1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/05(金) 21:20:59.91 ID:2yOyh8YN

高校の頃、ハンマー投げをやっていてとにかくフルスクワットとか、レッグエクステンションとかで足を追い込みまくって筋肉つけまくっていました。この年になっても筋肉？らしきものは落ちないで本当に醜い下半身に悩んでいます。どうしたら筋肉落ちますか？

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1409919659/

2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/05(金) 21:21:26.96 ID:2yOyh8YN

3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/05(金) 21:48:21.85 ID:dQzcgNve

なぜ質問スレ行かず単発でたてたのか三行で

まあそれはそれとして、写真見たけど、これは落とす必要なくない？
張りのある筋肉してて、左右のバランスも悪くない
靭やかで美しい脚線の黄金比に収まっているように見受けられるが

4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/05(金) 22:01:34.86 ID:BxRIsNzg

ギブスすりゃ落ちる
又は車椅子移動で脚の筋肉を極力使わない事

5: 十年 2014/09/05(金) 23:24:21.66 ID:hO5HYHHN

上半身の筋肉や脂肪を落とすと足の筋肉や骨密度が落ちますが、お勧めは出来ません。

6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/05(金) 23:27:32.49 ID:lX2Xid3r

　　　彡ﾊヽヽミ
（　´・ω・｀）　ゴロゴロしたらええがな
/　　　　　ヽ
/ /　　　　ヽ|
（_二つ　　　）　　　　　.
|　　　　　イ
|　　l⌒ヽ　ヽ

7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/05(金) 23:48:06.17 ID:e6gwTId1

>>3
すいません。初めてスレ立てました。
次回からはそうします。

そんなに褒められるとは思ってもいませんでした。でも、今はスラッとしたスキニーが履けるような足になりたいんです。。。

8: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/05(金) 23:50:31.71 ID:e6gwTId1

命に別条の無い程度の事故で、半年以上寝たきりの入院生活、車椅子生活したら痩せれますかね…

9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/06(土) 00:35:08.54 ID:vhL82nxj

アスリートとしてはめっちゃ格好いい！
けど、スキニーパンツが似合うには
確かにガッチリだよね…
私もダイエット前は負けないくらいむっちり脚だったから、
悩みに共感してしまいます。

追い込み系やスクワットなどで大きな筋肉を肥大させると、
どんどん脚が太くなるけど、
バレエや新体操の、脚を外側へピーンと伸ばす動きを
多く取り入れたエクササイズをやると効きますよ！
私自身、脚を細くしたくてスクワットやって逆に脚デブの悪循環だったのが、
バレエビューティフルやトレイシー・メソッドなどの
真逆の運動に切り替えたら、
スルスルとサイズダウン出来ました。

10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/06(土) 08:10:10.85 ID:Gv+jmjK1

有酸素運動して筋肉の質が変われば細くなるで

その筋肉とキック力、俺に分けてくれよ
スピード不足でタイムが伸びない俺にはうらやましい話だ

13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/06(土) 11:51:41.39 ID:k+H8pJBU

男はスリムジーンズが似合っ手こそ男だな

14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/06(土) 17:52:35.37 ID:hioYVBTK

>>9
バレエですか！初耳ですね。情報ありがとうございます。どのくらいの期間やられましたか？トレイシーメソッド気になりますね！アマゾンで買ってみようか検討します！

15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/06(土) 17:55:46.59 ID:hioYVBTK

>>10
その話はきいたことあって、去年の９月から7月までで700km位ランニングしてました。おかげで全体的には痩せてきたんですが、やはり足の筋肉は一朝一夕にはいか無いですね。やはり4～5年くらいの期間で長い目でやらないと筋肉は変わらないんですかね～

16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/06(土) 17:57:54.29 ID:hioYVBTK

>>13
本当そうですよね！
去年くらいから男でもスキニーが流行り出して、周りの友達もスキニー履きだして影響されました。男なのにユニクロのレディースのスキニー履いてるやつなんかが友達にいると影響されちゃいますねw

18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/06(土) 23:48:17.29 ID:iGYkhuG5

>>17
ありがとうございます。トレイシーメソッドはいろいろでてるようですね！
かなりのサイズダウンすね！！真剣に購入を考えます。
僕もあと、10cmふくらはぎとふとももサイズダウンしたら今持ってる細めのパンツは履けるので、がんばります！

19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/07(日) 02:25:31.53 ID:uq8I7GQP

病気をしてしんどくてずっと寝てる生活で体調良くなってからも
ゴロゴロ寝てる生活してたら硬くてどうしようもなかったふくらはぎの筋肉がやわらかくなったよ

20: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/07(日) 07:35:52.14 ID:+lwtGxJ1

>>19
それは、筋肉が落ちて脂肪になったってことですかね？細くなりましたか？

21: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/07(日) 15:36:29.07 ID:woFmcPuC

筋肉そのままで脂肪をおとさなあかん
つまりもっと筋肉つける

22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/07(日) 16:45:01.22 ID:uq8I7GQP

>>20
うん多分脂肪になったんだと思う
脚が柔らかくなってからむくみ防止用のソックス履いたり脚をリンパマッサージしたりして前より細くなった
ただ脚力がなくなったので今はウォーキングでちょっとづつ体力つけてるところ

24: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/16(火) 19:57:35.26 ID:U4WL8r4q

片足立ちダイエットというか
深くは流石に出来ないけど
片足立ちに軽くスクワットも混ぜてやるのが自分は一番利いた

25: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/22(月) 00:40:21.29 ID:EbMgI0ta

筋肉に見えて中身はほぼ脂肪
汚い脂肪デブ

28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/01(金) 14:31:52.33 ID:uhqhFlpo

太ももの筋肉が一番大事なんだろ

29: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/01(金) 19:32:49.54 ID:A+QOO7AA

維持期で1ヶ月ウォーキング&ジョグしたら(計約200㌔)体重ほぼ同じで太ももと二の腕やたら細くなってふくらはぎはそんなに変わらず。てかジョグ面白いね

30: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/10(日) 22:37:20.60 ID:zw8wZ2/L

31: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/17(日) 23:18:03.27 ID:2AA4hUOt

↑
私の二の腕より細そう。ちょっと病的

32: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/01(水) 08:43:17.81 ID:1ybHQTgB

仕事辞めて入院して寝たきり老人生活やればすぐそうなるｗデブは贅沢

35: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/04/11(月) 10:09:09.93 ID:gt5J3BwW

ヒールからスニーカーに変えてから明らかにふくらはぎが発達してきた…

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