梅湯流しって何？その効果とやり方は？【宿便・デトックス】

最近、ポッコリお腹と軽い便秘に悩まされていた私。

梅湯流しがいいよって聞いたので
早速試してみることにしました＾＾

今日は今人気のデトックス法、梅湯流しについて
実体験をもとにまとめてみましたよ。

梅湯流しって何？

最近、ポッコリお腹と軽い便秘が気になってました。

友達に聞いたり、ネットで調べたりして
『梅湯流し』なるものがデトックスになって
すっきりしていいらしいという話。

でも梅湯流しって一体何なの？

梅湯流しと言うのは、梅湯を飲むデトックス法のこと。

梅湯とは温かいお湯に梅ぼしを入れた飲み物のことなのですが、
たかが梅干しを混ぜた汁、と侮ることなかれ！

梅湯は体調を整える効果のある、とっても優秀な飲み物なのです。

この梅湯、昔から日本で広く飲まれていたもので、
体の不調を改善するために良く飲まれていたんだとか。

名前は知らないけど、そんな使われ方をしていた
梅干しの飲み物があることを、
知っている年配者の方も多いでしょう。
（ちなみにうちの母も祖母も知ってました＾＾）

なので日本では歴史の長〜いデトックス法なんですね。

梅湯といっても、梅干しをトースターなどで焼いたり、
大根や昆布を混ぜたり、など様々なバリエーションがあるようです。

梅干しをトースターなどで焼くことによって
血流改善効果のある「ムメフラール」という成分が生まれるので、
梅干しは焼いたほうが断然いいです。

むしろ、必ず焼いて下さい＾＾

梅湯流しの詳しいやり方はこの後、しっかりと書きますが、
まずはざっと流れを書いときますね＾＾

この梅湯流しというのは、まず２日半の断食から始めます。

その後、作った梅湯をやり方にのっとって飲むと、
強烈な便意に襲われます。

その結果、体にたまっていた宿便や毒素が体外に出て、
体がすっきりするという流れです。

しっかり断食をしないと梅湯を飲んでも
便意がやってこず、失敗する可能性もあります！

ですがしっかりと取り組めば、
老廃物が体外に排出され、
驚くほどすっきり！になりますよ。

梅湯流しの効果は？

梅湯流しがどんなものかはよく分かった。

けど、一体どんな効果があるの？

梅湯流しの効果は、

などなど。

今回は体のデトックスを中心にしていますが、
デトックス以外にも、女性に嬉しい効果が
たくさんあることがわかります。

梅干しに含まれるクエン酸には、
疲労回復効果や、自律神経の乱れを整える効果もあるので、
定期的に取って、体の中から健康を目指しちゃいましょう。

梅湯流しのやり方は？

以上が梅湯流しのやり方です。

いきなり2日半の断食がきついなと思う場合は、
1日の断食でもいいそうです。

あと、全部の行程で１時間以上はかかると思うので、
時間があるときにゆっくり行うようにしましょう。

梅湯流しの回復食

回復食とは、断食などのあとに
普通の食事に戻るまでの食事のこと。

梅湯流しの場合、終わった後は、
肉類・油物などは取らないようにし、
新鮮な野菜や果物から始めると良い、と言われています。

普通、断食の後は重湯だったり
薄いお味噌汁だったりするのですが、
梅湯流しの場合、野菜や果物を取っていいということなので、
よく噛んでゆっくり食べましょう。

その後、野菜スープなどを味を薄くして飲み、
胃や体をゆっくり元に戻して行きます。

断食した日と同じ日数かけて元の食事に戻すことが目安です。

まとめ

私の場合、3回ほどトイレに行き、結構すっきりしました。

初めての断食が辛かったけれど、
終わった後のすっきり感が癖になりそうです＾＾

お腹はぺったんこにはなりませんでしたが、
何だか体全体が軽くなったような気がしたので、
定期的にやってみようかな？と思います。