コンビニから商品をチョイスしてダイエット効果のある朝
食メニューをアジアン馬場園が番組で紹介！ダイエットの
効果やいかに！？

朝の時間帯は忙しい！朝から晩までみっちり働かれる社会
人の方々や部活動の朝練などで早起きして登校する学生

さんなど朝にゆっくり家で朝食を作って食べる時間のない人
はお多いと思います。

そこで手軽に朝食を摂れる手段としてコンビニが挙げられ
ます。コンビニならどこでも近くにあるし、朝食として買うことができますね。

またコンビニで朝食を買うにしても、女性の方の多くは
ダイエットされている人も多いことから、朝食のメニューと

してコンビニの商品を選ぶ際、これを食べても大丈夫だろうか、
太らないだろうか？カロリーのことや、ダイエット中なのに
差しつかないだろうか？と気になられることだと思います。

そこでダイエットに効果のあるコンビニの朝食メニューを
調べて見る事にしました。



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番組ではアジアン馬場園さんがおすすめのコンビニ朝食
ダイエットメニューを「別冊主治医が見つかる診療所　健康スイッチ」
で紹介してくれるようですね。

コンビニでおすすめのダイエット朝食メニュー

朝食をとらないと一見ダイエットになりそうですが、
逆に肥満の原因になることもあるのでしっかりと朝食を食べることが大事です。

それでは世間一般でおすすめされている
コンビニ朝食メニューを見ていきましょう。

朝食メニューをまず考える際は
主食、副食、デザートなどとバランスよく考えなくていけません。
どれか一方的に偏ったりしてはダイエットに効果のある朝食とはなりません。

おすすめな主な主食

・ご飯・玄米・発芽米もおすすめ、雑炊も良い。
・サンドイッチ。（カツサンドみたいなガッツリしたものではなく、卵、ツナサンドなど）
・おでん。厚揚げ、卵、牛すじなど

※朝はパン派！という方のいると思いますので、どうしてもパンが食べたい方は、ソーセージパン、ハムマヨパンレーズンパンなどの惣菜パンがおすすめです。間違ってもチョコやジャム、クリームの入った菓子パンは食べないでおきましょう。

おすすめな副食

・海藻、野菜の入ったカップのスープ
・野菜サラダ
・納豆
・豆腐
・ゆで卵や温泉卵
・おでん。大根、こんにゃく昆布など。
・ツナ缶。ノンオイルのもの。

デザート

・ヨーグルトなどの乳製品
・みかん、バナナなどのフルーツ類

NGな商品一覧

・インスタントのカップ麺類・缶コーヒー・中華まん・お菓子・ペットボトルの炭酸飲料

上記を見てみると明らかに誰の目に見てもダイエットには
アウトだろって突っ込みたく商品が入ってますね。

朝からカップラーメンを食べる強者な方も世間にはいらし
ゃるのでしょうか・・・？ちなみに私は朝からこてこての
焼き飯を食べてドン引きされたことがありますｗ

お菓子なんかは朝食に限らず、間食時の食べ過ぎはダメで
すし、コーラなどの炭酸飲料は含まれる糖質の量がハンパないですからね。

含んでいる糖質の量を実際に、写真にしたものを見たとき
「おえ～？！こんなに糖質入ってるの？」
となりましたが・・。

アジアン馬場園さんがオススメするコンビニダイエット朝食メニュー

ここでアジアン馬場園さんの基本データを。

アジアン馬場園さん
身長　１５５cm
体重　７３kg
バスト104
ウエスト90
ヒップ100

その体型からぽっちゃりモデルとしても活躍して
おられるアジアン馬場園さんですが、ダイエットにも力を
入れておられる芸人さんのようですね。

これまでダイエットを実践して結果の出してこられており
リバウンドの経験のあるようですね。
まさにダイエットの天国と地獄の両方を味わった方と言えますね。

過去に成功したダイエット法では、
野菜と酢を混ぜ合わせた酢野菜ダイエットで

体重７，１kg減、体脂肪率８，７%減に成功しておられま
す。なんでも酢は野菜の効果と類似していて一緒に食べる
と相乗効果のあるダイエット法だったみたいです。

今回番組ではコンビニで帰る商品に限定して、
朝食メニューを紹介してくれるようですね。

その朝食内容は、

・カレー粉を海藻サラダに入れたメニュー
・レトルトカレーとおでんを一緒にしたメニュー

これらを食べると腸が動き出すそうです。
どちらもコンビニで簡単に手に入ることができ、ヘルシー

で手軽に食べることができますね。

おでんなんかはコンビニによってはほぼ一年中夏でも
おいていますしね。

以上、コンビニでのおすすめ朝食ダイエットメニューを
紹介してきました。ダイエット中でコンビニでどれを
買ったらいいだろうという方は是非参考にして見てくださいね＾＾



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