何だか最近ダイエットがうまくいかなくなってきた・・・
体重が減っても、見た目がちっとも変わらない・・・
35歳を過ぎると痩せにくくなる「ダイエットのアラフォーの壁」という言葉をよく耳にしますが、
一体、ダイエットが成功しない理由は何なのでしょうか？
- 子どもを生んだから？
- 年齢が違うから？
- 痩せている方はつらい食事制限をしている？
- きっと毎日何キロも走って運動をしている？
- 意志が弱いから？
- 体質が違うから？
- 遺伝だから？
どれも違いますが、痩せない理由を何のせいにするのも自由です。
が！！！
どんな方法にせよ、続かないダイエットで一瞬の体重減少に喜ぶなんて、ハッキリ言って時間のムダだと思いませんか？
ダイエットなんて、自分に合った方法さえわかれば実はカンタンなんです！！！
もし、あなたが本気で「痩せたい！」と願っているなら、ぜひ最後までお読みください。
きっと、何かのヒントになれるはずです。
はじめまして！
MADOKAこと 円（まどか）です＾＾
円（まどか）
元スポーツジムトレーナー。二児の母。
次男誕生から数年後に人生最高記録の激太りを経験。
元スポーツジムのトレーナーとしての知識を生かした独自の方法で苦痛やムリのないダイエットに成功！
2011年2月より、自己の知識と経験に心理カウンセラーとしての体験も活かしたダイエットブログ『本当のラク痩せ 続くダイエットのコツ！』を開設。
同年11月より開始したスカイプによるラク痩せ個別指導が評判となり、2012年12月には、ダイエット誌ＦＹＴＴＥ にも『注目ブロガーのやせブログ』として掲載される。
本気で「痩せたい！！」と願う方のために、元スポーツジムのトレーナーだったワタシが、その経験を元に、妊娠中と出産後に作り出した「ラク痩せエクササイズ」の個別指導をしています。
2011年11月から始めたこの個別指導で、すでに50人以上の30～50代の方が劇的な変化を遂げています。
元スポーツジムのトレーナーと言うと、「痩せていて当然！」と思われるかもしれません。
私も最初はそう思って油断しておりました（笑
実際、2人の子どもを出産した直後もそれほど太った！と思うほどの変化もありませんでしたし。
しかし、子育てに追われているうちに、ジワリジワリと変化はやってきました・・・
いつしかとんでもないことに・・・
全盛期の2008～2010年頃までは、こんな感じのドラえもん体型でした。
ダイエットシェイクを試したり、
ダイエット系DVDを見てみたり、
低カロリー食品を食べてみたり、
なんだかんだと挑戦してみました。
でもね、
めんどくさくて続かないし、お金もかかる。
それに、
がんばって3kgくらい減量できたって、見た目がまったく変わらないんです。
体重が減ったって、見た目が変わらなかったら、痩せて見えないんですもの。
「 なんてこった！」って思いましたよ。
好きな服もカッコよく着れない。
あげくの果てに、子どもにも『ママ、ぽっちゃり系だね』なんて言われてしまった。。。。
それでも、美味しいものを我慢したり、時間を確保してまで運動するなんて苦痛で苦痛で続きませんでした。
そこでふと思ったんです。
どうやって私は長男・次男出産後すぐは、健康的な体型を維持できてたんだっけ？？？
そこでハッと思い出したのが、産前産後にずーっと行っていた、スキマ時間を使ったエクササイズ！！
スポーツジムのトレーナーだったころに教わったことをもとに、自分で作り出したエクササイズたちを！
それに気づいた私は、少しずつ思い出し、手探り状態で再開しました。
そして、さらに効果が出る方法を研究しました。
そして10ヶ月ほど過ぎた頃、ようやく『あれ？痩せた？』と気づいてもらえるようになりました。
6～7kg減った頃です。
