脂肪燃焼成分があることが発見され、ダイエッターも注目のトマト。また、それ以外にも食物繊維やリコピン、ビタミンなど、キレイボディづくりに役立つ成分が満載！　そして、これらの成分を効率よくとれるのがトマトジュースだそう。さらに、とり入れ方に気をつければ効果もアップ！ ...

　トマトの成分というと、強い抗酸化作用のあるリコピンが有名ですが、京都大学などの研究グループによって「脂肪を燃やす成分」が含まれていることが発見されました。これは、13-oxo-ODAというトマトに含まれるリノール酸（不飽和脂肪酸）の一種で、京都大学大学院の河田照雄...

３要素をバランスよく摂取してやせ体質に！　朝、昼、晩と３食きちんと食べることがダイエット成功への近道。でも、お昼は外食やコンビニ食になりがちでカロリーオーバーに......。そこで注目したいのが、カロリーコントロールがラクな"手づくり弁当〟。「20代の女性が一日に必要な...

ダイエッターたちのキレイやせに欠かせない人気商品を探るべく、FYTTEでは読者1000名に「ダイエット大賞アンケート」を実施！コレなしでは私のダイエットは語れない！という愛用アイテムを部門ごとにわけて調査しました。今回はその中から、「スープ・めん部門」をご紹介！　小腹が...

ダイエッターたちのキレイやせに欠かせない人気商品を探るべく、FYTTEでは読者1000名に「ダイエット大賞アンケート」を実施！コレなしでは私のダイエットは語れない！という愛用アイテムを部門ごとにわけて調査しました。今回はその中から、「ヘルシーおやつ部門」をご紹介！ダイエ...

　玄米菜食にしたらやせたという人もいれば、肉をやめたら太ってしまったという人も。こんな違いが起こる理由のひとつとして考えられるのが、実は血液型の違いなのだそう。「海外では、血液型は医学的に研究されていて、多くの医師が治療に活用しています。血液型と健康の研究で有名なのが、...

　植物中心の食生活をしていた農耕民族をルーツにもつのがA型。「そのためA型は、穀物などの炭水化物を分解する酵素が多く、植物から栄養を体に取り込む能力が高め。毎食、ごはんなどの炭水化物や野菜や果物をしっかりとるのがおすすめ。A型は胃酸が少めなので、胃酸の分泌を促す食物繊維...

　過酷な環境下で、さまざまな種類の食物を糧にして命をつないできた遊牧民を祖先にもつのがB型。「B型は、野菜や果物、魚、肉、穀物、乳製品と、いろいろな食べ物を消化する能力を持っています。バラエティー豊かな食材を楽しんでとりましょう。中でも重要なのがたんぱく質。B型はたんぱ...

　動物を狩り、木の実や果物や植物を食べて暮らしていた狩猟採集民族を祖先にもつのがO型。「そのためO型は、肉類を分解する酵素がほかの血液型の３倍もあるとされます。胃酸の量も多いので、たんぱく質の消化能力が高く、たんぱく質をとると代謝が活発に。逆に不足すると心身が疲労すると...

　環境に関係なく、A型とB型の人類が出会って誕生したのがAB型。「ですからAB型は、A型とB型の特性を兼ね備えています。たとえば、肉類の分解に必要な胃酸が少ないのはA型と一緒ですが、B型から肉類を消化する能力も少し受け継いでいます。そのため羊肉などを少しなら分解できます...

おなかの中でも下腹がポッコリな人は、慢性的な便秘状態の人が多いそう。 「便秘や便の状態が悪いのは、体内の酵素が不足しているせいです」と、鶴見クリニック院長・鶴見隆史先生。 「酵素は生物が生きていくために不可欠な栄養素です。潜在的に体内にある潜在酵素は、食べたもの...

　それほど高カロリーの食事をしているわけではないのに、なかなかやせない…。そんな人、多いのでは？「そういう人ほど“肉”を食べていないことが多いんです」と、管理栄養士の伊達友美先生。肉をしっかり食べている人ほどスリムな体型だったり...

どうしてもおやつを食べたいときは、天然の甘みがあって栄養がとれる食材を選びましょう。 「天然の甘みがある食材には、糖質と同時に食物繊維やクエン酸などの血糖値を急激に上げない成分も含まれています。その結果、太るホルモンであるインスリンの過剰な分泌が抑えられるため、太...

　忙しいと、食べ方や食事時間がどうしても不規則になりがち。そんな人がやせるにはどうしたらいいの？ 「ダイエット中は、１日３回の食事でさえ必要な栄養が不足する傾向があるので、時間がないからといって食事を抜くのは間違い。３食きちんと食べることを基本に、今日食べられなか...