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★栄養を正しく取って健康的にヤセる！♪
☆３３日で７ｋｇ減量達成！減量トータル１６．８ｋｇ
●●●●●●●●●●●●●●●●●●
エステサロン二十三夜
小岩・京成小岩・市川・高砂・青砥
ダイエット・骨盤矯正・毛穴・ブライダル・小顔・ほうれい線・シローダーラー
３３日で７ｋｇ減量達成！減量トータル１６．８ｋｇ
体脂肪率 ２９．９％が２１．５％に。
内臓脂肪断面積 ６２．１ｃｍが５ｃｍに
なりました♪
太っていた時・・・６３．６ｋｇ
３３日で７ｋｇ減量しました。
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
今日のテーマ ＃271
「おいしい！スンドゥブ」
いつも有難う御座います。
二十三夜の貴子です。
速攻ダイエット開始２０日目
開始体重５７．２ｋｇ
今日の体重 ５５．８ｋｇ
昨日の体重５５．０ｋｇ(プラス０．８ｇ)
トータル マイナス１．４ｋｇ
昨日は全くといってよいほど身体を動かさない日でした。
ですから昨日と比べてプラス８００ｇでも
当然かなと思っています。
速攻ダイエットをするようになると、
食事内容が充実してきますし、私の場合は
料理が楽しくなります。
スーパーで良さそうな食材を探すのが好きで
これを買ってみました。
丸大食品 スンドゥブ
このスープの中に好きな具材を入れれば簡単に
美味しい韓国料理に。
味見をしたら、私にはちょっと辛かったです。
辛いのは得意ではないので、
チーズと卵を入れてみたら、程よくマイルドになりました。
辛いのが好きな方はストレートでいい感じですよ。
手前がスンドゥブ。
右上は大豆麺。楽天ショップで買いました。
スンドゥブにつけ麺として。
左上は鶏モモ肉・野菜・ナッツの炒め物。
どれも簡単に出来ます。
ご覧の通りたんぱく質の割合が多いのです。
満足満足！
美味しかったな～。
と、いうことで良い日曜日を！
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
【ご案内】
速攻ダイエットを望まれるお客様は
もちろん過体重の悩みをお持ちなのですが、
『どうしたらいいか分らない』から
ご来店されていらっしゃいます。
『自分なりに食事制限や運動をしてみたけど全然変わらない！』
『普通の体型になりたい』
『やせたいけどやつれるのはイヤ！』
でも、どうしたらいいか分らない！！
・・・この気持ち分ります。
だって、１５７ｃｍの身長で７３ｋｇまで
太っていたことがある私ですもん！
いろいろな方法でダイエットしてみました。
断食・減食・運動・〇〇だけダイエット・・・。
でもやせませんでした(涙)
まさに、『どうしたらいいか分らない状態』です。
でも、栄養学を基本にしたダイエットに巡り合って実践したら、
３３日で７ｋｇダイエットできました。
『へ？』って感じです。
うれしいオマケもついてきました。
ダイエット前に比べて、骨量や筋肉量は
約１ｋｇ増加していたので、
身体がより楽に動かせますし、健康になりました。
内臓脂肪は６２ｃｍ２だったのが５ｃｍ２になり
おなかがペッタンコに。
『速攻ダイエット』をすると、
自分の身体のことが分ります。
自分の身体をコントロールできるように
なります。
食事も運動も自分にとっての
『ちょうどイイ』が分るようになります。
『ちょうどイイ』が分ると、
ちょっと食べ過ぎたから、次はこの位減らせば、
『ちょうどイイ』とか、
もうちょっとやせたいから、食事はこのくらいにすれば
『ちょうどイイ』などが分ります。
『ちょうどイイ』が分れば理想のスタイルを
ずっとキープできます。
『ちょうどイイ』は私自らの試行錯誤の中や
速攻ダイエットのお客様へのアドバイスをさせていく中で
確立させてきました。
『どうしたらいいか分らない状態』で悩んでいる方に、
『ちょうどイイ』を分って頂き、
スリムで若々しくて健康なカラダを手に入れて頂きたい。
そういう思いで『速攻ダイエット』をご案内しています。
『速攻ダイエット』では、まず身体をリセットします。
続けていくうちに、
身体のことを分るようになります。
だから、変に焦らなくなりますし、
『なんでやせないの？』という余計なストレスは
感じにくいのです。
ご興味のある方は、取りあえずカウンセリングを。
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
速攻ダイエットでは、お一人お一人の
体質や食事の傾向などを分析して
一番効果の出る栄養の摂取方法をアドバイス
させて頂いてます。
栄養学の専門家の先生がサポートしてます。
健康診断の表があれば持参して頂き
中性脂肪値や血液の状態、内臓脂肪量など、
医学的なデータがあればそのことも考慮しての
アドバイスもさせて頂いてます。
★栄養を正しく取って健康的にヤセる！♪
☆３３日で７ｋｇ減量達成！減量トータル１６．８ｋｇ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
【♪おまけ♪】
ダイエットをしていると、栄養はあっても
見た目がサビシイ食事をしているとか、
特殊な食事をしている？とか思われがちですが、
今日紹介したような、結構普通の食事です。
肉摂取量も多いし、チーズもいろいろなのを
食べます。
いつか、南チロル料理というのを食べてみたいです。
