乳製品がダイエットを妨げる理由

みなさん、牛乳は飲みますか

牛乳に対するイメージってどうですか

牛乳といえば「カルシウム」を思い浮かべる方が多いでしょう。


 

小学校の給食でも毎日牛乳が出ていて、

牛乳は骨を丈夫にする、健康に良いと教えられてきました。


 

しかし、この牛乳がダイエットを阻む原因になっているケースも多いように感じます。

☆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆
　乳製品でカロリーオーバー
☆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆

カウンセリングをしていると、
牛乳やヨーグルト、チーズといった乳製品が多い方がよくいらっしゃいます。

 

好きなのかと思ってお尋ねすると、

「好きなわけではないけどカルシウムを摂るため」

という答える方がほとんど。

しかし、牛乳などの乳製品は

カルシウムである前に動物性脂肪であること

を忘れてはいけません。

<><><>

牛乳を飲んでいなくても、
毎日カフェオレを飲んでいたり、アイスクリームを頻繁に食べていたり、
改めて振り返ると乳製品を多く摂っている人もいます。

甘いカフェオレやアイスクリームは牛乳だけでなく、
見えない砂糖をたくさん摂っていることは言うまでもありません。

それから、乳製品は陰性の食品で体を冷やすもの。

冷たい牛乳やアイスクリームは下腹部の脂肪になりますので
ウエスト、お腹、脚を引き締めたい人は控えましょう。

体を温める食べものと冷やす食べものについてはこちらを参考に

☆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆
　牛乳を消化できない日本人
☆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆

そうでなくても牛乳は飲まない方が良い
という説を聞くことが多いのではないでしょうか。

理由として、
日本人は牛乳に含まれる乳糖を分解する酵素が少なく、
正常に消化吸収できないということがあげられます。

牛乳を飲んでお腹がゴロゴロ鳴ったことはありませんか？
 

たしかに牛乳にはビタミンやミネラルなどの栄養素が含まれていますが、
何もわざわざ牛乳で摂取する必要はないのです。

牛乳は子牛が成長するために必要な栄養がバランスよく含まれたものです。

牛だって子牛しか牛乳を飲まないのに、

人間の大人が飲んでいるのは変な話です。

また、カルシウムが豊富で骨を丈夫にし、骨粗しょう症を防ぐ効果があると言われてきましたが、
その効果もはっきりいってどれほどの効果なのか曖昧です。

実際、世界で最も乳製品を消費する北欧では骨粗しょう症を発症する確率が高く、
逆にカルシウムの摂取が極端に少ない台湾人やガーナ人に骨折が多いかというとそうではありません。

牛乳はカルシウムを吸収するために必要なマグネシウムとのバランスが取れていないため、
牛乳を飲めば飲むほど骨がもろくなるとも言われています。
 

牛乳を飲まなくてもカルシウムは野菜や魚で摂取できます。

好きでもない牛乳を飲んでカロリーオーバー、
体にも良くなかった、では何のために飲んでいたんだろう？ということになります。

☆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆
　乳製品が血液を汚す
☆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆

牛乳などの動物性の食品は摂りすぎると腸内の菌のバランスが崩れ、血液が汚れてしまいます。

腸が汚れると血液が汚れていきます。

血液は腸で作られるからです。


 

いくら体によいものを食べていても、
腸が汚れていては作られる血液はドロドロ（=瘀血）のまま。

ドロドロ血液のことを漢方では瘀血（おけつ）といって、
古い血が全身のいろんなところで固まったり滞ったりしている状態です。

肌がくすんだりベタベタしたり、肩こりや足がつる、生理痛
などの原因になっていることが多いです。

汚れた腸をきれいにするには、短期間で効果的な

ファスティングがおすすめです

汚れた腸

ピカピカ腸

ファスティングが難しい場合は、
発酵食品（味噌・納豆・お漬物など）を食べるなど、酵素を意識して摂取するのがおすすめです。

腸がきれいになると、

ダイエットの効率が格段にアップします

そして乳製品といえばついでに。

コーヒーについてくる「フレッシュ」とか「クリーム」と呼ばれているもの、
あれは

植物性の油に水を混ぜて白く濁らせ、

添加物を加えてクリームに見えるようにしたもの

で、トランス脂肪酸も含まれており、牛乳や生クリームより良くないです。

また、乳製品は砂糖や油と一緒に摂ることが多いのも問題です。

乳製品が好きな人は
体を冷やして痩せにくくなっていることが多いです。

腰回りや太ももに付きやすい

体重が減っても下半身が痩せない

という人は乳製品で体が冷えていることが多いです。

太ももが張っていたり、下半身がブヨブヨしている人も

食生活を振り返ってみましょう。

完全に断つ必要はありません。

摂りすぎていると感じるなら
朝のヨーグルト、カフェオレ、食べ過ぎているアイスクリームなど、
毎日の習慣から見直してみましょう。

太りやすい原因・痩せにくい原因は、
食習慣や生活習慣の他に、生まれ持った体質、環境、性格などによって人それぞれです。

痩せにくいと感じている方はカウンセリング・体質診断を受けてみてくださいね。

体質改善サロンJewel purus. ‐ジュエル プールス－