所さんの目がテン！5月24日放送からの情報です。
「ココナッツオイルでダイエット実証」です。
中年太りとは食生活の乱れ、運動しない、代謝が落ちて太りやすくなる。
そんな中、ココナッツオイルで健康になる。
肥満予防にも。ボケない老けない太らない、ココナッツオイルの最新の食べ方、使い方。として話題沸騰なんです。
ココナッツオイル
ココナッツミルクから油を取り出したもの（抽出）
街で聞いた所、そのまま飲んだり、パンに塗ったり、サラダ油のように使ったり、ドレッシングに混ぜたりなど、みなさん様々な料理に使っているようです。
ココナッツオイルのダイエットについて専門家にお話を聞きました。
順天堂大学大学院 医学研究科 加齢制御医学講座 白澤卓二（教授）
パンに塗っている人がけっこういるんです。
バターの代わりにココナッツオイルを塗っているが、いろいろ聞くとココナッツオイルの摂取法を間違っている方が多いと言います。
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そこで、先生がお勧めするダイエット方法は？
コーヒーの中に入れている。
そう、コーヒーにココナッツオイルを入れて飲んでいるというのです。
油なのでコーヒーの中に入れても水と油で混ざらない。
だから、先生はミキサーにかけて飲んでいるそうです。
（え？混ざるも混ざらないも身体の中に入ってしまえば一緒では？と思わずつっこみ。）
ココナッツオイルダイエット
教授からおすすめのルールが発表されました。
1.ココナッツオイルをコーヒーに入れて飲む。
作り方は、コーヒー1杯につき、ココナッツオイル大さじ1杯入れミキサーにかけて完成。
ミキサーにかけることで、ココナッツオイルを体に吸収しやすい状態になる。
さっそく飲んでみることに。
香りが良い、ココナッツオイルの香りがします。
どちらかというとあっさりとしたコーヒーの味。
2.ご飯と一緒にココナッツオイルを食べるよりも食前に飲んだ方が効果が高い。
コツはココナッツオイルをミキサーにかけたコーヒーを食事の3時間前に飲む。
3.食事の糖質制限
米やパン、うどんにパスタなどの炭水化物に含まれる栄養素の制限をする。
食事の中から糖質をなるべく制限してあげることが大事。
これら3つのルールで普段の糖質制限とまた違った効果が現れるといいます。
太った男女4人に2週間ダイエットをしてもらうことに。
ダイエット検証
2日目
炭水化物を制限した野菜や魚が中心の食事をとった女性。
ダイエット中につけてもらった日記には「おなかすく～」と。
1人の男性もお腹がすくカンパン一個でも食べたい辛い。
1人の女性はリタイヤ。（理由は空腹に耐えれずご飯を食べてしまった。）
3日目
ここで変化が出てきました。
男性の日記には、お腹がすかない。量が少なくても満足できるようになった。
女性の日記は、元気ですし、食欲もわいてこない、とてもいい感じ。
2週間目の最終日
みなさん－5kg～2kgとダイエットに成功。
口をそろえていうのが、3日目くらいから、
男性は、少しの量でもお腹がすかなくなった、知らずに体重が落ちてきた。
女性も3日目くらいで落ち着いた感じになった、こんなに苦労しないでやせたのは初めて。
みてすぐに顔がスッキリして、ウエストも細くなったと思いました。
とりあえず、3日目から、2日目にリタイヤした方も、もう1日がまんしていたら笑顔で結果を喜べたのだろうか。
もったいない。
よし、やってみるぞ。
しかし、食前の3時間前にココナッツオイルコーヒーを飲むのはちょっと難しいのではないのかと思いました。
糖質制限をするだけでもかなりのダイエット効果があると思いますが、番組の内容をみた見解ですが、ココナッツオイルを使っていたら3日目～2週間のダイエットが楽になる？ような感じに思えました。
しかし、ちゃんとした理由があったのです。
飢餓状態になると、体脂肪からケトン体というエネルギー源を作ります。
昔はケトン体をつくることができたが、今は食があふれお腹がすけばすぐ食べることができるために、本来あるはずのケトン体を作る機能が眠っているそうです。
そこで、ココナッツオイルを摂取すると体脂肪からケトン体を作る機能を再び呼び覚ますということ。
ココナッツオイルをとると、肝臓でケトン体を作ってくれるので、ケトン体が燃料源になって脳とか筋肉を養ってくるので、激しい空腹感と戦わずして燃料を保つことができる。
ココナッツオイルダイエットの良いこと秘密は、糖質制限ダイエットをしても空腹感を抑えられるという点にありました。
ココナッツオイルに含まれている中鎖脂肪酸が体内のケトン体を増やすそうです。
ずっと糖質制限をしなければならないのか？
体が痩せやすい体質になれば、糖質を多く取り過ぎない食事であれば食べても良いそうです。
また、コーヒーが苦手な人は、紅茶や豆乳などと混ぜて飲んでも良いそうです。
