２０１４年の１１月くらいから本格的にジムに通い出した友人がいます。
その人は、今までの２ヶ月まったく体重などは計りませんでした。

聞くと
「なんか、怖いから！」と言うことです。わかるような気がしますね。
しかし、お正月明けに会社の健康診断があります。
そこでは、いやおうなしに体重を計ることになります。

ましては、お正月明け！運動不足にもほどがありますしね。
健康診断当日、午後から有休をとったのでお昼ご飯を一緒に食べました。
「どうだった？」
「それがねぇ。２ｋｇ痩せていたの！ヽ(*´∀｀)ノ」
そういえば最近会社のスカートが回ると思っていたら・・。

もともと、そんなに体重があるわけではないので（もともとは50ｋｇくらい。でも、ちっちゃい人です。）
なかなか痩せ無いんですよね。そんな微妙な体重って。
そんなに太ってはいないのですが
「背中の肉がポロシャツ着るとはみ出るんだぁ！」そういえば・・ですね。

入会するときは私も付き合いました。コスパというスポーツジムです。
ここ安いですね。確か、月に１０回までは３ヶ月で会費９千円代だったと思います。
ということは1ヶ月３千円代です。安い！しかし、１回の時間が９０分です。
彼女はシャワーなんて浴びている時間がないので家で浴びる。と言ってました。

その代わり駅前にあるのも原因でしょうけれど凄く混んでいました。
彼女は会社のすぐ近くに住んでいて、ジムも会社のすぐ近くです。

空いている時を見計らって通っていたのです。
やはり近いほうが何かと便利ですね。
ここはインストラクターも体育会系でいいですね。バイトの女の子ではないです。

彼女の場合は、ジムに週に３回は通っていました。エアロビがメインだそうです。

後は筋力トレーニング少々。
食事は、野菜を最初に食べた。夕飯は炭水化物を少なくした。とそんな感じです。
運動と食事に気を使った。ということです。40歳過ぎるとどちらが欠けても痩せにくくなります。

これからも続けて行かなくちゃ！と言っています。
ちなみに彼女の年齢は５０歳です。

あれから1年たちました。それからの過程と結果です。2015.1
それからというもの何も体重は変わりません。
痩せたり太ったりの繰り返し・・・。

しかし、１０ヶ月を過ぎたあたりから。えっ！
あれれ・・。
7kg痩せたのです。
7kgと言うと大したことないですが、50歳の女性が体重５０kgから４３kgです。（今は、４３kg～４４kgでウロウロしているそうです。）
７０kgの人が60kgになるのとは、訳が違います。

このくらいが一番痩せにくいのです。
あと３kg・・。なんてよく聞きますが皆んな痩せれません。
それに５０歳、３０歳代ならともかく、なかなか出来ないのです。

朝ごはんを抜くと体に良くない！

それは正解なのですが、何もガッチリ食べる事は無いのです。

私も朝食は、そんなに食べません。というか食べる気がしないです。
カップスープとコーヒーとトースト少しくらいです。

朝からご飯におかず・味噌汁なんて食べられません。

その人は今までは、食べたくもないのに無理してでも食べていたのですが
そんな事をしなかっただけなのです。

今は４５kgです。　目標達成です。
どこから見たも痩せた！ウエストもスッキリ。前のスカートはゆるゆる。
嬉しい悲鳴です。まるでTVのコマーシャルのようです。
使用前・使用後見たいな感じです。

しかし、洋服が合わなくなったぶん、アウトレット廻りが激しくなったのを付け加えます。私も付き合から、お金が・・・。