暖かくなりましたね。そう思っていると、あっという間に梅雨のジメジメ季節がやってきます
梅雨の時期になると、注意しないといけないのが「水虫」。水虫に悩まれている方には、梅雨から夏にかけてが最もつらい時期ではないでしょうか。治っていてもこの時期になると再発してしまうという人も多いと思います。

現在では５人に１人が水虫だといわれています。確かに水虫薬のＣＭがあれだけ多いということは、水虫に悩んでいる現代人が多いということなんでしょうね。

水虫というと男性の病気というイメージですが、実は女性の間でも水虫が増えているようです。

水虫は簡単に言えば、体に「カビ」が棲みついて起きる病気です。医学用語では「真菌」といわれます。皮膚のいちばん外側の角質層に棲みついたカビの代表が
「白癬菌（はくせんきん）」で、この白癬菌が水虫の正体です。

日本で水虫が増え始めたのは、戦後、日本が豊かになったころからといわれています。生活が豊かになると同時に、西洋文化が浸透して、１日中靴を履くようになってから、広く蔓延したそうです。とはいえ、靴を履く人がみんな水虫になるわけではありません。

水虫になりやすいタイプ

では、水虫になる人は、ならない人と比べて何が違うのでしょうか？

「お酒、果物好き、便秘ぎみ」

突然ですが、みなさんの舌はどんな形ですか？舌の両側に歯痕が付いて、波打ったようになってはいませんか？
このような舌は、お酒や果物、甘いものが好きな方や、腎臓、膀胱が弱い方、便通がよくない人に多いのです。

水虫はカビが棲みつく病気ですが、カビは湿度高いところに生えますね。水虫ができる人は、「水はけが悪い」身体になっているのです。お酒が好きな人、果物が好きな人にそのような方が多く、このような舌は、体の水はけが悪くなっている状態を表しているのです。

また、砂糖は真菌（カビ）のエサにもなります。澱粉、炭水化物、小麦などに含まれるグルテンも繁殖を促進してしまうといわれています。

このように、甘いものやお酒が好きな人は水虫になりやすいのですが、かくいう私もその１人でした。足の水虫ではありませんが、耳掃除をしていて耳の中を傷つけ、そこから菌が繁殖したのが原因で、ひどい真菌に悩まされたことがあります。１度感染してからは、湿度の高い季節になると繰り返し再発をするようになり、何年も治りませんでした（ひどいかゆみと痛み、難聴などの症状が続きました）。病院へ行ってお薬をもらって、付けた直後は良くなるのですが、しばらくするとまた再発、の繰り返しでした

そんな私でしたが、あるとき急に再発をしなくなったのです！最初はなぜなのか分からず不思議に思っていたのですが、よくよくその理由を考えてみると、「ダイエット」をしたことだったことに気づきました。再発を繰り返していた頃は、とにかく過食。特に甘いものを食べまくっていたのでした。しかし、ダイエットをして食べる量を減らすようになったのと同時に、耳の調子もすっかりよくなったのです！
今でも、食べ過ぎたり、栄養バランスの悪い食事が続くと、やっぱり再発しそうになるので、水虫と食生活には因果関係があるということを実感しています。

「利尿、発汗、排便が決め手。マクロビオティックの観点から食事の見直しを」

ところで、みなさんはどれくらいの便をしていますか？一般的に100ｇ前後の人が多いようですが、できれば200ｇ～300ｇぐらい出るのが理想です。１日200～300ｇの排便をめざし、腎臓の働きをよくしていくためには、小豆やはと麦、黒豆、あわ、きびなどを、好みに合わせて混ぜ、お米に１割程度の割合で混ぜて食べるとよいです。
副食としては、大豆、小豆、緑豆、大根、アスパラ、クレソン、せり、白菜、かんぴょう、海藻類（わかめ、海苔、ひじき、もずく等）などがおすすめです。

また、ウド、紫蘇、生姜、乾燥生姜、長ねぎ、キャベツ、チンゲン菜、ほうれん草、蓮根なども良いです。
果物では、皮のついたリンゴが良いでしょう。お茶は三年番茶のほかに、プーアール茶、煎茶、スギナ茶、タンポポ茶、熊笹茶などがいいですよ。

そして欠かせないのが「運動」です。排便がうまくいくようになると腎臓が楽になります。

そして、「発汗」することが大切です。水分調整を腎臓だけにまかせずに、皮膚からも余分な水分を出していくことが必要です。

お腹と腎臓を温めて、排尿と排便に良いものを食べ、運度してしっかり汗をかくと「絶好調！」になること請け合いです。

皮膚は１カ月で変わりますので、１か月半ほどあれば、ずいぶん改善されると思います。しかし、水虫を完治するには、半年は頑張る必要があるかと思います（とにかく真菌はしつこいですから）。

お酒、甘いもの、果物をしっかりとコントロールして、腎臓に良い食べ物を摂り入れることが何よりも大切です。
とはいえ、甘いものやお酒をやめるのは難しいものですね。完全に止める必要はありません。週に３日ほどお休みすればいいんです！

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