ダイエット中に「うわー、もうダイエットなんて止めたい！」と思う瞬間ってありませんか？ダイエット中で一番、ツラいのがカロリー制限で食事の量を減らしていて、お腹がすいてたまらない時ですよね。

昔からある痩せ方で、お茶を飲むというダイエット方法ならストレスが少ないのでリバウンドする確率がグーンと下がります。このダイエット茶を飲むダイエット方法なら無理やりご飯を少なくするような辛い減量をしなくてＯＫなんです。

意識して1日1L～2Lのダイエット茶を飲むだけ！もちろん、食べ過ぎには注意しないといけませんが痩せやすくなるようにお茶がサポートしてくれるのでその点も安心ですよ。

ダイエット茶 人気ランキング

脂肪の吸収を抑えたり、脂肪の排出、燃焼を高める成分が含まれている効率的にダイエットができる痩せるためのお茶を紹介します。

お茶ダイエットを成功させるコツ

ダイエット茶を飲んで痩せる「お茶ダイエット」以外のダイエット方法でもいえることですが、栄養バランスを考えた食事、生活は痩せるためには欠かせません。

例えば、ビタミンBが不足すると脂肪燃焼、脂肪の代謝が悪くなりますし、タンパク質が足りないと脂肪ではなく筋肉がエネルギーに変えられて代謝が低下します。また、筋肉が少なくなることでダイエットに成功してもリバウンドする確率がグーンと上がってしまうんです。

栄養が偏らないように野菜や肉、卵も意識して食べるようにしましょう。ダイエットの敵といわれるお米や、パスタ、ラーメンなどの麺類に多い炭水化物は減らしてもいいですが、全然食べないというのはエネルギー効率が悪く、やはりリバウンドの原因になるので少な目にして食べるようにしましょう。

ビタミンは不足しがちなのでサプリで補うのもいいですね。ダイエット茶を飲み、栄養のバランスがいい食事で効率よく脂肪を減らしていきましょう。

速攻痩せる？ダイエット茶ですぐに痩せるもの？

ダイエット茶には主に2つの種類に分けられます。

• 脂肪や糖の吸収抑制
• 便秘解消

この1つの働きをする成分がどっちも含まれているお茶もあります。太る原因の栄養（油や糖）の吸収を阻害したり排出するタイプのお茶はダイエット効果がみられるのは早くて3週間はかかります。しかし、ほとんど停滞期がなく、じわじわと痩せていきます。

便秘解消できるタイプだと便秘が酷い場合、溜まっているものを出すだけで1キロ2キロすぐに体重が減ることもあります。もちろん内臓脂肪や皮下脂肪が少なくなるわけではないですが、ぽっこりお腹は解消できますね。

お茶のダイエットはどちらかといえばじっくり進行していくダイエットです。半年、1年で10キロ痩せたとか、15キロ痩せたというのは口コミでも多く見かけますね。ストレスがなく我慢が少ないダイエット方法なので痩せて当たり前というところでしょうか。

ダイエット茶の痩せるためのいろいろな効果

浮腫みが強い脂肪が固くないぽっちゃりとした水太りの場合は利尿作用の強いものがあっていますし、焼肉やステーキなど肉が大好きで油ものを多く食べるなら、脂肪吸収を妨げるようなお茶がおすすめです。カフェインには利尿作用がありますから、ノンカフェインでないお茶を選ぶだけでOKです。

脂肪吸収抑制、排出作用があるお茶

ご飯やラーメン、うどんなどの炭水化物やお菓子・甘いものをついつい食べ過ぎてしまう人は年齢を重ねるごとに血糖値が気になってしまいますね。血糖値の急上昇は脂肪蓄積につながるため糖の排出、吸収抑制できるお茶で血糖値マネージメントしていきましょう。

糖の吸収抑制するお茶

ダイエット茶は男性、女性にかかわらず飲めますが便秘解消する効果があるので便秘がちな女性には特におすすめのダイエット方法です。便秘解消になるお茶にはセンナ、キャンドルブッシュがありますが下剤成分が含まれ強く作用するので便秘でないならこういったお茶は選ばないほうが無難です。参考文献：瀉下薬（下剤）、下剤成分（センノシド）を含むため過剰摂取に注意

お茶ダイエットは水分をたくさん飲むことになり脱水状態でなくなることでも便秘予防に効果が期待できます。また、便秘にならないことでデトックスが進み余計な老廃物がなくなることで新陳代謝が高まります。新陳代謝が良くなることで痩せにくくなった中高年の方、筋肉量の少ない女性、運動不足で太りがちな方も脂肪がつきにくくなります。

便秘解消に効果的なお茶（下剤作用なし）

便秘解消に効果的なお茶（下剤作用あり）

飲むタイミング、時間帯はいつがいい？

お茶の種類によってダイエットサポートする働きが違うので、痩せるのに最適な飲む時間帯も変わってきます。プーアル茶、ウーロン茶がベースになっているダイエット茶なら食事中に飲むと効率がいいです。逆に空腹時に飲んでもさほど効果が高くありません。

特茶のようにケルセチン効果で痩せようという場合は、飲む時間帯は縛られず、飲みたい時間に飲むだけでOKです。

プーアール茶は痩せる力が強い

プーアール茶はこちらでも効能・効果などを詳しく紹介していますが、原産の中国ではダイエットのためのお茶といってもいいほどの痩身の威力があるお茶とされています。ちなみにプーアル茶とプーアール茶は同じものです。

似ているお茶に発酵の度合いが違うウーロン茶がありますが、日本では痩身効果があると紹介されることもありますし、トクホなどでもそういった効果があるとされているお茶が販売されています。