がんばってやってみよう。
「ココナッツオイルでダイエット実証」です。
中年太りとは食生活の乱れ、運動しない、代謝が落ちて太りやすくなる。
そんな中、ココナッツオイルで健康になる。
肥満予防にも。ボケない老けない太らない、ココナッツオイルの最新の食べ方、使い方。として話題沸騰なんです。
ココナッツオイル
ココナッツミルクから油を取り出したもの（抽出）
街で聞いた所、そのまま飲んだり、パンに塗ったり、サラダ油のように使ったり、ドレッシングに混ぜたりなど、みなさん様々な料理に使っているようです。
ココナッツオイルのダイエットについて専門家にお話を聞きました。
順天堂大学大学院 医学研究科 加齢制御医学講座 白澤卓二（教授）
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そこで、先生がお勧めするダイエット方法は？
コーヒーの中に入れている。
そう、コーヒーにココナッツオイルを入れて飲んでいるというのです。
油なのでコーヒーの中に入れても水と油で混ざらない。
だから、先生はミキサーにかけて飲んでいるそうです。
（え？混ざるも混ざらないも身体の中に入ってしまえば一緒では？と思わずつっこみ。）
ココナッツオイルダイエット
教授からおすすめのルールが発表されました。
1.ココナッツオイルをコーヒーに入れて飲む。
作り方は、コーヒー1杯につき、ココナッツオイル大さじ1杯入れミキサーにかけて完成。
ミキサーにかけることで、ココナッツオイルを体に吸収しやすい状態になる。
さっそく飲んでみることに。
香りが良い、ココナッツオイルの香りがします。
どちらかというとあっさりとしたコーヒーの味。
2.ご飯と一緒にココナッツオイルを食べるよりも食前に飲んだ方が効果が高い。
コツはココナッツオイルをミキサーにかけたコーヒーを食事の3時間前に飲む。
3.食事の糖質制限
米やパン、うどんにパスタなどの炭水化物に含まれる栄養素の制限をする。
食事の中から糖質をなるべく制限してあげることが大事。
これら3つのルールで普段の糖質制限とまた違った効果が現れるといいます。
太った男女4人に2週間ダイエットをしてもらうことに。
ダイエット検証
2日目
炭水化物を制限した野菜や魚が中心の食事をとった女性。
ダイエット中につけてもらった日記には「おなかすく～」と。
1人の男性もお腹がすくカンパン一個でも食べたい辛い。
1人の女性はリタイヤ。（理由は空腹に耐えれずご飯を食べてしまった。）
3日目
ここで変化が出てきました。
男性の日記には、お腹がすかない。量が少なくても満足できるようになった。
女性の日記は、元気ですし、食欲もわいてこない、とてもいい感じ。
2週間目の最終日
みなさん－5kg～2kgとダイエットに成功。
口をそろえていうのが、3日目くらいから、
男性は、少しの量でもお腹がすかなくなった、知らずに体重が落ちてきた。
女性も3日目くらいで落ち着いた感じになった、こんなに苦労しないでやせたのは初めて。
みてすぐに顔がスッキリして、ウエストも細くなったと思いました。
とりあえず、3日目から、2日目にリタイヤした方も、もう1日がまんしていたら笑顔で結果を喜べたのだろうか。
もったいない。
よし、やってみるぞ。
しかし、食前の3時間前にココナッツオイルコーヒーを飲むのはちょっと難しいのではないのかと思いました。
糖質制限をするだけでもかなりのダイエット効果があると思いますが、番組の内容をみた見解ですが、ココナッツオイルを使っていたら3日目～2週間のダイエットが楽になる？ような感じに思えました。
しかし、ちゃんとした理由があったのです。
飢餓状態になると、体脂肪からケトン体というエネルギー源を作ります。
昔はケトン体をつくることができたが、今は食があふれお腹がすけばすぐ食べることができるために、本来あるはずのケトン体を作る機能が眠っているそうです。
そこで、ココナッツオイルを摂取すると体脂肪からケトン体を作る機能を再び呼び覚ますということ。
ココナッツオイルをとると、肝臓でケトン体を作ってくれるので、ケトン体が燃料源になって脳とか筋肉を養ってくるので、激しい空腹感と戦わずして燃料を保つことができる。
ココナッツオイルダイエットの良いこと秘密は、糖質制限ダイエットをしても空腹感を抑えられるという点にありました。
ココナッツオイルに含まれている中鎖脂肪酸が体内のケトン体を増やすそうです。
ずっと糖質制限をしなければならないのか？
体が痩せやすい体質になれば、糖質を多く取り過ぎない食事であれば食べても良いそうです。
また、コーヒーが苦手な人は、紅茶や豆乳などと混ぜて飲んでも良いそうです。
がんばってやってみよう。
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