ホットヨガで痩せた人、ダイエット成功者の口コミ＆体験談

ホットヨガのダイエット効果に期待して通うことを決めた人。
ダイエット効果が高いと聞いたし通ってみようかな…と悩んでいる人。

どちらの方も気になることは…
ズバリ実際に痩せた人はいるのか！？
ということですよね。

そもそもホットヨガダイエットを開始する上で知っておきたいこと。

それは【体重減が目的ではなく、痩せやすい体質を手に入れる目的】

ホットヨガダイエットの基本は痩せやすい体質を手に入れること、そして引き締まった身体を手に入れることです。

詳しく記載しているので、ホットヨガダイエットに興味がある方は是非じっくりと読んでください。

つまり、急激な体重減を期待できるものではないと言うことになります。

このことは十分注意しておきましょう！
効果は高いと聞くけれど、実際の体験談で痩せた人がいないのならば意味が無いですもの。。

実際にホットヨガダイエットで痩せた人はいるのか？

問題はここからですよね。
効果があることなんてわかってるんだよ！

実際にダイエット成功した人はどれくらいいるのかが気になっているの！！！
早く教えろよ！
ってな感じでしょうか？(笑)

ではここからはじっくり体験者の事例や成功者の感想などを中心に見ていきましょう！

減量成功者はたくさんいます！！

体重減少が目的ではない！と話したホットヨガダイエットですが、体重の減少を感じることができた！と話している人は非常に多いです。

ホットヨガに通うと決めた人の多くは運動不足を感じている人が多いですよね。

運動を行うことが少ない人は汗をかく事自体が少なく、血行不良の問題も関わってきます。
そんな中ホットヨガの環境は非常に高温多湿。

全身をゆっくり使用したポーズや呼吸法は、運動不足の方からすれば非常にハード。
思っている以上に汗をかきますし、その後筋肉痛になるくらいしんどいです。

決められたルール、そして最低でも週1回のレッスンを受けていれば効果はあります！

特に体重に関しては最低週1回のペースで5ヶ月通えば－3キロ前後であれば減量は十分可能です。

ただ逆に言えば…5キロ以上痩せようと思うことは結構厳しいと思ってもいいでしょうか。
もちろん長期間の長いスパンで見れば可能な数字かもしれません。

たくさんの口コミやレビュー、体験談を参照にした感じでは

【3ヶ月・－5キロ未満】

これがあくまでの目安になるでしょう。

ダイエット成功者でも5キロ以上は難しい？

長くホットヨガに通っている人のほとんどがボディラインの変化を感じているそうです。
これは口コミを見てもわかると思いますが、そんな方でも10キロ近く痩せた人はごく稀。

殆どの場合が5キロ近く減少してからは体重・体型をキープしている場合が多いですね。

ホットヨガをはじめてから最初の5ヶ月前後で「体重減・引き締め効果・太りにくい体質」をある程度手に入れることができ、

それ以降は太りにくい体質であること、全身を使ったポーズを継続することで引き締まった体型をキープ。

こんなところでしょうかね！

なので5キロ以上の体重減をホットヨガで求める場合は、同時にそれなりの食事制限を行わなければいけませんよ！

最も多い感想は見た目が変わったと感じる

口コミや感想・体験談で最も多いと感じたものは…

【体重はあまり変わっていませんが、周りから痩せた？と言われるようになりました】

というもの。

これがまさにホットヨガダイエットの成功例と言っていいでしょう！！

痩せやすい体質に変わってきている、、そして脂肪燃焼・インナーマッスルの強化により体全体が引き締まってきているということです。

この口コミが多いということは…成功者が多いということですよね。
しかし実際は体重の増減にとらわれ過ぎて、成功と感じている人は少ないようです。

もし実際に口コミやレビューを見て参考にする場合。

「体重は減らなかった」というワードで判断するのではなく、

「痩せた？と言われるようになった」・「身体が引き締まった様に感じる」などのワードに重視して見るようにして欲しいですね。

そうすればホットヨガダイエットの成功者げ多いことに気付くと思います。

ホットヨガサイトの痩せた人の口コミ・体験談など~総まとめ~

では実際に様々なサイトやSNSでホットヨガで痩せた！と体感している人の口コミや体験談を紹介していきたいと思います。

• Twitter
• Instagram
• Facebook
• LAVAスクールの口コミ評判！
• @niftyスポーツクラブ体験者の口コミ
• CLUB Panasonicダイエットナビ