そこからさらに3kgくらい減らすことが出来ましたが、そこから体重に大きな変化はありません。
でも、今もなお、見た目は痩せ続けているようです。
冒頭にも書いた「ダイエットのアラフォーの壁」
よく聞く言葉ですが、一体何が壁なのかと言うと・・・
この２つの低下。
たったそれだけ！
これらの低下を食い止めて、さらにはアップさせていくか？
それとも、そのまま低下させ続けるか。
その選択こそが「壁」なんです。
つまり、エネルギーを燃やすにはどうしても「筋肉」が必要なんです。
左の2つの写真は、どちらも私。
どちらが痩せて見えますか？
・
・
＜正解＞
7年前＝49キロ
2012年9月＝50キロ
実は、数字的には7年前の方が痩せていたんです。
7年前４９キロの写真当時は、母乳育児で勝手に減っていく体重に喜々として、必要な筋肉を失っていることに気づかずにいた頃。（まぁ、この写真の後数年間は筋肉がないままメキメキ太ってドラえもん体型で過ごすことになるワケですが・・・笑）
筋肉の 「ある」 と 「ない」 では、同じ身長・体重でもにこんな差がでてしまうんですね。
なんにもしないでゴロゴロしてたら筋肉はなくなる一方。
食事制限だけで痩せる方法も、筋肉まで削げていく一方。
ここで、もう一度考えてみてください。
本当のダイエットと美しさを知る人が気にするのは、体重ではありません。
見た目の美しさ。
つまり見た目痩せのダイエットなのです！
「体重」と「見た目」
あなたはどちらにこだわりますか？？
ワタシは、断然見た目にこだわります！！
「エクササイズ＝運動」 と思っているなら、それは違います。
同じように、
「エクササイズ＝重い負荷をかけること」でもありません。
筋力をつけるのに、重い負荷は必要ありません。
余分な脂肪があるところに、おおきな筋肉がついてしまったら、逆に見た目は太くなっちゃいます！
ラク痩せのエクササイズは、自分の体重以上の負荷は必要なし！
いつでも、どこでもカラダ一つで出来ちゃいます。
育児や仕事に追われる忙しい日々の中でも、
簡単に、ゆる～く続けられて、
しかも健康的で、
見た目的にも効果的であることにこだわって研究をしてきた
わがままで贅沢なエクササイズなのです。
もし、一日のうちのスキマ時間をつかってラクに自分に必要な筋肉を作れたとしたら・・・
基礎代謝も上がって壁なんてなくなりますっっ！！！
体重が変わらなくても、見た目がグングン変わっていきますっ！！！
カラダと思考が変われば、数字（体重）の変化も後から徐々に追付いてきますョ＾＾
６０日間ラク痩せスカイプ個別指導は、そんな見た目痩せを求める方のためのダイエット方法です。
それなのに、私がスカイプでの個別指導を始めたのは、自分自身が苦しんだから。
ラク痩せのエクササイズは、１３年前、私が長男の妊娠中に作り上げたのが原型です。
その後、研究を重ねて目的別、体型別などにも効果的なように進化させてきました。
そして今やスキマ時間で出来る効果的なエクササイズは、５０種をゆうに超えています。
- その中から、あなたに合ったエクササイズを無駄なく！ピンポイントで！見つけるため。
- そして、それを無理なく習慣化させるため。
いくらラクに自分ひとりでも続けられそうなエクササイズでも、50種類以上ある中から自分に必要なものだけを見つけるのは大変です。
そして、苦痛を伴わずにひとりぼっちで習慣化させるためには、意志の力も必要です。
もし、あなたが「ダイエットが続かない」って悩み苦しんでいらっしゃるのなら、
自分がなぜ続けられないの分かりますか？
答えは、続かない方法を選んでいるから。
そして、どんなダイエットにしても、分からないことが多過ぎるからです。
ダイエットの失敗には、挫折感や罪悪感もくっ付いてきますよね。
続かない方法を選び続けることは、挫折感や罪悪感までも大きくして、あなたからドンドン自信や笑顔を奪ってしまうのです。
