人気女優の木村佳乃さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践する美容法・ダイエット・健康法・食事・愛用スキンケアコスメ(化粧品)・アンチエイジングなど、木村佳乃さんの美容情報満載。
「身体のために野菜や果物はたっぷり食べたいので、手作り野菜ジュースは毎日欠かさない。」
「 水をたくさん飲む。水の種類にはこだわっていない。」
元気の源は食。おいしいものを楽しく食べる。
木村佳乃さん2017年3月テレビ番組「徹子の部屋」出演時のコメント↓
「雑誌のインタビュアーに「木村さんって悩みあるんですか？」と聞かれることがあって。。。
能天気で物事を深く考えなさそうな｡｡｡バカだと思われているのかな｡｡｡と悩んだ時もあった。
主人(東山紀之さん)に「悩みはあるのか？と言われた。」と話したら、「悩みがない人はいないから、悩みがなさそうというのは何かあってもそれを解決して前に進んでる人、良い意味なんじゃないか？」と言われた。
その言葉ですごく気分が晴れて、このまま能天気でいいかな！と思っている。」
「今までは気が向いた時に走ったり、泳いだり、ジムに行ったりしていたが、去年40才になり、今後ホルモンバランスの乱れで筋肉がつきにくくなると聞き、初めてパーソナルトレーナーについて筋肉と骨の状態を調べた。
すると肩の位置が子育てなどで少し前にズレていたので、体幹をまっすぐにするストレッチをしている。これからも元気に働ける身体を目指している。」
トレーナーについてトレーニングする。汗をかくほどではないくらいの地味なストレッチで、体幹を鍛えるのが中心のトレーニング。
立ち方や歩き方など、生活習慣のゆがみをゆるく矯正する。
体を動かすことが好きなので、人並みに運動はしている。でも外見だけにとらわれず、中身のある女性になっていきたい。
幼稚園から中学生のころまで水泳をしていたので、水の中が好き。撮影が続くと運動不足になりがちだが、泳ぐとすごく身体がほぐれるので、週1でジムのプールで泳ぐ。その時の体調にあわせて元気な時はクロール、すこし疲れている時は平泳ぎくらいしかしない時もある。時間は長くても30分くらい。長くプールに入っていると体が冷えるので、１５分くらいで上がって休憩する。
朝晩の基本的なスキンケアは5分程度。美容と健康のために毎朝、低速ジューサーで小松菜・ケール・セロリ・ブロッコリー・りんごなどでジュースを作って飲む。
乾燥肌なので保湿重視。ロケで風にさらされた日はフェイシャルマスクをする。外での撮影の待ち時間はマスクをかけている。
美容のために手作りのフレッシュジュースを飲む。酵素を壊さない低速ジュースを買ってから調子が良い。ケール・小松菜・りんご・バナナ・アボカドなど、少し残ったものをたくさん入れたり。
| 木村佳乃さんテレビ「徹子の部屋」2017年3月出演時コメント↓ おばあちゃん(明治生まれ)が大好きだったおばあちゃんっ子。おばあちゃんに「死ななきゃ大丈夫」と育てられた。メソメソ泣いていても「佳乃ちゃん。大丈夫。死にゃーしないよ。」と言われていた。くよくよしない性格はおばあちゃんの影響。 おばあちゃんは台湾で生まれて。戦前戦後はニューヨークに住んでいた。すごくおしゃれで強い人だった。 おばあちゃんは「女は愛嬌。姿勢よく相手の目をまっすぐ見て、笑いなさい。そうすれば二割増しにきれいに見える。」と言われた。「姿勢良く」はすごく言われた。 |