ダイエットを始めたきっかけは何ですか？

　実は、１０年ほどの間で３０キロも太ったのに、自分の激太りに気付いていませんでした。会社の健康診断以外では体重を測る機会もなく、親からは溺愛されていたので、誰も私を太っていると言わなかったのです。

　洋服のサイズがＭ⇒Ｌ⇒ＸＬと上がっていっても、身長１７０㎝の私は、背が高いからを言い訳にしてきました。ずーっと太っている自分から目を背けてきました。

　ある日、会社で天井に掲示物をすることになったとき。私が気を利かせたつもりで、「背が高いから私がやります！」と、木の机に上がろうとしたとき…会社の先輩方に全力で止められました。

　この時に、太っていると気づき、ダイエットを決心したのがきっかけです。

痩せた方法を教えてください

　決心したものの失敗はしたくない。あまりに無理なことはしたくない。そう思い、まずはブックオフに行き、いろいろなダイエット本を眺めました。

夜だけ炭水化物抜きダイエット

　お酒は楽しみたいので夜は炭水化物抜きに。ダイエットをはじめた１ヶ月はスマホアプリで食事のレコーディングもしました。

半身浴ダイエット

　これはダイエットというよりも、美人気分を盛り上げるために始めました。入浴中は音楽をかけて読書をするか、おなかとふくらはぎをひたすらもんでいます。

　毎日使うとお金がかかるので、疲れてリラックスしたいときのプチ贅沢。

ウォーキングダイエット

　運動は苦手なので、歩くことならと思い始めました。会社帰り、最寄駅では降りず、３０分～４０分程の距離を歩きます。残業した日はできないので、定時に帰ったとき、週に２回ほど行いました。効果があったというよりは、継続できたものをあげています。

　これら３つのことをやり続けるようにしました。

３つのダイエット方法に効果はありましたか？

夜だけ炭水化物抜きダイエット

　炭水化物抜きですが、これが体重には一番影響があったのではないかと思います。もともと好き放題に飲んでいたお酒を、毎日の晩酌は発泡酒５００ｍｌを１本に。夕食ではお米や麺は食べずにおかずのみにしました。

　お酒の量を減らしたことで、少しの量を大事にちびちび飲むことを覚えたのは自分の中でとても大きいです。大酒飲みは美人ぽくないので･･･

　あとは、お米を口にかきこまない分、食事もよく噛んで食べられるようになったと感じます。結果、食事自体を楽しめるようになったし、食べる量も自然と減りました。

半身浴ダイエット

　こちらは肌の調子に関係したんじゃないかなと思います。もともと汗はかきやすい方なので、開始２０分もすれば汗だくになります。なんとなくですが、化粧ノリがよくなった気がします。

ウォーキングダイエット

　ウォーキングに関しては、ウォーキングのおかげかはわかりませんが、太ももが細くなったと言われます。体重が落ちたおかげもあると思いますが、週２回でもやらないよりはいいのかなと思っています。太もも痩せはむずかしいのでうれしい効果です。

ダイエットに成功できた理由は何ですか？

　私が痩せられた理由は、自分に厳しすぎないからだと思います。あえて「○○までに！」と追いこむ方もいると思いますが、私はマイペースでいいと思います。

　また失敗して、心が折れて１年後も太っている自分でいるよりも、適度に自分を甘やかせて、のんびりのんびり１年後は今より痩せれていたらいいな～と、思っています。

　まだまだ長い未来の自分のために行動しようと思考を変えられたこと。いまの快楽だけでなく、未来の自分がきれいでいるために行動を選ぶことを心がけています。

　あとは大好きな人を作ったことです。ちなみに、私が好きな人は芸能人の方です。(笑)

　その人の出ているテレビを見ていると元気が出るし、がんばろう！とポジティブになれるので、本気で恋しちゃっています。とにかく、『楽しく自分のため』が一番のポイントです。

これからダイエットを始める方へのアドバイス

　まだまだデブで、ダイエット途中の私が偉そうにアドバイスなんてしていいのか･･･と思いますが、ダメダメな私でもできるのだから、大丈夫です。きれいになりたいと決心した方は、誰でもきれいになれると思います。

　ただ、焦らず自分のスタイルを見つけていけばいいと思うんです。無理をして精神を削って痩せても、何も残らないと思うんです。自分らしく痩せて、心も豊かでいたいと思っています。

　今まで失敗してきた方も、諦めていた方も、未来の自分のための少しの努力を一緒にはじめてみませんか？