レッグマジックX 乗り方間違ってた（泣）正しい使い方は？
「レッグマジックX」 の組み立て完了！
いよいよ乗ってみまーす。
組み立てが終わったレッグマジックX。
ウキウキしながらペダルに足を乗せてみましたよ。
「おぉ、ペダルが揺れる」
乗るとき、ちょっと不安定な感じ。
これってバランス取るのちょっと難しいかも・・・。
草笛光子さんも愛用中ってことだけど、
年配の方でも大丈夫なのかな？
ま、いいや。
とにかくやってみよう。
わーい♪
シャッシャッシャッシャッシャッ・・・。
（足を開いたり閉じたりしているときのレッグマジックXの音）
楽しいな。
ラクラク運動できるよ、簡単簡単。
と、ちょっとだけ遊んで。
その後、取扱説明書と付属の「カンタン使い方DVD」を見てみると・・・。
乗り方から、見事に間違えてました。
正しい乗り方はこうです。
★レッグマジックXの正しい乗り方★
・ハンドルをしっかりと握る。
・片足をペダルに乗せて、端まで滑らせる。
ストッパーがあるので、ペダルが固定されて揺れずに乗ることができます。
こんな感じですね。
・もう片方の足を乗せる。
60代の母にモデルになってもらって写真を撮りました。
「若い人でなくても、問題なく使えるよ」という意味も込めて。
私は、ペダルをストッパーのところまで滑らせることをせずに、
いきなり両足を乗せてしまったので、ぐらついてしまったわけですね。
そして、使い方も間違ってました・・・。
★レッグマジックXの正しい使い方★
《基本のエクササイズ》
ペダルがストッパーに当たらないように足を動かすんですって！
私は思いっきり、ペダルをストッパーにぶつけてました。
カコンカコンカコンって。
これが外側のストッパーです。
そして、こちらが内側のストッパー。
私のようにペダルがストッパーに強く当たるやり方をしていると、
レッグマジックXが破損してしまったり、
自分の膝を痛めてしまうことがあるそうです。
しかも、呼吸に合わせてゆっくり足を動かすんですね。
私は、呼吸なんかまったく気にせずに、
シャッシャッシャッシャッシャッと足を速く動かしていました。
これが基本のエクササイズです。
《スプリングを利用したエクササイズ》
基本のエクササイズでは、ストッパーに当たらないように
足を動かしていましたが、このストッパーを利用した
エクササイズもあるんです。
こちらの場合は、ゆっくりとストッパーにペダルを当てます。
ペダルの裏にスプリングがついているので、
足を元の位置に戻そうとする力が働くんですね。
その反発する力に抵抗するように、数秒間、静止するんです。
つまり、負荷をかけながら運動することができるというわけですね。
他にも、腰を左右に振る運動を取り入れたエクササイズ、
スクワットを組み込んだエクササイズ、
つま先を外側に開いて行うエクササイズがありました。
一通り、全部やってみましたので、感想を書きますね。
★感想★
基本のエクササイズだけでもキツイです。
恥ずかしながら、最初は60秒続きませんでした。
レッグマジックXの広告を見たときは、
「え～っ！？ たったの60秒？ そんなんで効果あるの？」
なんて思っていたのですが、
まさか60秒間続けることさえできないとは・・・。
意外でした。
これは、嬉しい驚きでもあります。
なぜって、たったの60秒で十分に運動効果があるってことになりますから。
そして、太ももの内側にバッチリ効いているのがわかります。
とくに、数秒間静止する運動はかなり効きます。
軽い筋肉痛になるほどです。
つま先を外側に開いて行うエクササイズは、
足を閉じるたびに、ヒップがキュッと引き締まって、
背筋がピンと伸びる感じがするので気持ちいいですよ。
私のお気に入りのエクササイズです。
続けると、ヒップアップして、かっこいいお尻になれると思います。
私はスクワットでは鍛えられないぷるぷるの内太ももをなんとかしたくて
レッグマジックXの購入を決めたんですね。
実際に運動してみて、
内太ももに効いているのがハッキリと感じられたので大満足です。
買ってよかったです。
この記事を書いている時点で、購入してから数日間経っているのですが、
今では、60秒は余裕で続けれらるようになりました。
１日に、数回エクササイズしていたのがよかったのかもしれません。
ところで、レッグマジックXは小さく折りたたむことができます。
こんな風に。
上から見ると、こんな感じです。
でも、私は折りたたまずに、そのまま置きっぱなしにしています。
側を通ったときに、
すぐにエクササイズできるようにしておきたいと思ったからなんです。
実際、レッグマジックXを見ると、「ちょっとだけやっておこうかな」
と思って、１日に何度も運動できてるんですよ。
私のようなめんどくさがりの人間は、折りたたんでしまうと、
運動しなくなってしまうのがわかりきっていますので、
折りたたまずに、すぐに使える状態にしておくのがいいみたいです。
一回、わずか１分間から数分間です。
気が向いたときにすぐにできて、すぐに終わるのがいいんです。
ちょこちょこっと毎日続ける。
これがラクラクできるのがレッグマジックXのよいところだと思います。