しかし、中国ではウーロン茶は特別ダイエットに効果があるとは思われていないのです。それは、プーアール茶こそが痩せるお茶にふさわしい働きをしてくれると知っているので、それ以外のお茶は「痩せるお茶以外のもの」と考えられています。

没食子酸が生成されて脂肪が吸収される率を下げたり、酵素（リパーゼ）が中性脂肪を遊離脂肪酸へ変化させ燃焼しやすい形になるので、プーアール茶を飲んで運動するととても効率よく体脂肪を減らせることができます。⇒人気のプーアール茶はこちら

ダイエット茶はプーアール茶をブレンドしたものが多く脂肪吸収・脂肪排出の働きが期待できます。ダイエット茶を選ぶときにはこのプーアル茶が含まれているかどうかをチャックしてみてくださいね。

ダイエット茶の魅力、メリット

ダイエットと言えば、厳しい食事制限や運動などを取り入れて行くというのが一般的ですが、非常に大変でストレスが多いです。ストレスがあるとダイエットは失敗しやすいですが、ダイエット茶飲むダイエットというのは、無理な食事制限や運動をすることなく、健康的に痩せることができるのです。

ダイエット茶やダイエットティーといわれるものに含まれているカテキン、没食子酸などの成分が脂肪や糖質の吸収を抑制してくれなおかつ、むくみにくい体質へと導いてくれる為、簡単にそして気軽にダイエット効果が得られるのです。

基本はお茶ですから、ダイエット茶を飲むだけで劇的な体重の変化、減量を望めるかというと、それは期待ができません。もちろん食べ過ぎなんかはもってのほかです。辛い食事制限まではしなくてもいいですが、毎日、お菓子・スイーツをお腹いっぱいになるほど食べるなんて痩せられるはずがないですよね。

無理せず続けられることが、痩せる第一歩になる♪

どんなダイエット方法でも言えることですが、まずは諦めずに毎日必ず続けていくことが痩せるためには一番肝心なのですよね。様々なダイエットティーが販売されていますが、どれでもいいから取り入れようというのではなく、自分の目的に応じたダイエットティーを利用する事が良いのです。

さらに、毎日続けるにあたって肝心なのが、その味です。お茶の味がまずいと続けられませんものね。口に合わないものを無理して飲み続けていくというのは、相当な覚悟が必要になりますしそんなのは苦痛です。

ダイエットの為と思ってまずくても頑張るのも良いかと思いますが、続かなければ意味がないので自分の口にあうおいしい、飲みやすいダイエット茶にめぐり合うというのも非常に重要になってくるかと思います。毎日飲んでいる飲み物をダイエット茶に変えて、気軽にそしてお茶を楽しみながらダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか。

当サイトで紹介しているダイエット向けのお茶はとにかく味がおいしいので飲みやすいのが特徴です。いろんなダイエットフードなどがありますが、あまりにおいしいと逆に太ってしまうという事がありますが、ダイエット茶ならばたくさん飲んだところでノーカロリーなのでそういった心配もありません。

お茶でダイエットしてよかったと思えることの1つに人に言わなくて済むという事があります。家族にはバレてしまうかもしれませんが、学校や職場などで明らかに小さいお弁当や少ないランチは、アレコレいってくる不思議な方もいますから、できるなら知られない方がラクですよね。

そういったときにも水筒にダイエット茶を入れていくだけなので簡単ですし、人にもばれません。とくに、女性の場合はこういった問題にも敏感ですが、ばれないように対処できるのは「お茶」だけなのではないでしょうか。ストレスも少ないダイエット方法なのでじわじわと長期間のダイエットも可能ですよ。

どのお茶が一番痩せられる？

折角飲むのならできるだけ効果が高い方がいいに決まっていますよね。ダイエット茶の種類や効果などを大まかに紹介しています。

トクホなどで人気の高濃度カテキンのお茶は？

ペットボトルで販売されている印象の強い高濃度カテキンのお茶。体脂肪に働きかけるそうだけど、ちょっと問題もありそうなんです。

お茶で痩せるのなら白湯ではどう？

ハリウッドセレブやモデルさんなどが朝に飲む白湯で痩せる、体重を調整しているという噂の方法ですがお茶を飲むのとどちらが効果的に痩せられるのでしょうか？

市販されているトクホ（特定保健用食品）のダイエット茶とは？

テレビCMでもトクホの商品は見ない日がないほどですよね。トクホ（特定保健用食品）には中性脂肪、体脂肪、高血圧、血糖値、コレステロール、お腹の調子を整える、カルシウム補給、歯を健やかに保つなどに向けた商品がたくさんあります。

このトクホというのは、消費者庁長官が許可出している、「保健の効果（許可表示内容）を表示」できる食品のことです。ダイエットに向けての商品は血糖値、コレステロール、体脂肪、中性脂肪対策の商品がおすすめですね。

ペットボトルでコンビニやスーパー、ドラッグストアで販売されているトクホ ダイエット茶にはたくさんの種類があります。トクホを受けていなくてもダイエットに有効なものはたくさんありますが、トクホの認可を受けていることで定価が高めに設定されるなどのデメリットもあります。

AMAZONやヤフー、楽天などのランキングをみてみると、サントリー緑茶 伊右衛門特茶、サントリー 胡麻麦茶、コカ・コーラ からだすこやか茶 W、サントリー 黒烏龍茶、ヘルシア 緑茶、サントリー 黒烏龍茶が人気上位のようです。

ダイエットの本場アメリカのダイエット茶

芸能人にも人気・・・？

お茶でダイエットするのにはいろいろな方面からの脂肪を減らすためのアプローチがありますが、プーアール茶が痩せるメカニズムがよくわかる重合カテキンや没食子酸などの働きのページも読んでみてください。便秘やデトックスだけでない確実な脂肪の減らし方が理解できます。