「おうちでヨガダイエットを始めたい！」

 

そんな時、強い味方がDVD。映像でわかりやすく、解説もしっかり入ったDVDがあれば、おうちでも気軽に始められますよね。

時間がなくてスタジオに通えない、まずはおうちでという方も多いと思います。

ただ、いざDVDを選ぼうとしても、たくさんDVDがあって結局どれがいいのかわからない・・

そんな方もいらっしゃるのでは？

 

初心者の方がおうちでヨガダイエットを行うには、ヨガの基礎から学べて、しっかり続けることができる教材が必要です。

 

正しい方法を知らなければ、ケガをしたり、体に負荷がかかってしまうことも・・

効率よく体を使い、効果を発揮させるためには適切な教材が不可欠です。

 

「効果があって、続けられるDVDじゃないとイヤ！」

という方のために、口コミ評価が高く、わかりやすくて効果抜群！続けやすいおすすめヨガダイエットDVD厳選２本をご紹介します。

 

 

１日たった１０分だから続く♪

初めてのヨガ４週間プログラム

 

初心者でも簡単に始められるヨガダイエットDVDです。
週ごとに「体を温めて代謝UP」「下半身を引き締める」「アンチエイジング」「骨盤をすっきり調整」
とダイエットに嬉しいプログラムになっています。

 

基本のレッスン 太陽礼拝フルバージョン&ハーフバージョン、呼吸法、 瞑想レッスンも収録。

 

ダイエットがなかなかな続かないという方におすすめ。他のDVDで挫折した・・という方でも大丈夫！

 

 

 

説明がわかりやすく、効果がでやすい！

綿本彰のパワーヨーガパーフェクトレッスン

 

ダイエットに効果的なパワーヨガのDVD。毎日できる２０分コースと週末にじっくり行う６０分コースが収録されています。

 

同時に二人の女性がヨガを行い、それぞれ上級者や体の柔らかい方向け、初心者や体の硬い人向けの見本となっています。説明もとても丁寧でわかりやすく、初心者の方や体が硬い方でも安心です。

 

パワーヨガとは？
アシュタンガヨガを元にアメリカで発展させたもので、ダイエットやボディーメイクの要素が強いヨガです。

運動生理学、身体理論、身体心理学なども取り入れ、さらに、様々なヨガの長所をブレンドさせている為、いいとこ取りのヨガとも言えます。

動きがパワフルで、消費カロリーが高く、内臓周辺の血管や内臓そのものに働きかけるので代謝が高まりやすいのが特徴。

 

口コミの評価が高く、効果を実感している方が多いのがこのDVDの特徴。
食事制限なしで体型が劇的に変わり、体の不調がなくなり体調も良くなったという声も。

 

綿本彰のパワーヨーガパーフェクトレッスンの口コミ

 

もう40近くなってきたので、だんだん体のバランスが崩れだす時期なのですが、

前作のDVDを始めて半年。そして今回のDVDを始めて3ヶ月。

20代の頃のように体型が若返りました。

最初は、ひどい肩凝りを治したくて始めたパワーヨーガ。

スタジオに通う暇もないので、自宅で！と思い、前作を購入しました。

前作も好きでしたが、体の変化が劇的に変わったのは、今回の方でした。

特に、食事制限も何もしていないのに、すごいです。

引用元　http://www.amazon.co.jp

 

年齢を重ねると、体の不調が出たりダイエットの効果も出にくかったりしますよね。

そんな中、食事制限なしで２０代の体型に戻ったのはすごい！

 

ヨガには、アンチエイジングの効果があるので体型が若返るのも頷けます。

ヨガダイエットは継続すると効果が目に見えてわかるようになります。

 

ヨガダイエットは体質を改善することができるのでリバウンドがないのも嬉しいですね。

 

私はDVDでコツコツ一人でヨガをやって、気付いたら3ヶ月で5kgも減っていました。

DVDは、綿本彰先生のものです。

「綿本彰のパワーヨーガ」というDVDで頑張りました。

呼吸法もしっかりDVDで教えてくれるし、一つ一つのポーズでも「そこで息を吸って・・吐いて」と呼吸のタイミングも凄く丁寧です。

最初から出来ないポーズもあるので、無理をせずに徐々に出来る様にしていきました。

ヨガが凄いなと思うのは、体が気持ち良いこと。

体も心もスッキリするんです。もうヨガをやらないと気持ち悪いとさえ感じる程になりました。

最初は、ダイエットのために始めたヨガでしたが、あまりに体が気持ちいいので、楽しくて続けていたら、3ヶ月が経っていました。体がとても軽いので、試しに体重を量ってみたら5キロも減っていた！という感じです。

引用元　http://sportsclub.nifty.com/ft_diet/00049/kuchikomi/

 

ヨガは呼吸を大切にするので、呼吸を丁寧に教えてくれるかどうかはポイントです。

動きと呼吸がマッチした時にヨガの効果は上がりやすくなります。

 

ヨガは心身ともにスッキリ綺麗になるので、自然とハマってしまう方も多いです。

そうなってくるとしめたもの！

 

心と体、キレイがどんどん加速していきます♪

 

 

 

 

いかがでしたか？
ヨガはキレイに痩せる最強メソッド！
ただ痩せているだけでは、魅力的とはいえません。
健康的で、お肌ツヤツヤなほっそりボディーを目指したい方はヨガダイエットをおすすめします。
ぜひその効果を実感してみて下さい。

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