ジュースクレンズって知っていますか？
ローラもSNSで、ジュースクレンズについてつぶやいてましたよね。
ゴシップガールで有名なブレイクライブリーもジュースクレンズを持った姿が撮られていました(＾∀＾)
テレビや雑誌でも取り上げられ、日本では専門店ができるほど人気なんですよ。
今回は、そんな話題のジュースクレンズについて紹介します♪
ジュースクレンズって？スムージーとどう違うの？
スムージーは食物繊維など栄養補給の意味合いが強いですが
ジュースクレンズは名前の通り
体をクレンズするためのもの
つまりデトックス効果を発揮してくれるジュースなのです。
スムージーとは違って、ドロドロ感はあまりなく軽め。
なるべく胃に負担をかけずに液体のようなさらさら（若干トロトロ？）なものが多いですね。
そして、固形物を一切食べず、このジュースだけで1日を過ごすのです。
これが話題のジュースクレンズダイエットと呼ばれるものですね。
そうすることによって、胃に溜まったカスや老廃物が体外に排出されやすくなるんです。
これを1〜2日やれば当然体重は落ちるのですが、あくまでデトックスされるだけなので、脂肪が落ちるわけではありません。
体に溜まった余分な水分や老廃物が排出されたことによる減少ですので、そこは認識しておきましょう^ ^
でも、デトックスが正常に行われれば血流がよくなり体内の代謝が上がりますので、結果的にダイエットにつながります＾＾
ジュースクレンズを飲むタイミングは？
飲むタイミングはいつでもOK
それに、何回でも飲んでOKなんです！
特に決まりがないのはありがたいですね。
もしジュースだけじゃ無理〜！って人は、最初は1食か2食置き換えってやり方でも良いと思います^ ^
朝だけとか、夜だけとか。
私は経験上、最もダイエット効果があるのは夜の置き換えでした。
あと、デトックス効果が高いのは朝の置き換えですね。
ただ、完全にデトックスしたいなら、断然３食すべて置き換えることですね。
胃に固形物が入ってこないほうが、クレンズしやすいので。
ジュースクレンズの作り方！意外に簡単
ジュースクレンズの作り方はミキサーにかけるだけなんでとても簡単なんです。果物と野菜をミキサーにかけて裏ごししてジュースにできれば基本なんでもOK。
（裏ごしでなくても、ガーゼのような薄い布で絞るのでも全然OK）
おすすめは、デトックス効果を高めるりんご・ニンジン・マンゴーなどを混ぜること。
ココナッツオイル、チアシードやバジルシードを入れる人もいますね。
ただ、チアシードやバジルシードは膨らんで固体になるのでクレンズしたいならできるだけサラっとした状態にしたほうがいいですね。
個人的には、
1〜2食置き換えならスムージーとシード類の組み合わせ
3食置き換えの断食をやるならジュースで統一したほうがよいかなと思います^ ^
平日はお仕事があって断食はちょっと、、、
って人は週末だけでもやってみてもいいかもしれませんね^ ^
ジュースクレンズの通販でおすすめは？
できれば果物を買ってきて自分でそのまま絞ればいいのですが、いちいち買いに行くのも面倒だしお金の問題もありますよね。
でも通販で粉末 を水に溶かすだけ９８０円〜３０００円で買える安いジュースクレンズがありました〜！
▼oha oha グリーンスムージー
oha oha グリーンスムージーは芸能人のブログでも紹介され雑誌でも度々掲載されているジュースクレンズのためのスムージー♪１４０種類の酵素が入って飲みごたえ抜群。
初回価格は９８０円なので、お試しにはおすすめです＾＾
いきなり高額で払って「味がちょっと・・・」というのは残念すぎますからね；
ちなみにコラーゲンとプラセンタ入りです。
＞＞OhaOhaグリーンスムージー・初回980円の詳細はこちら
▼healthylifeクレンズダイエット
楽天で堂々の１位を獲得！進化したクレンズダイエットです。
味の種類が選べて、黒いジュースクレンズなんてのもありました。
栄養価にとことんこだわったジュースクレンズです。
▼トウキョウボタニカル ジュースクレンズダイエット
ここのは安い！！
希少糖配合で低カロリー
味はキウイ、オレンジ、ヨーグルト、ベリー、チョコレートから選べます♪
▼みらいのエステ
みらいのエステは食品屋から生まれた新しい「飲むエステ」
必要な成分を体に取り入れて不要なものを徹底的にデトックス。
まさに飲むエステ。これ飲んだら体の老廃物がゴッソリ排出できそうなほど魅力的な栄養素が入っていますね。。
デトックス効果が高いクレンズジュースです。
いかがでしたか？
ジュースクレンズは最近通販もたくさんでてきたので手軽に始められていいですよね♪
気になる人はぜひ試してみてください〜＾＾