でもね、
決して、あなた自身は駄目なんかじゃないんです。
私が苦しんだのも同じ。
私には、私を客観的に見て、私に合った方法を教えてくれる人が誰一人いなかったからなんです。
自分一人で考え、体験し、自分自身の状態をまず知ることで、いろんなことが見えてきました。
ジムのトレーナーだった時の知識からはモチロン、自分の生活スタイルでいかにラクに痩せることができるのかが分かってきました。
そして、個別指導受講者さん、読者さん、友人の生の声を伺い、色んなカタチの「痩せない理由」も分かりました。
自分に合ったダイエットが見つからなくては、健康的で魅力的な引き締まったカラダも、笑顔あふれる健康なココロも手に入りません。
ラク痩せは、
- 仲間がいないと続かない方でも大丈夫！
- お尻を叩いてくれる人がいないとダメな人も大丈夫！
- こっそりとダイエットに成功したいひとも大丈夫！
- もうダイエットにムダなお金は使いたくない人ももう大丈夫！
- 大忙しな方も、大丈夫！
- 運動が本気で苦手な方も大丈夫
- スカイプ利用なので、外出することなく自宅でレッスン出来ちゃいます！
個別指導では、一人一人の筋力のバランスやクセをよ～く確認しながら、エクササイズをピックアップして、本当にちょっとした体勢やコツを伝えたり裏技を教えたり・・・・
普通に世間話も交え一緒に爆笑しながらラク痩せ思考もお知らせしながら習慣化させちゃいます。
「ラク痩せ思考」には色々あるのですが、簡単に言えば個々の今までの経験や、取り入れた情報をとっぱらって、その人の生活習慣に合ったダイエットにラクにチェンジする考え方のこと。
世の中に溢れているダイエット情報に飲まれて、ダイエッター自身も情報に右往左往してどうにもならなくなっていることは多いものです。
食事は○○カロリー以下だとか、
○○を飲め！
○○を食べろ！
食べた食品を全部書き出せ・・・・とか
運動なら○○を一日何回、何分、何セットを続けてください。
何キロ痩せたいなら一日に〇キロ走るようにしましょう・・・とか
はちゃめちゃか、めんどくさいのどっちか。
到底続きません。
そんな面倒なことは全部やめて、基礎代謝を上げるための自分に必要なエクササイズをしっかり知ることが将来的にも大切！！
健康に気を使った食事だとしてもカロリー数にとらわれすぎのストレスだらけの不健康な状態が続くくらいなら・・・
さくっとラク痩せに切り替えることをお勧めします！
- 大変な運動や辛い食事制限でのダイエットは卒業して『ラク痩せエクササイズ』『ラクヤセ思考』で【一生ヤセ】のカラダを作ります。
- エクササイズを行っている時、疑問がでてきても大丈夫！
- あなたに合った【続く】プログラムを一緒に作っていきます♪
- 生活環境も生活スタイルも違う個人個人に合わせたオリジナルメニューを作ります
- 面倒な外出はナシ！自宅で指導を受けられちゃうんです。
癖や筋力を調整して、体調が整ってくると、まず体型がグーンと変化してきます！
きっとあなたも驚きますよ＾＾
まさかの９号・・・・
まさかの７号の服がスルリと着れちゃったとしたなら、
どうしますか？？
楽しくてそりゃ～笑顔も増えちゃいますよね♪
ラク痩せには年齢なんて、関係ありません！！
2ヶ月で合計-12.5cmのラク痩せを達成！ アラフィフのA様
- 体重 ： －２kg
- ヒップ ： －1cm
- ヘソまわり ： －3.5cm
- アンダーバスト ： ±0cm
- トップバスト ： ＋2cm
- 太もも ： 右 －2.5cm / 左 －3.5cm
- 二の腕 ： 右 －0.5cm / 左 －1.5cm
プラスになっているのはなんとバスト！！姿勢が良くなりトップバストの位置にも変化が見られました。
Q ラク痩せを受講してみて
