2014年04月25日
通勤・通学時のウォーキングでも効果あるんだね
引用元:【無理なく】通勤・通学時ウォーキング【続ける】
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1249160747/
1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/08/02(日) 06:05:47 ID:b72076gG.net
ウォーキングって、今まで負荷が軽すぎるからって、
あんま効果ないと思ってた！
でも通勤時に行きと帰り計1時間歩くようにしただけで(4ヶ月目)、
157ｾﾝﾁ47ｷﾛ24%から、43ｷﾛ18%まで何とラクラクダイエット成功！
めちゃくちゃ引き締まった。ウォーキングってすごいんです！
家に帰ってまた外に出て運動なんて社会人には無理な生活だし
ずっと続けていく方法として通勤時に歩くのがベスト！！
とりあえず30分～40分くらい歩けばOKです。
ずっとダイエットに苦労してきたのにラク痩せできたので、
もっと通勤・通学時歩くダイエットが流行ればいいな～！
ということで、みんなでこのスレを盛り上げていきましょう☆
あんま効果ないと思ってた！
でも通勤時に行きと帰り計1時間歩くようにしただけで(4ヶ月目)、
157ｾﾝﾁ47ｷﾛ24%から、43ｷﾛ18%まで何とラクラクダイエット成功！
めちゃくちゃ引き締まった。ウォーキングってすごいんです！
家に帰ってまた外に出て運動なんて社会人には無理な生活だし
ずっと続けていく方法として通勤時に歩くのがベスト！！
とりあえず30分～40分くらい歩けばOKです。
ずっとダイエットに苦労してきたのにラク痩せできたので、
もっと通勤・通学時歩くダイエットが流行ればいいな～！
ということで、みんなでこのスレを盛り上げていきましょう☆
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2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/08/02(日) 08:37:40 ID:WZID3x5P.net
私もこれやってる。
減量には私はあんまり効果ないんだけど、
下半身が引き締まってよい感じです。
何より無理なく毎日続けられるのがいい！
減量には私はあんまり効果ないんだけど、
下半身が引き締まってよい感じです。
何より無理なく毎日続けられるのがいい！
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/08/02(日) 15:02:40 ID:G4/zCVpL.net
腹筋も足もすごい引き締まるよね。
運動の時間とるのって難しいけどこれなら続けれるんだよなぁ。
運動の時間とるのって難しいけどこれなら続けれるんだよなぁ。
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/08/02(日) 19:42:22 ID:54uNoYuq.net
私も駅まで歩くようにしたら、半年で55.5→46.4kgになった。
おかげで9号のスーツがユルユルに。
後少しで-10kgだからがんばる！
おかげで9号のスーツがユルユルに。
後少しで-10kgだからがんばる！
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/08/03(月) 20:10:33 ID:l2TE+2kc.net
これほんと効果ある！！ただ歩くだけなのに。
自分も４５キロから４１キロに痩せて、今もキープのため続けてる。
何より面倒くさがり屋な自分でもかなりラクにきれいに痩せれた。
>>4
すごい！何分歩いてますか？
ちなみに自分は往復１時間で結構早足を意識してます。
自分も４５キロから４１キロに痩せて、今もキープのため続けてる。
何より面倒くさがり屋な自分でもかなりラクにきれいに痩せれた。
>>4
すごい！何分歩いてますか？
ちなみに自分は往復１時間で結構早足を意識してます。
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/08/04(火) 22:07:15 ID:lA2lM7mm.net
>>4です。私も一時間くらいですよ。
ただ、歩き方が悪いと自覚していたので、正しい歩き方で歩くように毎日気をつけていました。
歩き方を改善するだけで、下半身が大幅にサイズダウンするのでオススメです。
ただ、歩き方が悪いと自覚していたので、正しい歩き方で歩くように毎日気をつけていました。
歩き方を改善するだけで、下半身が大幅にサイズダウンするのでオススメです。
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/08/03(月) 21:11:56 ID:8UyiK2yt.net
今までは食事制限のダイエットだけで、
ちょっと痩せては食べ過ぎてリバウンドしてたけど
通勤ウォーキングを組み合わせたら本当にビックリするほど痩せたわ。
通勤だから雨でも歩かないとだめだし、毎日続けられていいよね。
ちょっと痩せては食べ過ぎてリバウンドしてたけど
通勤ウォーキングを組み合わせたら本当にビックリするほど痩せたわ。
通勤だから雨でも歩かないとだめだし、毎日続けられていいよね。
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/08/03(月) 21:26:50 ID:z+HQbhSU.net
会社帰りに途中で駅降りて歩くこと1年で20kg減ったぜ
10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/08/03(月) 22:23:48 ID:HCNBNTwP.net
雨の日は皆さんどのようにして歩かれてますか？
やっぱり傘よりレインコートの方がいいんでしょうか？
自分は下腹が痩せてほしい…
やっぱり傘よりレインコートの方がいいんでしょうか？
自分は下腹が痩せてほしい…
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/08/03(月) 23:07:09 ID:l2TE+2kc.net
雨でも気にせず傘さして歩いてる。
ジョギングとかだと辛いけど歩きだから全然平気。
通勤帰りなんかだと家に帰ってもお風呂入るし。