ほんの数分間の運動なのにやった感があるのも気に入っているところです。
いよいよ乗ってみまーす。
組み立てが終わったレッグマジックX。
ウキウキしながらペダルに足を乗せてみましたよ。
「おぉ、ペダルが揺れる」
乗るとき、ちょっと不安定な感じ。
これってバランス取るのちょっと難しいかも・・・。
草笛光子さんも愛用中ってことだけど、
年配の方でも大丈夫なのかな？
ま、いいや。
とにかくやってみよう。
わーい♪
シャッシャッシャッシャッシャッ・・・。
（足を開いたり閉じたりしているときのレッグマジックXの音）
楽しいな。
ラクラク運動できるよ、簡単簡単。
と、ちょっとだけ遊んで。
その後、取扱説明書と付属の「カンタン使い方DVD」を見てみると・・・。
乗り方から、見事に間違えてました。
正しい乗り方はこうです。
★レッグマジックXの正しい乗り方★
・ハンドルをしっかりと握る。
・片足をペダルに乗せて、端まで滑らせる。
ストッパーがあるので、ペダルが固定されて揺れずに乗ることができます。
こんな感じですね。
・もう片方の足を乗せる。
60代の母にモデルになってもらって写真を撮りました。
「若い人でなくても、問題なく使えるよ」という意味も込めて。
私は、ペダルをストッパーのところまで滑らせることをせずに、
いきなり両足を乗せてしまったので、ぐらついてしまったわけですね。
そして、使い方も間違ってました・・・。
★レッグマジックXの正しい使い方★
《基本のエクササイズ》
ペダルがストッパーに当たらないように足を動かすんですって！
私は思いっきり、ペダルをストッパーにぶつけてました。
カコンカコンカコンって。
これが外側のストッパーです。
そして、こちらが内側のストッパー。
私のようにペダルがストッパーに強く当たるやり方をしていると、
レッグマジックXが破損してしまったり、
自分の膝を痛めてしまうことがあるそうです。
しかも、呼吸に合わせてゆっくり足を動かすんですね。
私は、呼吸なんかまったく気にせずに、
シャッシャッシャッシャッシャッと足を速く動かしていました。
これが基本のエクササイズです。
《スプリングを利用したエクササイズ》
基本のエクササイズでは、ストッパーに当たらないように
足を動かしていましたが、このストッパーを利用した
エクササイズもあるんです。
こちらの場合は、ゆっくりとストッパーにペダルを当てます。
ペダルの裏にスプリングがついているので、
足を元の位置に戻そうとする力が働くんですね。
その反発する力に抵抗するように、数秒間、静止するんです。
つまり、負荷をかけながら運動することができるというわけですね。
他にも、腰を左右に振る運動を取り入れたエクササイズ、
スクワットを組み込んだエクササイズ、
つま先を外側に開いて行うエクササイズがありました。
一通り、全部やってみましたので、感想を書きますね。
★感想★
基本のエクササイズだけでもキツイです。
恥ずかしながら、最初は60秒続きませんでした。
レッグマジックXの広告を見たときは、
「え～っ！？ たったの60秒？ そんなんで効果あるの？」
なんて思っていたのですが、
まさか60秒間続けることさえできないとは・・・。
意外でした。
これは、嬉しい驚きでもあります。
なぜって、たったの60秒で十分に運動効果があるってことになりますから。
そして、太ももの内側にバッチリ効いているのがわかります。
とくに、数秒間静止する運動はかなり効きます。
軽い筋肉痛になるほどです。
つま先を外側に開いて行うエクササイズは、
足を閉じるたびに、ヒップがキュッと引き締まって、
背筋がピンと伸びる感じがするので気持ちいいですよ。
私のお気に入りのエクササイズです。
続けると、ヒップアップして、かっこいいお尻になれると思います。
私はスクワットでは鍛えられないぷるぷるの内太ももをなんとかしたくて
レッグマジックXの購入を決めたんですね。
実際に運動してみて、
内太ももに効いているのがハッキリと感じられたので大満足です。
買ってよかったです。
この記事を書いている時点で、購入してから数日間経っているのですが、
今では、60秒は余裕で続けれらるようになりました。
１日に、数回エクササイズしていたのがよかったのかもしれません。
ところで、レッグマジックXは小さく折りたたむことができます。
こんな風に。
上から見ると、こんな感じです。
でも、私は折りたたまずに、そのまま置きっぱなしにしています。
側を通ったときに、
すぐにエクササイズできるようにしておきたいと思ったからなんです。
実際、レッグマジックXを見ると、「ちょっとだけやっておこうかな」
と思って、１日に何度も運動できてるんですよ。
私のようなめんどくさがりの人間は、折りたたんでしまうと、
運動しなくなってしまうのがわかりきっていますので、
折りたたまずに、すぐに使える状態にしておくのがいいみたいです。
一回、わずか１分間から数分間です。
気が向いたときにすぐにできて、すぐに終わるのがいいんです。
ちょこちょこっと毎日続ける。
これがラクラクできるのがレッグマジックXのよいところだと思います。
ほんの数分間の運動なのにやった感があるのも気に入っているところです。