運動しているのに太った…なぜ?ﾀﾞｲｴｯﾄしても痩せない2つの理由!
お肉が目立ってきた、服が着られなくなった…そんなのイヤ!
一念発起してダイエットを始めたものの、痩せない…。
運動だってしているし食べるものも気を付けているのにどうして?
それは脂肪の特徴にあるんです!
脂肪がなかなか落ちないのはどうして?
私たちの体を悩ませる脂肪…これには2つ種類があります。
1つは内臓脂肪。増えるといわゆるメタボになります。
もう1つは皮下脂肪。悩みの原因、なかなか落ちないのはこちらです。
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これは季節と大きく関係があります。豊かでなかった頃の名残です。
人間が生きていく上でエネルギーは欠かせませんが寒い時期などは
食べ物にも困る訳で、思うようにエネルギーを摂取できません。
そこで食べ物に困らない時期に食べたものから得たエネルギーの一部を
食べられない時期に備えて蓄えた結果が皮下脂肪です。
体のへそくり、予備電源とイメージするとわかり易いかも知れません。
本当に生きていくエネルギーに困ったときに初めて消費されます。
ですが食べるものには困らない現代、これらが使われることはありません。
しかし体はへそくりを続けているので増える一方なのです。
努力してるのになぜ痩せない?
皮下脂肪を減らす秘訣は「摂取カロリー＜消費カロリー」を続けることです。
食べ物だけではエネルギーが足りないから貯蔵分を使わないといけない、
という所まで体を追い込む必要があります。
「運動はしてるし食べる量も減らしているのにどうして痩せないの?」
摂取する以上に消費しているのに痩せない、というのにも理由があります。
先ほど脂肪には2種類、内臓脂肪と皮下脂肪があるという話をしました。
摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やすとどうなるか。
いきなり皮下脂肪が使われるわけでは無くまず内臓脂肪が使われます。
そして内臓脂肪が使えなくなって初めて皮下脂肪が使われ始めるのです。
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目に見えないだけで効果は出ている!
いくら頑張っても見た目や体重に変化がないのは内臓脂肪が先に消費されているから。
見た目に影響する皮下脂肪が減り始めるのはまだまだ先です。
だから効果が無い、と1，2か月で止めてしまうのはとても勿体ないことなんですね。
私たちはどうしても楽をしたいしすぐに結果を求めたがります。
しかしこまめにお掃除をしないとガンコな汚れがこびりついてしまうように
一度ついてしまった皮下脂肪を落とすのは簡単ではないんです。
ですが全く変化がない訳ではありません。見えない所から変わって来ています。
病気の原因になりやすい内臓脂肪は少しずつ減って来ています。
「少しずつ痩せていってる」と信じて努力を続けていけばきっと結果は出るはずです!
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