などから引用させていただいております。

Twitterでの口コミ

ホットヨガ効果。
最近皆に『痩せたね』て言われるけど、
体重の変化は無いから、浮腫が取れて来たんだね(о´∀`о)

これぞまさにホットヨガダイエットの効果って感じですね♪ これを継続していけば体重の減少も現れてくるはず！

会社の人がホットヨガ通っていて、週5で行ってるせいかすごいキレイに痩せた。やつれるとかではなく、ほんと健康的に痩せたので私も同じところいこうかなーと思う。週5はムリだが。 — あ　い　さ　ん (@aichu1130) 2015, 11月 30

健康的に痩せる！これがホットヨガダイエット！週5ペースを継続していればそれなりの体重減が期待できるんでしょうね！

4月からホットヨガに週4～5で通い、7月に入ってからわさらに毎日毎日スクワットや腹筋を鍛える運動をし、痩せたは痩せたが、6.5キロというなんか達成感ない数字。
筋肉がついてるからと思いたい。

週4～5のペースを3ヶ月で6.5キロですか！かなりのハイペースで成功していますね♪そこからはある程度の体型維持のゾーンに入るかもしれませんね。

昨日職員検診だったんだけど、身長伸びてた＼(^o^)／165cmだったよー＼(^o^)／ そして体重も3kg減ってた＼(^o^)／ ダイエット順調！！ホットヨガ始めてから一年。トータル5kg痩せた＼(^o^)／順調♡ — みー☆ (@smilemizuki) 2014, 9月 23

1年で5キロ！きっと平均的なペースで通って最も健康的に痩せている人の特徴でしょうね。

Instagramからの口コミ

1日おきに時間を見つけてホットヨガに通っているそうです。なんとも美しいボディライン！ホットヨガは美しく痩せることが出来るんですね♪

アラフォーさんでこの美脚…！スゴイの一言！ホットヨガをやっていればいつまでも美しさを保っていられるのでしょうか♪このような体も夢じゃないのがホットヨガ♪

口コミサイト（掲示板）での意見

どうでしょうか？
こうやって数件見ただけでも体重の減少は緩やかなものと感じることができますよね？
体重減は少ないけど、見た目が変わってきたとの声も多いです。

もちろんそのような口コミを引用させてもらっているだけ！と言われればそれまでですが…
ホットヨガダイエットの醍醐味は体重減ではなくシェイプアップと言えますね！

そしてシェイプアップ効果は多くの方が実感しているように効果は期待できますね。

ホットヨガダイエットの成功者から学ぶコツ！4つの共通点！

成功した人・そうでない人もたくさんいるでしょう。
ですが成功した人の共通点を探れば、コツを学べるんではないでしょうか！？

もちろんレッスン後の食事や暴飲暴食などは絶対に守る必要はあります。
それ以外に何かコツや共通点はないものか…？

たくさんの口コミを見ていて感じたことは4つ！

1. レッスン後は3時間は食事を取らない！(飲み物も水やお茶)
2. 週2～3回にする！(通い過ぎない)
3. 体重減を意識し過ぎない！
4. 短期間ではなく長い目で見る