お腹かなり痩せたよ。
ジョギングとかだと辛いけど歩きだから全然平気。
通勤帰りなんかだと家に帰ってもお風呂入るし。
お腹かなり痩せたよ。
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/08/04(火) 06:50:22 ID:dtH9neDv.net
>>11
ありがとう！
ありがとう！
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/08/04(火) 04:47:46 ID:Viz/MUbu.net
女性の皆さんは、スニーカーに履き替えたりしてる？
それともヒール靴のまま？
それともヒール靴のまま？
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/08/04(火) 05:35:05 ID:6t2oCIb8.net
カジュアルだけど可愛い靴で通勤して、そのまま歩いてる。
ヒールとかも履きたいけど、休日まで我慢。
今日は仕事で出張だからいつもと違う道歩ける！！嬉しい～。
ヒールとかも履きたいけど、休日まで我慢。
今日は仕事で出張だからいつもと違う道歩ける！！嬉しい～。
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/08/04(火) 07:52:27 ID:ocegeOUj.net
最近までやってたけど暑くなってきて仕事前に汗かくのやだからやめた
みんなはどうしてるの？
みんなはどうしてるの？
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/08/04(火) 12:41:27 ID:6REIk48p.net
汗拭きシートで拭いたり、靴下履きかえたりしている。
朝歩かないと１日ぼーっとしちゃうので完全に習慣になったんだと思う。
朝歩かないと１日ぼーっとしちゃうので完全に習慣になったんだと思う。
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/08/04(火) 13:02:09 ID:vud1u/xB.net
ユニクロのドライのTシャツとかパンツで通勤して、
更衣室で汗ふいてシャツ替えて制服に着替えてる。
更衣室で汗ふいてシャツ替えて制服に着替えてる。
24: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/08/09(日) 22:46:55 ID:6DpVPeMH.net
仕事前に汗かくの嫌だから、帰りだけでもいいかなー
今まで会社から駅までの一駅分（３０分）だけ歩いてたけど、電車に乗ったら
降りる駅の一つ前に下りてみよう。これで一日１時間になるはず。
普通のヲーキングスレに比べるとかなり少ないけど…こういう風にしないと続かない性格だから。
今まで会社から駅までの一駅分（３０分）だけ歩いてたけど、電車に乗ったら
降りる駅の一つ前に下りてみよう。これで一日１時間になるはず。
普通のヲーキングスレに比べるとかなり少ないけど…こういう風にしないと続かない性格だから。
30: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/09/17(木) 15:55:48 ID:aDVm3ycp.net
学校帰りに8キロ歩いてきた!
なんだか気持ちが晴れるー
なんだか気持ちが晴れるー
58: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/12/02(水) 19:42:58 ID:OYAeDoEV.net
漏れは通勤ジョギングしてる。片道10km。カバンとか大変なんで、
朝、車で会社に行って、帰りは車を置いてジョギングで帰る。
次の日はジョギングで行って帰りは車ってのを繰り返してる。
荷物は車で運ぶ。車通勤してるのを通勤ウォーキングにしたいって人には
お薦めやね。
朝、車で会社に行って、帰りは車を置いてジョギングで帰る。
次の日はジョギングで行って帰りは車ってのを繰り返してる。
荷物は車で運ぶ。車通勤してるのを通勤ウォーキングにしたいって人には
お薦めやね。
61: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/12/03(木) 01:41:59 ID:jEaq1Ih9.net
>>58
凄いね。職場に着いたら汗びっしょりじゃないかい?
特に夏・・・。
凄いね。職場に着いたら汗びっしょりじゃないかい?
特に夏・・・。
62: 58 2009/12/03(木) 08:33:21 ID:IRdZTAIF.net
>>61
うむ。会社についたら全部着替える。
その着替えは前もって車に積んである。本当は行きも帰りも走りたいんやけど
着替えとかの荷物が多くなるから仕方なく車。
うむ。会社についたら全部着替える。
その着替えは前もって車に積んである。本当は行きも帰りも走りたいんやけど
着替えとかの荷物が多くなるから仕方なく車。
65: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/12/08(火) 12:44:46 ID:imfNeYb7.net
そそっ。ダイエットとかって考えてると途中でつらくなる。
意外に体重落ちないからね。歩くこと自体に楽しみを見出した方がいいよ。
実際楽しいし。
意外に体重落ちないからね。歩くこと自体に楽しみを見出した方がいいよ。
実際楽しいし。
66: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/12/08(火) 14:32:22 ID:VY+I+z5N.net
ウォーキング楽しいね。
俺は宇宙戦艦ヤマトになったつもりで
1週間で14万8000歩を目標にしている。
はるかに及ばないが
俺は宇宙戦艦ヤマトになったつもりで
1週間で14万8000歩を目標にしている。
はるかに及ばないが
67: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/12/09(水) 03:11:49 ID:gZmx1AA8.net
イスカンダルへ飛び立ってくれW
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