高校男子必見！ニキビを作らない普段のスキンケア方法

男子高校生必見！ニキビを作らないために

高校生男子の多くはニキビに悩まされていることと思います。それは、ニキビは男性の方が多くできるからということと、からです。

高校生男子は、どちらも当てはまっている年代なので、一番ニキビができる年頃ということになります。ニキビは青春のシンボルなんて言われていますが、できればニキビはない方がいいですよね。

思春期ニキビができる原因

ニキビは、男性ホルモンと強い関係があります。女性のニキビも、男性ホルモンの影響です。

ニキビができる原因は、いくつもありますが、高校生の思春期ニキビは、ホルモンバランスと大きくつながりがあると考えられます。

男性ホルモンは皮脂の分泌を活発にします。男女どちらも男性ホルモンと女性ホルモンの両方が体内にあり、そのうちの男性ホルモンが優位になると、皮脂分泌が活発になるのでニキビができやすくなるのですね。

食事などもニキビに関係ありますが、ホルモンも関係しているということです。

ニキビケア洗顔方法

ニキビケアに限りませんが、清潔を保つことは全てにおいて大切です。大切なことは、汚れをしっかり落とすことと、しっかりすすぐことです。

ニキビができやすい部分は、実は汚れが落ちていなかったり、すすぎが不十分ということが考えられます。洗顔料はしっかり泡立てて、優しくマッサージをするように洗いましょう。

しっかりすすいだつもりでも、残っているかもしれませんので、再度すすぐようにするといいかもしれません。ニキビができているようでしたら、その部分を絶対に強くこすってはいけません。洗顔後は、タオルで優しく水分を拭き取りましょう。

洗顔料ですが、ニキビ用のもありますし、洗浄力もそれぞれ異なりますので、自分の今の肌に合うものを選ぶことが大切なポイントになります。例えば、洗浄力が高いものは肌への負担も大きくなりますので、注意が必要です。決して、洗浄力の高いものがよくないというわけではありません。用途に合うものを選びましょうということです。

ニキビ予防と改善のために

ニキビ予防のためのスキンケアは「洗顔」ですが、他にも気を付けたいことがいくつかあります。

気になってもニキビは触らない

既にできているニキビは気になると思いますが、触らないでください。触ることで治るということはありません。

反対に悪化する可能性が高くなりますし、炎症を起こしたら大変です。

髪が顔に触らないようにする

高校生男子は、髪型もお洒落する年頃でしょう。しかし、整髪料などが顔に触ることでニキビの原因にもなりかねません。お洒落を楽しむのもいいですが、顔には髪がかからないように工夫をしてください。

外出先では難しいという場合は、せめて家ではピンを使って留めるなどをして、なるべく顔に髪がかかる時間を短くしてください。整髪料を使っていない時でも、髪の脂や汚れが顔に付いてニキビになることも考えられます。

もし髪が顔に触るような長さやデザインでしたら、可能な限り髪に触らない時間を作るようにしましょう。

良い睡眠を取りましょう

睡眠は、高校生男子に限りず大人も大切なことですが、成長期にいる男子高校生の方には、ニキビ予防のためにも健康のためにも良い睡眠を取ってもらいたいと思います。

睡眠中に肌は再生するので、良い睡眠を取ることが肌に良いということです。
更に夜10時から深夜2時の間は寝ていることが肌にとってとても良い影響が与えられます。この時間はぐっすり眠っているようにリズムを整えるようにしてください。

学校や部活など忙しい毎日かと思いますが、早寝早起きを心掛けましょう。

男子高校生がニキビを治すには

洗顔・清潔・髪型・睡眠・食事など、ニキビ予防のスキンケア法や生活改善は色々ありますが、ニキビができてしまったら、どうすればいいのでしょうか。

その場合は、ドラッグストアなどで売られているスキンケア化粧品を試してみるのも1つの方法です。この時、大人ニキビと思春期ニキビとは違うものなので、高校生男子ニキビの効果のあるものをきちんと選びましょう。

またドラッグストアでニキビ用の薬やクリームなども市販されているので、それらを試してみるのもいいです。

状況によりですが、皮膚科を受診するのも1つの方法です。皮膚科を受診すると、症状に合った薬を処方してくれると思います。もし炎症を起こしている場合は、受診し薬を処方してもらうことで、早く治すことができるかもしれません。

症状が軽い場合は、市販のものでケアすることで治ることが多いですし、自然に治ることも十分にあります。

今、ニキビができている場合は、それを治すのと同時にスキンケアや睡眠、食事など普段の生活を見直し改善し、新しいニキビを作らないことが大切です。

高校生男子のニキビは、青春のシンボルだからと放置しないで、正しいケアと正しい食生活で、キレイな肌を目指しましょう。

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