ふと雑誌で見て惹かれました。
☆３３日で７ｋｇ減量達成！減量トータル１６．８ｋｇ
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エステサロン二十三夜
小岩・京成小岩・市川・高砂・青砥
ダイエット・骨盤矯正・毛穴・ブライダル・小顔・ほうれい線・シローダーラー
３３日で７ｋｇ減量達成！減量トータル１６．８ｋｇ
体脂肪率 ２９．９％が２１．５％に。
内臓脂肪断面積 ６２．１ｃｍが５ｃｍに
なりました♪
太っていた時・・・６３．６ｋｇ
３３日で７ｋｇ減量しました。
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
今日のテーマ ＃271
「おいしい！スンドゥブ」
いつも有難う御座います。
二十三夜の貴子です。
速攻ダイエット開始２０日目
開始体重５７．２ｋｇ
今日の体重 ５５．８ｋｇ
昨日の体重５５．０ｋｇ(プラス０．８ｇ)
トータル マイナス１．４ｋｇ
昨日は全くといってよいほど身体を動かさない日でした。
ですから昨日と比べてプラス８００ｇでも
当然かなと思っています。
速攻ダイエットをするようになると、
食事内容が充実してきますし、私の場合は
料理が楽しくなります。
スーパーで良さそうな食材を探すのが好きで
これを買ってみました。
丸大食品 スンドゥブ
このスープの中に好きな具材を入れれば簡単に
美味しい韓国料理に。
味見をしたら、私にはちょっと辛かったです。
辛いのは得意ではないので、
チーズと卵を入れてみたら、程よくマイルドになりました。
辛いのが好きな方はストレートでいい感じですよ。
手前がスンドゥブ。
右上は大豆麺。楽天ショップで買いました。
スンドゥブにつけ麺として。
左上は鶏モモ肉・野菜・ナッツの炒め物。
どれも簡単に出来ます。
ご覧の通りたんぱく質の割合が多いのです。
満足満足！
美味しかったな～。
と、いうことで良い日曜日を！
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
【ご案内】
速攻ダイエットを望まれるお客様は
もちろん過体重の悩みをお持ちなのですが、
『どうしたらいいか分らない』から
ご来店されていらっしゃいます。
『自分なりに食事制限や運動をしてみたけど全然変わらない！』
『普通の体型になりたい』
『やせたいけどやつれるのはイヤ！』
でも、どうしたらいいか分らない！！
・・・この気持ち分ります。
だって、１５７ｃｍの身長で７３ｋｇまで
太っていたことがある私ですもん！
いろいろな方法でダイエットしてみました。
断食・減食・運動・〇〇だけダイエット・・・。
でもやせませんでした(涙)
まさに、『どうしたらいいか分らない状態』です。
でも、栄養学を基本にしたダイエットに巡り合って実践したら、
３３日で７ｋｇダイエットできました。
『へ？』って感じです。
うれしいオマケもついてきました。
ダイエット前に比べて、骨量や筋肉量は
約１ｋｇ増加していたので、
身体がより楽に動かせますし、健康になりました。
内臓脂肪は６２ｃｍ２だったのが５ｃｍ２になり
おなかがペッタンコに。
『速攻ダイエット』をすると、
自分の身体のことが分ります。
自分の身体をコントロールできるように
なります。
食事も運動も自分にとっての
『ちょうどイイ』が分るようになります。
『ちょうどイイ』が分ると、
ちょっと食べ過ぎたから、次はこの位減らせば、
『ちょうどイイ』とか、
もうちょっとやせたいから、食事はこのくらいにすれば
『ちょうどイイ』などが分ります。
『ちょうどイイ』が分れば理想のスタイルを
ずっとキープできます。
『ちょうどイイ』は私自らの試行錯誤の中や
速攻ダイエットのお客様へのアドバイスをさせていく中で
確立させてきました。
『どうしたらいいか分らない状態』で悩んでいる方に、
『ちょうどイイ』を分って頂き、
スリムで若々しくて健康なカラダを手に入れて頂きたい。
そういう思いで『速攻ダイエット』をご案内しています。
『速攻ダイエット』では、まず身体をリセットします。
続けていくうちに、
身体のことを分るようになります。
だから、変に焦らなくなりますし、
『なんでやせないの？』という余計なストレスは
感じにくいのです。
ご興味のある方は、取りあえずカウンセリングを。
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
速攻ダイエットでは、お一人お一人の
体質や食事の傾向などを分析して
一番効果の出る栄養の摂取方法をアドバイス
させて頂いてます。
栄養学の専門家の先生がサポートしてます。
健康診断の表があれば持参して頂き
中性脂肪値や血液の状態、内臓脂肪量など、
医学的なデータがあればそのことも考慮しての
アドバイスもさせて頂いてます。
★栄養を正しく取って健康的にヤセる！♪
☆３３日で７ｋｇ減量達成！減量トータル１６．８ｋｇ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
【♪おまけ♪】
ダイエットをしていると、栄養はあっても
見た目がサビシイ食事をしているとか、
特殊な食事をしている？とか思われがちですが、
今日紹介したような、結構普通の食事です。
肉摂取量も多いし、チーズもいろいろなのを
食べます。
いつか、南チロル料理というのを食べてみたいです。
ふと雑誌で見て惹かれました。