シルクやコットンのタオル、手のひらなどで洗いましょう。

特に皮膚の薄い胸元、手の甲、脚のすねなどは手のひらで滑らせるように洗う事を忘れずに。

また高温や長時間の入浴は乾燥対策にはおすすめしません。

入浴後、頭に上った熱が冷めることで、体は乾燥しやすい状態になってしまいます。

40度前後の全身浴であれば10～15分くらいでОK」

 

2． クレンジング・洗顔

■洗顔はぬるま湯でさっと

熱いお湯でクレンジング洗顔すると、乾燥の原因に！

「クレンジングや洗顔は、水に近いくらいの常温で。

入浴中にクレンジング・洗顔を行う場合は、蒸気で肌をやわらかくし、一番最後に行うのが理想です。

洗髪のときも顔に熱いお湯がかからないように気をつけること。

また洗顔というと、「きちんと汚を落とさなきゃ」と時間をかけてじっくり洗いがちですが、実は逆効果！

肌に必要な皮脂や、セラミドなどの保湿成分まで取り除いてしまいます。

クレンジング＆洗顔はなるべく短時間でさっと済ませましょう。

どんなに長くても2分以内で。

泡はＴゾーンから目の周り、頬の順にのせ、力を入れずにやさしく洗いましょう。

朝の洗顔は、ぬるま湯で洗い流すだけでも十分です。」

 

３.スキンケア

　■洗顔後はすぐに化粧水＆クリームなどをなじませて

洗顔後は肌についた水分が急速に蒸発すると同時に、肌がもっとも乾燥しやすい時です。

すぐに保湿ケアを行うのがポイントです。

「洗顔後すぐに化粧水をつけたからといって、油断は禁物。

時間をあけず、続けて乳液やクリームによる保湿ケアを行わなければ、

逆に肌は乾燥してしまいます。

化粧水をつける時はコットンよりも直接手でなじませると保湿力アップ！

強いパッティングは、肌への負担になるので避けましょう。」

 

■ボディケアは皮膚の薄い部分から。ケアする順序を意識して

ボディケアする際は、ケアする部位の順序を意識しましょう。

「クリームなどの保湿剤は、デコルテ、腕から指先、腹・腰部、脚の順に、

比較的皮膚の薄い敏感な部分からつけていきましょう。

リンパの流れに沿って手のひら全体でなじませるようにすると、代謝を促し、

保湿により効果的です。

保湿剤は香りやテクスチャーだけではなく、シアバターやスクワランオイルなど、

上質な天然成分が配合された保湿性の高いものを選ぶとよいでしょう。」

 

4.食事

■美肌を作るたべものは、大豆と緑黄色野菜

皮膚は、タンパク質で作られているため、タンパク質を摂る事が保湿力アップのカギ。

また、ビタミン群も、肌の保湿力をキープしてくれる強い味方です。

「良質なタンパク質をとるためにおすすめなのが大豆。

納豆や豆腐は低カロリーですし、積極的に摂りましょう。

同時に欠かせないのが、ベータカロテンなどのビタミン群を多く含む緑黄色野菜。

ベータカロテンは熱と油を加えることで吸収力がアップするため、

オリーブオイルで軽く炒めたり、マリネ風にして食べてもいいですね。

 

■代謝を下げる冷水やカフェインはＮＧ

冷たい水の飲みすぎは肝臓や胃腸に負担をかけ、むくみの原因になります。

「冷水だけではなく、カフェインを多く含む飲み物は体の代謝を悪くします。

代謝が悪くなると肌のターンオーバー周期が乱れ、保湿力の低下に。

温かいハーブティーや生姜茶、ノンカフェインのお水などで水分補給するように心がけて。」



5.睡眠

■寝不足は乾燥肌の大敵！

保湿のためには、良質な睡眠をしっかり確保し、お肌のターンオーバーを整える事がポイント。

「肌は就寝後3時間くらいで成長ホルモンが分泌され、その時に修復されますので、

遅くても0時には就寝し、最低6時間以上は眠りましょう。

寝る時に足元を温めたり、肌触りの良い綿素材の寝具を使う事で、より深い上質な睡眠に繋がります。

また寝質に加湿器を置くのが理想ですが、難しい場合は大きめのカップにお湯を入れ

ラベンダーなどの精油を数滴たらしておいてもＯＫです。

 

次に加湿器がなくても部屋を加湿する9の方法を紹介します☆☆

 

1.   洗濯物を室内に干す

2.   観葉植物を置く

3.   洗面器・コップなどに水を入れて置いておく。

4.   濡れたタオルを干す

5.   霧吹きで水を部屋にまく

6.   鍋をする

7.   風呂場のドアを開けておく

8.   石油ストーブやガスファンヒーターをつける

9.   マスクをする

 

すぐに取り入れられるものもありますね☺

ぜひ、実践してみてください♡

 

最後に・・・自己処理も乾燥の原因のひとつです！

脱毛スタートでお肌を守りましょう♡

皆様のキレイのお手伝いができたらと思います(^_^)