やってみて、本当に良かったと感謝しています。
半信半疑で、始めたのに、まさか2ヶ月でこんなに結果が出るとは、思ってもいませんでした。
これは、やってみないと、実感はできないですね。
Q 受講して良かった点
まず、時間に追われる生活をしているので、自宅でできたこと。
それもレッスンは、朝9時から。
どうしても、通いだと、その日一日がつぶれてしまいますが、レッスン後、さっ、一日が始まるという感じで、何だか時間を有効活用した満足感がありました。
週二回のレッスンがあったので、一人でやってる、という感じがなく日に日に、習慣化して気がします。
Q ラク痩せ生活続けられそう？
生活の一部として、続けていきますよ。
Q ラク痩せを行って感じた変化
変化大。
体型の変化よりも、妹たちはO脚でなくなったことに驚いていました。
これは、赤ちゃんの時からの、私の母の心配事でしたので。
あと、今までどれだけでも食べれていたのに、胃が、筋肉でキュッとしめられたのか、前みたいに馬鹿ぐいができません。
ただ、ビールの量はかわりませんが…
自分としては、肩がまっすぐ開いて、姿勢がよくなった気がします。
Q これからラク痩せの受講を考えている方へメッセージがありましたらどうぞ
もし、どうしよう？と迷っていたら、やってみて。
始めてしまえば、えっ！なんでなんで？と、自分の変化に驚きながら、ラク痩せにはまってしまうと思います。
2ヶ月前、私も、私の周りの人もだれも今の私を想像していませんでした。
でもこれは、やってみたから出てきた結果。
やらなかったら、もとの私のままでした。
お腹が凹んで異性からの目にも変化！ S様
- バスト ： ±0cm
- ウエスト ： -3cm
- へそ周り ： ±0cm
- ヒップ ： ＋3cm
- 太もも ： ±０cm
- ふくらはぎ ： ±cm
- 足首 ： 0cm
- 二の腕周り ： 右 -0.5cm / 左 -1.5cm
なんと！サイズ変化はあまりないのに、体型はこんなに変わっちゃいました！！これぞ見た目痩せ！！
２年前に・・今より-２kgでしたが、当時お友達との食事用に買ったワンピース、Lサイズなのに入らなくってタンスの肥やしになってたのですが、一昨日着てみたらスルッと入って娘とのお出かけに着ていけたのです♪
これって計測してない箇所が痩せたってこと??
Q ラク痩せの個別指導、やってみていかがでしたか？
楽しくてあっという間の2ヶ月でした。
仕事が忙しい時期で、平日はほとんんど家におれず、睡眠時間の確保がやっとみたいな感じでして。。
正直、トレーニングにはあまり時間が取れませんでした。
こんなに何もしなくて効果出るかなって感じでして。。
ただ上半身はわりと早い時期に効果が出てきて（２週間くらいかな）そこからヤル気になりました。
Q 受講ををしてみて、どんな点が良く、何か難しいと感じることはありましたか？
出かけなくてもトレーニング指導が受けれる、のがメリット。 難しいのは、やはり細かい動きがお互い伝わりにくいかなってこと。
Q ご自身のラク痩せ生活、どのように過ごしたか教えてください。
最初は、食事には無神経でしたが、体型変わって着れなかった服が着れるようになってからは、おやつは、減らしました。
特に遅い時間は間食やめました。
通勤電車でもなるべく立つようにしました。
Q ズバリ、変化はありましたか？何か変化を感じることはありましたか？
一番うれしかったのは、服がユルくなったこと！
久しぶりにワンピースがはいったこと（今より体重が軽い時にははいらなかったのに）
周りの人（特に男性）の態度が変わったこと。
Q これからラク痩せ個別指導の受講を考えている方にむけてメッセージがありましたらお願いします
時間がなくても、体力がなくても、若くなくても できますよ！
継続は力なり です。
