アロニアジュースでダイエット効果！？セルライトも減らす！？

「アロニアジュース」ってご存知ですか ？

私も先日こんな記事を見るまで知りませんでした。

聞いたことも無かったので、「本当に！？」という感じだったのですが（笑）

調べてみると最近徐々に注目を浴びているスーパーフルーツという事が分かりました！

アロニアって？

アロニアはベリーの一種で、アントシアニンを豊富に含む抗酸化力が高いフルーツです。

アロニアには

• 「目に良い成分」として有名なアントシアニンはブルーベリーの2〜3倍
• ベータカロチンはトマトの1.4倍
• 食物繊維はバナナの6倍

が含まれており、発ガン抑制物質の1つであるβクリプトキサンチンも豊富に含まれていることから研究者の間でも注目を浴びています。

そして最近の研究では、アロニアが血中の悪玉コレステロール（LDL）や中性脂肪減らし、脂肪が蓄積するのを防ぐ作用があるという事が発見されました！

アロニアでダイエット効果！？

アロニアに豊富に含まれるアントシアニンには、内臓脂肪の蓄積を抑えメタボトリックシンドローム予防する効果があります♪

この様な研究記事も出ています。

またアロニアの成分の1つであるカロチノイドには、脂肪の代謝を促進する作用があるためダイエットにも効果的と注目されています＼(^o^)／

年々落ちる筋肉量・運動量の減少・ホルモンバランスの変化などによって、年齢とともに痩せにくくなってしまいます…(´-ω-`)

アロニアの成分は痩せにくくなってしまった人をサポートしてくれるのです！

他にもアロニアにはこんな効果が！

目の機能改善

ブルーベリーの2〜3倍含まれているアントシアニンですが、目のかすみやぼやけ、眼精疲労などを改善する効果があります。

また現代人はパソコンやスマートフォン、紫外線などによって目に活性酸素が発生し、ダメージを受けてしまいます。

アントシアニンはこの活性酸素を除去する作用に優れているため、目の健康を維持してくれます。

生活習慣病の予防改善

抗酸化力の高いアントシアニンは血液がドロドロになることを防ぎます。

血液がドロドロになると血管が詰まりやすくなり、生活習慣病を引き起こしてしまいます…

他にもβクリプトキサンチンが血液中に多くある事によって肝機能障害や動脈硬化を予防したり、βカロチンが悪玉コレステロールの増加を予防し、動脈硬化・心筋梗塞などを予防することができます。

アンチエイジング

老化や病気の原因は活性酸素です。

抗酸化力の高いアントシアニンが活性酸素を除去してくれるので、アンチエイジングに効果的です！

アロニアには、肌のハリや弾力を保つために必要なコラーゲンの生成を促進するビタミンCや肌・髪・爪などの健康を保つビタミンAもふくまれています。

腸内環境を整える

バナナの6倍も食物繊維が含まれているため、糖やコレステロールの吸収を抑え、小腸の働きを整えてくれます。

腸内環境を整える事によって、便秘の解消や大腸ガンの予防にも効果があります！

アロニアの摂取方法

嬉しい効果があるアロニアですが、実はアロニアベリーはそのまま食べると渋くておいしくありません(´-ω-`)

別名のチョークベリーの由来は、「choke=つまる・窒息させる」という意味で「喉が締め付けられる（ほど苦い味の）ベリー」であると言われるほど…

その為、北米や北欧ではアロニアベリーをジャムやジュースなどに加工して食べている様です！

しかし、日本ではアロニアベリーはなかなかスーパーなどで売っていないため自分でジャムやジュースにする事が出来ません...

ですので、既に加工されてジュースになってるものがあるのでそちらを購入する方がいいでしょう！

検索してみるとアロニアの効果に注目してたくさんの企業が販売してます(^^)

選び方として有機JAS認証マークを取得したアロニアジュースがいいでしょう♪

有機JAS認証マークとは…？
農薬や化学肥料などの化学物質に頼らないで、自然界の力で生産された食品を表しており、農産物、加工食品、飼料及び畜産物に付けられています。 有機食品のJAS規格に適合した生産が行われていることを登録認定機関が検査し、その結果、認定された事業者のみが有機JASマークを貼ることができます。

有機JAS認証マークを取得したおすすめのアロニアジュースはこちら♪

アロニアジュースアレンジ♪

やはりジュースにしても強い渋みがあるのでケフィアやヨーグルトにトッピングしたり、牛乳やジュースに混ぜると美味しく召し上がれます！

アイスクリームにトッピングしたり、スムージーに混ぜたりしている人もいました♪

甘みのあるヨーグルトにトッピングすると渋みを感じないようです(^^)

どうしても渋いのは苦手...というひとはサプリメントがオススメです♪

《まとめ》

いかがでしたか？

最近徐々に注目を浴びているスーパーフルーツ「アロニア」

嬉しい効果がたくさんありますね！

その中でも注目するのはダイエット効果＼(^o^)／

脂肪を燃焼してくれるので、セルライトの減少にも働きかけてくれることが分かります♪

少々渋くてもセルライト除去の為に飲みたいです。

最後まで読んで頂き、ありがとうございました♪

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