ホットヨガダイエットに成功した人にはこの4つが共通していることが多く感じました！

特にダイエットを意識し過ぎると失敗に終わる傾向にあるようです。
痩せたいという意識が全面にでてしまうと、無理をして週に何回も通ったりしやいますよね…

これは続かない人の特徴とも言えます。
なのではじめのうちは週1回、その後週2回、3回と増やして言うように、最初から全力で飛ばさないこと。
結構重要なようですよ！

ホットヨガダイエットに成功した人は
最初の1ヶ月は週1回
2ヶ月目は週2回
3ヶ月目は週3回
序所に増やしていった！って人が結構いました！

要するに最初から短い期間で痩せようとは思っていないということでしょうかね。

そしてレッスン後は3時間位は食べない！
このように1時間伸ばしている人も意外といるみたいです。

成功者の共通点を見つけることでホットヨガダイエット成功に一歩近づくかもしれませんね！

そして最後に忘れてはいけないこと。
ホットヨガダイエットに最も適したスタジオを選ぶことも重要なポイントだということ。

スタジオ選びの段階から気にしておくことも大切なのではないでしょうか。

体重の増減がなくても見た目の変化・体脂肪率は確実に減少するホットヨガ

最初から短い期間で痩せようと思ってないことや体重減を意識しすぎていないことなど、ホットヨガダイエット成功者の共通点などが考えられるとは言いました。

でもやっぱりダイエット目的でホットヨガに通うとなれば「体重の増減」はどうしても気になります。

体重が減らなくても体が引き締まってくるから大丈夫！シェイプアップできるから体重は気にしなくていいよ！と言われても、全く変化がなければ焦ってしまうと思います。

そうなれば焦りからくるオーバーワークやホットヨガに対する疑問が出てきてしまいます。それらは継続するにあたって余計な悩みなので、無くす必要があるんですよね。

そこで体重の増減がなくても体脂肪は落ちる理由や、見た目が変わる理由を理解していけば「余計な焦り」から開放され、長い目でホットヨガダイエットに打ち込むことが出来る様になるはずです。

見た目が変わるという事は脂肪が筋肉へと変化している証拠！

痩せたってめっちゃ言われるけど体重は痩せてないから、筋肉で引き締まったのか？？インナーマッスルか？ホットヨガ効果か？？

ホットヨガの口コミや感想でよく目にする「体重は変わってないのに痩せた？と言われる」という内容。

先程も話しをしましたが、実際に検索して見ればこの内容のコメントが非常に多いことがわかると思います。

これはホットヨガダイエットの成功例であるとも話をしました。

このように感じる人達は「脂肪が減り」「筋肉が強化」されたことで「見た目が変わった」のです。

でもどうして脂肪が減り、筋肉が増え見た目が変わったのに体重は減らないの？と疑問に思う人もいるでしょうか。その答えは脂肪と筋肉の関係にあります。

脂肪は筋肉より軽いが、面積が3倍近くある

「体重が変わらないのに見た目が変わる」この怪奇現象とも取れる変化は、筋肉と脂肪の関係を理解していれば納得できるんですよね。

そもそもこれは脂肪と筋肉の構造上の問題なんですよね。

脂肪は筋肉より軽いですが、面積が3倍近くあるんです。

要するに同じ重さだとしても見た目は大きく変わってくると言うことです。

脂肪が減って筋肉が増えるということは「面積が減る」ので「見た目が変わります」。しかし筋肉のほうが重たいため体重的には変化が少ないという訳ですね。

これが「体重が変わらないのに見た目が変わる」という怪奇現象の正体。これを理解していれば体重が減らない事に対するストレスはましになるんじゃないでしょうか！？

体脂肪率が減る＝ホットヨガダイエット成功

体脂肪率が減るということは脂肪が燃焼され減っているということですから、余計なお腹のたるみや太もものお肉が多少はスッキリしていることでしょう。

この時点でホットヨガダイエットは成功とも言えるのですが、ホットヨガは脂肪燃焼効果だけでなくインナーマッスルを強化する効果もあります。

となれば継続的にホットヨガを行っている時点で明らかに筋肉量も増えてくるはずですよね。はずと言うか増えるんです(笑)

脂肪が減り(体脂肪が減り)筋肉量が増加する。こうなれば明らかに見た目も変化しているはず。つまりシェイプアップは成功しているはずです。

この時に「脂肪は筋肉の関係」「見た目が変わる理由」を把握できていれば、気持ちよくホットヨガダイエットには成功した！と感じる事が出来るのではないでしょうか。

極端な話「ホットヨガダイエットの「成功例」や「概念」をシェイプアップなんだと意識をすり替える」事ができれば失敗は減ってくると思います。

とにかく体重が減らないから失敗だと言う概念は捨てるべきなんです！ホットヨガダイエットで成功した人はその事をしっかりと理解している人がお多いのかもしれませんね。