Q 最後にその他伝えたいことや川面 円になにかメッセージがあればお願いします！
スカイプの個人指導って画期的だと思います。
直接お会いしてないのにまどかさんひとりひとりの身体の癖とか、わかちゃうって天才！って思います。
運動経験ゼロ！カラダの重さと痛みに苦しんでいました スイーツLOVE様
『痩せたいな～でもお菓子も食べたいな～我慢するのはつらいな～・・でも！体が重くて痛くて何とかしないと』とネットを見てた時に、本当に偶然沢山あるブログの中でまどかさんのブログに辿り着いて（出会えて）きっと誰かがこの人に助けてもらいなさいと出会わせてくれたんだなと思ってます。
体の事だけじゃなく色々な悩みや思いまで親身になって聞いてもらううちに体も心も軽くしてもらってすごく得した気分です（＾＾）Ｙ
他の受講者さんのように劇的な変化は出来なかったけど、まどかさんに会うまでは三日坊主もいいところで何にもしてなかったけど（運動やストレッチ）二か月前から毎日少しだけどラク痩せエクササイズを休まず続けてる事が私の一番の劇的変化かなＶ（＾＾）Ｖと思っています。ユルすぎかな～（笑）
ご本人は、「劇的な変化は出来なかった」と言ってますが、その変化は一目瞭然！！
早速、初回とラストを並べた上記画像を送ったところ・・・
「ラク痩せサイコー！」のメールが届きました。
それだけラク痩せエクササイズをユル～く行ってきたので、自分がこんなにも変化してるなんて思わなかったようです（笑
もはや別人！？ 48歳、素敵アラフィフ女史 B様
続けることの大切さ、ゆる～いダイエットのふか～い意味・・・
落ち込んでるときもまどかちゃんの「だぁいじょぶ、だぁいじょぶ」を聞くと、ほっとしてすご～く和みました。
短期間の間に結果も出せたし、このまま続けていけば、必ず理想の体型になれるんだって、自信ももてました。
スカイプでの指導は、自己流になってしまっているところを、的確に直してもらえたので、（エクササイズ時の姿勢・反り腰など）いつもそばで見守ってもらっていたような気分でした。
ダイエット以外のことでも、何でも気楽に話せて、毎回大笑いさせてもらって、いつも前向きになれました。
続くダイエットとは・・・というユルいけど深い部分をしっかり受け止めてくださったおかげで、年末年始の「美味しいもの満載！」の時期でもとてもスムーズに変化されました。
たった2ヶ月で衝撃的クビレっぷり！ Chocco様
本当に成果を出せるのか？申し込み後も半信半疑でしたが、すっかり円マジックにかかり身体に変化。
ココロまで・・・
思考回路が変わっちゃいました。
でも決して押し付けとか約束事が沢山あるわけではなく、あくまでも自分のペースで、自分の意思。
なのに変われる！本当に不思議。たまに暴飲暴食の今までの癖が出てしまうことは有るけど、大丈夫大丈夫！の円さんの声を思い出し、せっせとすき間時間でエクササイズしています。
以前だったら、そんな自分に嫌気がさして更に悪循環に陥ってたよねぇ～
Q 主に感じた変化は？
・疲れにくくなった
・楽天などで痩せるドリンク材、錠剤、エクササイズグッズを見る無駄な時間が大幅に減った
・食べ過ぎたり、体重増加したり、エクササイズできない日があっても気にならなくなり、直ぐに結果を求めなくなった。
たった３kg減でこの変化！ ストーンとしたカラダとメリハリボディをGET！ かゆか様
- 体重 ： -3kg
- ウエスト ： -3.5cm
- 下腹部 ： -5cm
- ヒップ ： -5cm
- 太もも ： 右 -3.8cm / 左 -5cm
- 膝周り ： 右 -4cm / 左 -4cm
- ふくらはぎ ： 右 -2.5cm / 左 2.2cm
- 足首 ： 左右とも -1cm
- 二の腕 ： 左右とも -3cm
何だか、終わってみるとあっという間の２か月でした。
