「炭水化物抜きダイエットをしたら頭痛がひどくなって…!?」
という経験はあなたはありませんか？



炭水化物を一切食べなければ何を食べても痩せることができる、
というダイエット法が、炭水化物抜きダイエットですね。

それで、食べる量を減らさなくても痩せることができる、
という事で非常に人気のダイエット法ですよね。


しかし、頭痛やめまい、だるさを感じるなど、
体調不良を訴える人も多いですよね。


私も以前実践したことがあります。

そうしたら、頭痛がひどくなりました。

あまりにもひどくなって病院に行ったんです。

その時にお医者さんに炭水化物抜きダイエットを
していることを言ったら怒られてしまいました。

「糖質（炭水化物など）は体に必要不可欠な栄養素だけど、
　その栄養素が不足したら頭痛など何らかの症状が必ず出る！」
と言われてしまったんです。


そんな事を聞いたら炭水化物抜きダイエットなんて
続けることができないですよね。

それで、医者からそう言われた私は
すぐに炭水化物抜きダイエットをやめました。


■頭痛なしで健康的に痩せるポイント！


それで、医者からダイエットについて
ちょっとアドバイスをもらったので紹介します。


頭痛を引き起こすことなく健康的に痩せるには、
栄養バランスのとれた食事が非常に大切になる。

ただ、太っている人は炭水化物や脂質が多い傾向があるから、
必要最低限の量まで減らすだけで痩せることができる。

不足すると不健康だから必ずと言っていいほど
どこかが悪い症状が出てくる！

という事でした。


という事は、炭水化物を必要最低限の量まで減らすのはいいけど、
それ以上減らしたら体調不良になる、という事ですよね。

ちなみに、炭水化物は最低でも1日約120g（ごはん3杯分くらい）は
摂る必要がある、という事でした。


そこで、私は炭水化物を必要最低限は摂る事にしたんです。

そうしたら、見事にリバウンドしてしまい、
元の体重に戻ってしまったんです！

そこから、体重が全然減らなくなってしまったんですorz


■健康的に痩せるのにおススメのダイエット法は？


私は、必要な炭水化物を摂りながらも痩せる方法はないか、
いろいろ調べてみたんです。


そこで分かったことは、
さつまいもには炭水化物が含まれているだけではなく、
他にもたくさんの栄養素が含まれているそうです。

それで、1日1食をさつまいもに置き換えると、
必要最低限の炭水化物を摂りながらも痩せることができる、
という事なんですよ。


ただ、毎日さつまいもを食べ続けるのは、
ちょっと面倒だなぁ、と思ってしまいました。

だから、他に何かいい方法はないものかと思って、
いろいろ調べていたんです。

その時に、とっても良さそうなものを見つけてしまったんです。

その良さそうなものとは…

「朝さつまいもダイエットスムージー」です。

新聞などのメディアで取り上げられていて、話題になっている商品なんですよ。

これは名前通り、さつまいもをスムージーにしたものです。

「朝さつまいもダイエットスムージー」の粉末と水をシェイカーに入れて
混ぜるだけで飲むことができるので、
かなり手軽に飲むことができますよね。

それに、1回分が約18kcalなので、
朝食をこれに置き換えればかなりカロリーを減らすことができて
痩せることができそうですよね。

また、お腹が膨れるという事なので、
あまり空腹感を感じることはない、という事なんです。


実際に飲んでいますが、
おいしいですし、1食置き換えても空腹感をあまり感じないので、
かなり楽ちんですよね。

そして、徐々にではありますが、体重が減り続けていますよ。

糖質制限よりも痩せ方は緩やかですが、
健康的に順調に痩せることができていますよ。


頭痛の心配なく健康的に痩せて理想的なスレンダーボディになりたい、
と思っているあなたに「朝さつまいもダイエットスムージー」はおすすめです。


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炭水化物抜きダイエットが人気になるにつれて
その危険性を指摘する声も多くなってきていますよね。

炭水化物の代わりに肉類の食べる量を増やしますが、
そうすると脂質が増えますよね。

すると、動脈硬化など生活習慣病のリスクが高くなる、
という指摘があります。

そして、長期で考えた場合、
どのようなリスクがあるのかわからないという指摘もあります。


どこかの民族が肉をたくさん食べ、
炭水化物を一切摂っていないけど健康的だ、

だから、炭水化物を抜いても健康的だ、
という意見があります。

ただ、日本人と他の民族は体質も違えば、
生まれながらの食文化も違います。

ですから日本人が炭水化物抜きダイエットをしても健康的だ、
という理由にはならないですよね。


炭水化物抜きダイエットが本当に危険なのか
まだはっきりとわからないところが多いと思います。

ただ、危険性がある可能性がある、と
考えておいたほうがいいのではないか、と思います。

ダイエット成功したからといって、油断するとリバウンドします。

リバウンドしないように最大限の注意が必要です。

食事は完全に元に戻したらそのうち元の体重に戻るでしょう。

食事を大幅に減らしたのであれば、
少しずつ適正な食事量にすることが大切ですよ。