終えたデブ☆ヨギーです(・ω・)/
気になる結果は…
ドンっ！
3.0kgも痩せました！
イェーーーーーイ！ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ←うかれポンチw
あの！
何をしても痩せなかったデブヨギーがっ！
停滞期と呼ぶには長すぎた65～66kg時代を経て！
もう65kgが自分の適正体重なんじゃないか？と錯覚したこともあった！
そんなデブヨギーが、やーーーーーっと痩せましたﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
なんか食べちゃダメな食材とか多くて、糖質制限（MEC食）と混乱した時期もありましたが、なんとか７日間は終了。
途中外食しちゃったり、グレフル＋ノンカロリードリンクの朝食を食べなかったり、
コカコーラ０飲んじゃったり、いろいろやらかしちゃったけど、痩せた。
ナイス！
リセットダイエット！
あの日、蔦屋書店で出会えてよかったよーーーーー
レシピ集も出会えてよかったーーーー
もう古本屋で売らないよーーー（注：前回売り払いましたw）
しかも80円だった！
みなさんも古本屋で見つけたら買うべし！
ここでリセットダイエットでよかったこと＆こまったことをまとめ
リセットダイエットよかったこと
・グレフル効果で、便秘解消
・飲酒習慣、お菓子習慣を断ち切れた
・体重計に乗るのが楽しくなった
・味覚がリセットされた
リセットダイエットで困ったこと
・外食で食べるものがない
・仕事や用事で夜９時を過ぎちゃうと食べられない
・激しい運動はNG
外食では、糖質だけ避けて脂質は仕方なし…って感じで対処しました。
（ファミレスとかより、居酒屋さんのほうがまだ食べるものはある）
ま、７日間だけなので外食は控えたほうがいいです。できれば！
（次回リセットダイエットの際は、外食はできるだけひか…ゴニョゴニョっておい！）
激しい運動がNGっていうのは、リセットダイエットをされてるどなたかのブログで知ったことでした。
（で、どの方のブログか？いまだに発見できない…＠健忘症）
たしかに本にも『避けていただきたいのは過激な運動』って記載が…。
でもこれって貧血とか低血糖でフラフラになって危ないからじゃないの？？？
ダイエット中だからっていつも以上に筋トレやってランニングもがんばってたら、体脂肪が増えてしまったというその方。
通ってるジムのインストラクターに聞いたら、『食事制限（＝糖質制限？）してる時に激しい運動をすると、脂肪燃焼だけじゃ間に合わなくて筋肉も分解されちゃうんですよ』
・・・え、マジ？？？
ま、リセットダイエットの本には、ヨガやストレッチくらいならいいって書いてあったし
ヨギーには関係ないよね～と思ってましたが、
体脂肪増加が怖かったので、パワーヨガ上級（LAVAで最高難度のハードさ）のレッスンはキャンセルしましたよ…（大好きなレッスンなのにーーーーーー）
というわけで、
ヨギー的にはリセットダイエットはあり！だと思います
結果が出やすいし、モチベーション上がるし、たった７日間だしね。
でもね、リセットダイエットはこれで終わりじゃない（えっ？）
だってヨギーの目標は、
第一目標＝58kg
最終目標＝53kg
ですもん。
（大事なことなので、赤字にしましたよ）
というわけで、リセットダイエット７日間を終えて、アフター期を増量させないように過ごしつつ、
来月女子日終了後に
またリセットダイエットを実施します＠宣言！
本によると、
減量目標10kgの場合…
１ヶ月目＝5kg減
２ヶ月目＝3kg減
３ヶ月目＝2kg減
が、無理をしすぎず実現できるペースだそうです。
ってことは、３週間であと2kg痩せなくちゃいけないのか…
（-3kgで終了したからね…。5kg達成まであと-2kg）
・・・。
暴飲暴食できないじゃん（っておい！）
それより
リセットダイエット・アフター期って何すればいいの？？？
というわけで、長くなったので続きます…
待て、次号！！！