張り切って始めるものの、面倒くさがりと飽き性のせいで大抵続きませんでしたが、今回初めて２か月半続きました！！
しかも、以前送った昨年のデータ（今より3～4kg軽かった頃）よりもサイズダウン！！
あの頃のように、毎日２時間のウォーキングをこなしていないのに、ですｗ
辛い運動をしていないのに少しずつ引き締まっていくのが本当に嬉しかったです。
身体のバランスが悪くて左右でガタガタだったサイズも、均等になりました。
ダイエット＝辛い のイメージを吹っ飛ばしてくれたのがラク痩せです！
もっと早く知っていればよかった・・・！！
あの頃の私に教えてあげたいですｗ
受講中、自分の完璧主義が自分自身を追い詰めていた事に気付けました。
それから、いい意味での「開き直り」が出来るようになった事で、気持ちが軽くなりました＾＾
「続けていればそのうち痩せるさ」っていう感覚、すっごく大事ですね！！
まどかさんとSkypeでお話するのが本当におもしろくて楽しかったです。
また、Skypeで直接アドバイスをいただけたので、色んな悩みが解消されてエクササイズを継続出来ました。
目標にはまだまだ遠いですが、「焦らず見た目痩せ重視」を忘れずに続けていこうと思います。
ラク痩せ前は毎日1～2時間のウォーキングをしていても痩せなかったというかゆか様。
左右のバランスも悪く、慢性肩こり＆腰痛で、そもそもまっすぐ歩けませんでした（ご本人談）。
2ヶ月で健康的なカラダを手に入れられました！
他にも・・・
- エクササイズを、日々の生活に、手軽に取り入れられた！
- 姿勢がよくなって、いい姿勢でいることが苦痛でなくなった！
- スカイプで、教えてもらえるのが、本当にイイ！！
- 自分のエクササイズのちょっとした間違いをすぐ教えてもらえるし、自分の身体のクセも教えてもらえて、身についた！
- 身につくから、これでいいんだと思える。思えるから、自信がついて続けられる！
- 定期的に写真を見たりして、身体に変化でていることに気付けて、効果あるんだ！と気づける！
- やる気もさらにでて、続けられる！
- 気持ちが続いて、続けて、習慣化するまでに 時間がかかるから、2か月間みっちりと教えてもらえて良かった！
- ダイエットへの脅迫観念がなくなって、日々の生活が楽になりました！
このような声をいただいています。
既述の通り、ブログに書いてある様々なエクササイズを続けていただいたり、
『やるといいですよ～(^^)v』と書いてあることなどを、実際にしっかり実行していただければちゃんと効果は表れてきます。
でも、すべての人に効果がちゃんと出るのか？っていったら、そういうわけでは、きっとないんですよね。
それは何故なのか。
それは、その「何故？」がわからないままラク痩せを続けているからです。
エクササイズのどこかが間違っていたりする前に、私からは全然見えてくることのない『アナタが痩せられない生活習慣や癖、スタイル』など、いろんなことが沢山あるのです。
その一人一人の状況をお知らせいただくなかで、なぜあなたが自分の求めるスタイルに近づくことができないのかが見えてきます。
そして、それをお伝えすることが、個別指導では出来るのです。
それによって、ラク痩せの速度を上げることが可能になるのです。
私の経験上、だいたいが本当にちょっとしたことの違いを知るか知らないかなのです。
ほんの少しのコツが、あなたのラクヤセを加速させます。
私のブログを一生懸命読んでくださって、しっかりサイズダウンしてくださっている方も実際に沢山います＾＾
それは、記事のコメントやメッセージ、時にはメールで送られてきて嬉しい限りです。
でも、逆に考えれば、『本当のラク痩せ！』とか言ってても結局痩せないじゃん・・・って感じているかたも沢山いることでしょう。
