いんです。

■オリーブオイルの効果

オリーブオイルとは肌に良いと言われていますが、「食べ物に使うもの」だと思っていませんか？

天然のオリーブの実から採られたオイルの成分は「オレイン酸」と言い、肌の皮脂に多く含まれている成分です。

他にはビタミンAやビタミンE、スクワランやポリフェノールが入っています。

オリーブオイルに含まれているオレイン酸の含有量は、100g中77gほど。

他の油やオイルよりも断然多い量です。

オリーブオイルの種類にはピュアオリーブオイルとエクストラバージンオイルがあります。

市販で販売されていますが、加工されている者もありますね。

クレンジングや石鹸として利用されている方もいれば、肌に直接塗っている方もいます。

実はこのオリーブオイルに含まれる「オレイン酸」の効果は、ニキビや吹き出物を解消する効果なんです。

植物性スクワランは肌の潤いを保つ効果がります。

更には天然のオリーブは人の皮脂に最も近い成分が入っていることから、抗炎症作用もあるといわれています。

抗酸化作用のあるビタミンEも含まれているので、皮膚トラブル対策には最適です。

肌に良いばかりかアレルギーの方や肌の弱い方にも危険のないものなんです。

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■ニキビ対策にオリーブオイルを飲む

オリーブオイルは「油」です。

基本的に飲むものではないと思っている方が多いでしょう。

でもただ飲むだけでニキビに良いんです。

オリーブオイルは油ですが、中性脂肪には変化しません。

飲んでも何も問題はありません。

ですから1日30程度を食事の前に飲むと良いでしょう。

「油なんて飲めない」という方はジュースに混ぜたり、もう食べ物に混ぜるでもOKです。

でもさっと飲んだ方が簡単で有効的なのは覚えておいてください。

オリーブオイルは便秘解消効果も高いので、朝食のパンに塗って食べるのも良いですし、ジュースに入れて飲むのも良いでしょう。

オリーブオイルを飲むと一時的に腸の働きから便が緩くなることがあります。

デトックス効果なので問題はありませんが長く続くようなら飲むのをやめておきましょう。

肌につけるものとしてスキンケア用で販売されているものもありますね。

角質のケアに良いと言われていますが、炎症を起こす前のニキビにも効果的です。

オリーブオイルの抗炎症作用で炎症を抑えてニキビの治りを早くします。

■おすすめのオリーブオイル

【BOSCOエクストラバージンオリーブオイル】

エクストラバージンオリーブは、生の果実から採ったオイルに一切手を加えていないものです。

天然のジュースのようなもの。

オリーブ本来の匂いがあって、独特の味わいです。

風味は種類があるので、苦手だという方も少なくはないでしょう。

飲みやすさや効果からいえばBOSCOエクストラバージンオリーブオイルがおすすめ。

【CARMオーガニックオリーブオイル】

今年だけでももう6000本販売しているというオリーブオイル。

バランスが良くて香り豊かなオイルです。

味が好評で料理に使いやすいという感想が多く、オリーブオイルの中でもプレミアムな商品です。

【オリーブポマスオイル】

オリーブ本来の成分を損なうことなく作られたオリーブオイル。

独特な香りが少なく料理に最適ですが、さっと飲むこともできるオリーブオイルです。

オリーブの本場であるイタリアから直輸入していて、通販商品の中でも格安のオイルです。

非加熱加工をしているので分離することなく品質高いエクストラバージンオリーブオイルとして仕上げられています。

オリーブオイルの賞味期限ですが、一般的には1年から1年半と言われています。

毎日飲んでもあまり減っていかないと思うので、開封したままの保管には注意してください。

オリーブオイルは冷蔵保存ではなく常温保存です。

保存状態が良ければ1年は持ちますが、開封すると香りも味も落ちます。

開封後は2か月ほどで使い切りましょう。

また30℃以上の場所では保存をしないようにしてください。