アスコルビン酸粉末はドラッグストアで気軽に買うことができます。シミを消し美白効果を期待するには、どういう方法でどのくらい飲んだらいいのでしょう？　美白番長ジーナが実際飲んでみた感想を率直にお伝えします。

アスコルビン酸って何？

ビタミンCのことです。

サプリメントは世の中にいっぱい販売されていますが、「サプリメント」としてのビタミンCは、効果を記述することができません。医療用でアスコルビン酸と書かれてあると、「効果・効能は風邪予防や。。。」と記載できるようなんです。

どういうことかと言うと、医者から処方された薬は、薬事法で厚労省から製造販売承認を受けた「医薬品」ですね。この場合、日本薬局方収載の「アスコルビン酸」「アスコルビン酸（ビタミンC）」という「一般的名称」で表示されています。「医薬品」なので、何らかの「効能・効果」の表示があります。

反対にサプリメントは「医薬品」ではありません。栄養成分を含んでいること以外に「効能・効果」を表示することはできません。表示できる栄養成分として、厚労省が「ビタミン何々」と指導しているので、そのような表示になっています。どちらも法令違反はないのです。

アスコルビン酸の効果的な摂取量

アスコルビン酸は、原末のまま口に入れると、かなり酸っぱいです。

ビタミンCの一日の摂取量の目安は、今まで１００ｍｇと言われていました。でも、ビタミンCの効果が体によい影響するし、摂取しても尿ですぐ流れ出すこともあって、最近ではビタミンＣの所要量は１日２００ｍｇにすべきだとする論文が発表されました。
例えば摂取量を４００ｍｇ以上に増やしても過剰分は尿中に排泄される。でも１０００ｍｇ以上では腎臓結石の原因となる尿中のシュウ酸が増えるので１０００ｍｇ以下が安全であると、実験により立証されているようです。
Cの過剰摂取でもっとも一般的なのは、吐き気、下痢、腹痛です。

そうは言っても、一般的にビタミンCがきっちり２００ミリグラム毎日摂取できている人の方が少ないようです。

ビタミンCは尿で出てしまうため

1. 朝食後摂取
2. 昼食後摂取
3. 夕食後摂取

くらいに６時間ごとにビタミンCを取るという習慣を作るといいと思います。

アスコルビン酸が毎日必要な理由

美白番長ジーナも、もちろん食事から意識して取るようにしていますが、日本の太陽や痩せた土地でできた、果物や野菜からビタミンCをしっかり取るのは不可能。ましてカットした果物や野菜は時間が経つほど栄養素は減少してしまいます。

だから、アスコルビン酸なんです。
アスコルビン酸の粉末や、ビタミンCをサプリメントで摂取しないと、あなたの体内ビタミンCは必ず足りていない状態になっています。

美白番長ジーナ、以前にもビタミンCが大切ってことを記事にしています。

シミアディオスするには、すごく大切なビタミンCぜひ勉強してくださいね。

アスコルビン酸摂取時の注意点

空腹の際に摂取すると、胃を悪くすることもあるようです。もともと胃の弱い人は、アスコルビン酸の効果を実感する前に胃痛を起こしたりしているようです。

美白番長ジーナのアスコルビン酸の効果

• 肌のキメが整って肌荒れしなくなった
• 風邪を引かなくなった
• 日焼けしなくなった　（子供のころは真っ黒でした）
• シミが薄くなった
• そばかすが薄くなった

美白番長ジーナのアスコルビン酸の活用法

アスコルビン酸の活用の仕方ですが、ドラッグストアで粉末を買ってきて水に混ぜたりコーヒーに混ぜて飲み始めました。もちろんこれでも、一日３回くらい目安に飲んでいると、体内でビタミンCを潤わせることができます。

ビタミンCが体の中に常にあると、あらゆる病気の予防になるし、お肌にだっていい影響を与えます。

が、しかし！

美白番長ジーナのように、美白になってシミを消したい人は、アスコルビン酸を単体で飲むより、ビタミンＥや、Ｌシステインと一緒に飲む方が効率良く、成分の吸収も早めてくれます。シミ・ソバカス専用の錠剤を飲む方が結果的に白肌への近道だと言われています。

美白番長ジーナのシミ専用ビタミンC主薬製剤は↓

アレルギー体質の美白番長ジーナは、サプリメントを飲むのも慎重です。

一日2錠と書かれていても、１錠から。毎日飲まず週に１回くらいから用心して飲みます。

「しみ、そばかすにのんで効くサプリメント」も、本当にシミ消しに効果があるかどうか、１～２ヶ月飲んで肌の調子をみてレビューします。

美白番長ジーナが飲んでいるサプリメント

毎日毎日サプリメントを飲んでます。健康やアンチエイジングを意識するなら、上手なサプリメント摂取をおすすめします。

• ビタミンC
• ビタミンE
• ビタミンD＆カルシウム
• マルチビタミン
• 葉酸
• ビタミンB
• コエンザイムQ１０
• コラーゲン
• プラセンタ

など

ミルセリンホワイトには、ビタミンC以外にビタミンE、ビタミンB２・B6が一緒に入っていて、しかもシミやそばかすを薄くする成分「L－システイン」が２４０ミリグラムも入っています。

だから、いつも飲むサプリメントから、ビタミンC・E・Bをはぶくようになりました。