私は、そういう苦しみにも全力でサポートしたいのです。
教えてくれる人がいるという大きな違いを知って欲しい。
成果が出てくる楽しみを知って欲しい。
あなたがもし、ずぅっと苦しんでいるのなら・・・
私は私の出来る限りのチカラを全力で出してあなたをサポートさせていただきます！！
その１. ご自身の現在のカラダとご対面
あなたのカラダの分かりやすいお写真（前面・横面・背面）をメールに添付してお送りいただきます。
同時に、体の様々な部位のサイズを伺います。
お写真をみるとね、『あ、このあたりの筋力バランスの崩れからお腹が出っぱってしまうんだわ。』とか、『このエクササイズを加えたらスッキリするかな』などが結構バッチリわかります
そして、個人個人に合わせたエクササイズをご本人とメールやスカイプで伺い、相談しながら、生活スタイルに取り入れやすい形でまずはいくつかお勧めさせていただきます。
その２. スカイプによるエクササイズ指導
最大週2回までスカイプによるエクササイズ指導を行います。
画面に映るお互いのポーズを見ながら行うので、より詳しく、わかり易くお伝えできます。
所要時間１回につき４５分ほど。レッスンは、基本的に平日で予約制です。
その３. メールとスカイプによる生活面でのラクに痩せるコツの指導
大切なのは、簡単なエクササイズを気づいたとき・思い出したときに継続できるかどうかです。
ラク痩せ個別指導では、続かない悩み・苦しみもしっかりサポートしていきます！
疑問や苦しみがでてきたら、いつでもメールくださいネ♪
その４. サイズ測定
お写真とサイズデータを2週間毎くらいで計ってみていただき、お知らせいただきます。
変化のあった部分、効果のなかなか表れないところのチェックやエクササイズの確認、変更、エクササイズをプラスする・生活面でのアドバイスなどを行います。
その５. ラク痩せエクササイズの習慣化
大変な運動や辛い食事制限でのダイエットは卒業して『ラク痩せエクササイズ』『ラク痩せ思考』をマスターすることで、【一生ヤセ】のカラダを作ります。
沢山の【ラク痩せエクササイズ】から、あなたに合った【続く】プログラムを一緒に作っていきます♪
生活環境も生活スタイルも違う個人個人に合わせたオリジナルメニューを作ります。
個別指導は、以上の事をお一人お一人のペースに合わせながら密着し、２ヶ月間で『本当のラク痩せ』を習得していただくことが一番の目的です！
一度きちんと覚えれば一生使えるラク痩せの方法を、惜しみなくしっかりお伝えさせていただきます。
※終了後が不安な方のために、希望者のみ、継続サポートもご用意してあります。
※※ラク痩せ個別指導は、YouTube ・スカイプ を利用できる環境が整っていることが必要です。
特典として、動画集のURLとポイントをまとめたPDFをお送りします。
この動画は、個別指導の受講者のみ閲覧可能の特別な動画となります。
これによって、これまでにブログでお伝えしてきた全エクササイズの詳細動画（４０本以上！）をいつでも、お好きなときにご覧いただけます！
もちろん、質問が出たときには補足動画をプラスさせていただきます。
1. 上の「お申し込みはこちらから」ボタンを押すと、お申し込みフォームが開きます。
2. 商品名、価格を確認し、必要事項をご記入の上、申し込みを完了させてください。
3. お申し込み完了後すぐに、ご登録メールアドレスへ申し込み完了のメールが届きます。
4. ご希望の入金方法が「銀行振込み」の場合には、お申し込みから3日以内にご入金をお願いします。
PayPalによる「カード決済」をご希望の場合、メールアドレスへご請求書をお送りしますので少々お待ちくださ
い。
5. ご入金確認後、24時間以内に川面円よりラク痩せ個別指導開始をお伝えするメールをお送りします。
