ご質問ありがとうございます。

お悩みは、

• 日焼けしてしまった後、どのようにスキンケアするのが最適か？

ということですよね。

ここでは、敏感肌や乾燥肌やアトピー肌の方のための日焼け後アフターケア【完全版】を伝えます。

重要なのは、日焼けした後の1週間です。

この期間のスキンケアによって、肌が乾燥ぎみになったり、肌荒れが起こったり、ゆくゆくシミになったりするのでじっくり読んで適切なケアを知ってください。

最初に覚えておいてほしいのは、日焼けしても紫外線を浴びてからシミの元であるメラニン生成が始まるのは”72時間後から”という事実です。

そして、日焼けで赤く炎症した肌、ひどければ水疱ができたりしますが、この炎症は紫外線を浴びてから8～24時間でピークを迎え数日間続きます。

日焼けした肌はこのような働きが起こるので、日焼け後のアフターケアは大きく分けて、

1. 日焼けによる炎症を抑え、乾燥を防止するために集中的に保湿する
2. シミを防止する

の2STEPになります。

順番に解説していきます。

STEP01:炎症を抑え、乾燥を防止するために集中的に保湿する

すでに伝えたように日焼け後8時間～24時間で赤くなった肌の炎症がピークになるので、当日から2～3日は炎症を抑えることと保湿を徹底的に行います。

保湿を徹底的に行う理由は、紫外線を浴びると肌の保湿成分やバリア機能が壊されて、肌の水分が蒸発することによって極度の乾燥状態を引き起こしているからです。

そのため、乾燥を防止するために肌のバリア機能を回復させて角質層の水分を増やすタイプの保湿成分を徹底的に肌に浸透させる必要があります。

日焼け後の保湿ケアに最適な保湿化粧品は、

• 保湿成分にセラミドが配合されていること
• 抗炎症成分（グリチルリチン酸2K、グリチリルレチン酸ジカリウム、アラントインなど）
• アミノ酸類（セリン、グリシン）や乳酸NaやPCA-Naなどの角質の水分が配合されていること

これらが配合されているものになります。

参考までにおすすめの保湿化粧品をひとつ紹介しておくと、敏感肌用高保湿化粧品の「つつむ」はコスパも高く、敏感肌向けのためしみることもほとんどないので、日焼け後の保湿ケアに最適です。

今後も日焼けする可能性が高い方はつつむのトライアルセットを試してみてもいいと思いますが、現時点で日焼けしていてすぐに保湿ケアする必要がある場合は、通販で購入して届くまで数日かかるので今回はお手持ちの保湿化粧品で対応するか、ドラッグストアで上記の条件に合うものを探すかになります。

日焼けして帰ってきてまず最初に行うのは夜のスキンケアですが、具体的にはここで保湿化粧水と保湿クリーム（乳液でも可）をふだんの2倍量でたっぷり浸透させてから、目・鼻・口の部分だけ切ってサランラップで顔を巻いて15分ほど集中保湿します。

また、寝る前にも同じ要領で15分ほど集中保湿します。

これを3日続けてください。

STEP02:シミを防止する

炎症が落ち着き、集中保湿ケアした後は、浴びてしまった紫外線がシミの元にならないように、美白化粧水や美白美容液を中心に美白ケアを行います。

すでに伝えたように、紫外線を浴びてから72時間後からメラニンが生成されますが、個人差もあるので2日目から保湿ケアに美白ケアを重ねます。

美白化粧品は何でもいいわけではなく、美白有効成分としてビタミンC誘導体（アスコルビン酸●●など表示名にアスコルビン酸がつくもの）もしくはアルブチンが配合されているものにしてください。

美白美容液の場合は保湿ケアと重ねる場合、

保湿化粧水 – 美白化粧水(美白美容液) – 保湿クリーム

という順番でケアします（水性のものから順番に、油性のクリームや乳液は最後です）。

美白化粧品にあまり詳しくない方のために、敏感肌向けながら高浸透ビタミンC誘導体が配合されていて価格もかなりリーズナブルなサイクルプラスを紹介しておきます。

また、価格が多少高くなってもいいから美白美容液でケアしたいという方は、アルブチンを主成分としてさらに4つのシミ防止成分を配合して5段階のシミ防止を実現した敏感肌用美白化粧日サエルの美白美容液がおすすめです。

この2STEPが日焼け後のアフターケアになります。

最初の3日間は集中保湿を行い、2日目からは美白ケアを重ねる。

4日目以降は、集中保湿をする必要はありませんが、いつもより念入りに保湿ケアは行ってください。

1週間ほど続けたら通常のスキンケアに戻ってもだいじょうぶです。