断食

２ゲト あなたを助けたいです。色んな方からアドバイス頂けると良いですね。自分から言える事は体を動かす事を習慣にしたらどうかな？家ならショコとか出来るしお金あるならジムとか。 頑張りましょう

もともと小さな頃からデブでした。　　　　　　　　身長160　　　　　　　　体重83　　　　　　　　　四月まで働いてました～その時は73でしたね。精神的に病んで引きこもりし始めたのは五月から、外が恐いので出て運動することはできません。

お菓子・ドカ食いをやめてみてはいかがでしょうか？

食事は食べ過ぎてはいないです。現役の時のがやばいぐらい食べてました。朝は食パン昼うどん夜ご飯、汁物、おかず。食べてるっちゃ食べてます。あげく暇で暇でかならず昼寝します。

・心の問題について、精神科に通院できるかどうか？
・深夜、早朝の人が居ない（だろう）時間に外出はできるか？
・お菓子、偏食、不規則な食生活などの問題点はある？
と半ヒキ→ニートの漏れが即レス

食っちゃ寝・運動不足が太っている原因だと思います。

運動というより、ヨガなんていかがでしょうか。

ほんとにみなさん優しくて感激です。家族はあまり理解がなく、つらい思いをしてました。家族の中で太ってるのは私だけですし。

ひきこもりのほうが楽じゃん
時間腐るほどあるし

外に出るのは抵抗あるだろうし深夜は女の子だから危ないから早朝とかに出られるならジョギング、ウォーキング、縄跳び、家の中ならストレッチ、ショコ、筋トレなどあるよね。水泳出来るなら１番良いんだろうけど。

基礎代謝そのものを増やせばいいだろ。

踏み台出来ない人の場合どうしたらいいでしょうか？プールも。

厳しいこと言うようだけど、
ひきこもりであるということ、小さいころからデブであったことを考えると
生半可なことじゃ痩せないよ。
まずは人がいない早朝から外に出て歩く練習から始めたら？

時間と根性さえ続くなら腿上げ足踏みで十分だ
ヘソの位置までももをあげて、手を大きく振って、
一秒に二踏みくらいのペースで部屋で足踏み足踏み！

朝起きて、少ししてから朝食前に一時間足踏み
昼食前にも一時間足踏み
昼食後、ニ時間後を目処に一時間足踏み
夕食後、一時間後を目処にまた一時間足踏み
その後風呂入って、まったりしつつ就寝
繰り返し

マジこれでいけるって。規則正しい食事・・は前提条件だが。間食すんなよ？

私もひきこもりorz
でも、こんなんじゃイカンからバイトしてみようかなと思うんだけど
人間関係が苦手な人にも出来るバイトない…？

携帯から失礼します！

私も引き小森です…

暇すぎて過食に走るしかありません(:_;)

仕事で色々とあり対人恐怖症で家以外出れなくなってしまい、気付くと食べるだけの毎日になってました…

引き小森でもダイエット中に食べる以外の気を反らす方法みなさんは何してますか？

痩せて自分に自信を付けて早く又みんなと遊べる様になりたいんです！
熱中出来る事があったらお願いしますm(._.)mﾍﾟｺﾘ

家でなく、山にこもる。

引きこもりの人もまずは体を動かす事をしたら良いんじゃないかな？痩せたいって思うなら食事を考えたり運動することは出来るよ。ここで痩せた人は沢山いるよ。やれる事から始めようよ今から！