6. スカイプ指導のご予約を承ります。
※平日8：30～16：00の間で要予約となります。土日祝日はお休みです。
7. ご入金から24時間経過してもご連絡がない場合には、お手数ですが info■rakuyase.jp までご連絡くださ
い。
※迷惑メール防止のため@を■にしてあります。メール送信の際は変更してください。
Q. 受講したいけれど、スカイプなどのとき、子どもが邪魔しちゃうかも・・・大丈夫ですか？
心配無用です！ちびっこ大好きな私＾＾
子どもが乱入したっていいじゃない？小さなお子様がいらっしゃるかたも安心してお申し込みくださいネ！
Q. 受講すれば絶対にやせますか？
残念ながら、絶対とは言えません ラク痩せには基本的に食事制限はありません。
決まった時間に何かエクササイズを絶対にしてくださいという趣旨でもありません。
ラク痩せ食生活を受講者さんによっては提案させていただきますが、受講者さんを２４時間監視しているわけでもありませんので、「実は一日中食べている」「エクササイズはほとんどしていない」「どうせ痩せられないから話をするだけ」・・・などの場合、いくらラク痩せでも痩せることは不可能になります。
今まで受講された方の成果は、やはりご本人の努力や気持ちの変化です。
私はそれを全力でサポートさせていただく次第です。むしろ『お金を払えば痩せられる』とお考えの場合は、時間とお金の無駄になるだけですので、おすすめしません。
Q. 運動経験がまったくないのですが、大丈夫でしょうか？？
ご安心ください。
継続は力なり！２か月間の個別指導の間にも変化を感じていただけると思います。
体験者様の感想にもあったように、運動経験がなかったり、最初は「お腹にチカラを入れるってどういうこと？？」と言っていた方も、劇的な変化を遂げられています。
Q. 年齢制限はありますか？
ズバリ！ございません。
ラク痩せは、成長の妨げになるようなエクササイズは提案していませんので、親子で一緒に行うことも可能です。
ただし、２０歳未満の方からのお申込みには保護者の同意が必要となります。可能であれば保護者さまと共に受講されることをおススメいたします。
Q. フルタイムで仕事をしていて家事育児などもあり、スカイプの時間がとれるか分かりません。 それでも大丈夫ですか？
はい。スカイプでの個別指導は週2回まで受講いただけますが、実際に、週に１回程度の方も多数いらっしゃいます。それでも、皆さんちゃんと成果をあげていますので、ご心配はされなくて大丈夫です。
Q. 60日間の個別指導が終わった後は、何もサポートはないのでしょうか？たまにチェックしてもらったり、確認できないと不安です。
個別指導の受講者さんだけに提供している継続サポートがありますのでご安心ください。
とても利用しやすい時間・価格設定となっています。
- 自分は何をやっても絶対に絶対に続かない！！という強い意志をお持ちの方。
- 一日に一分一秒だってスキマ時間なんてない！というハイパー多忙な方。
- 「お金はいくらでも払うから、何もしない私を痩せさせてくれ！」という他力本願な方。
- ダイエットは私の生きがい！心の底では現状を変えたいとは全く思ってないダイエット評論家の方。
残念ながら、このような方にはラク痩せ個別指導は向いていません。
毎回５名様のみの募集となっておりますので、お申し込みはお控えください。
この個別指導には、「今度こそ本気で痩せたい！」と願っているあなたにお申し込みいただきたいと思っています。
私もドラえもん体型の頃は、本当に色々な苦しみがありました。
あなたが、一刻も早く本当のラク痩せを知って、キュッと引き締まった健康的な体型を手に入れて、笑顔の時間が増えることを一番に願っています！
健康的な体になる方法を、ユルく、楽しく、しっかりお伝えさせていただきます！！