| こんにちは、えみこのすけです。 今日6月7日（土曜）は、まずまずのお天気でしたね。 晴れてる空を見ていたら、5月に行った女神湖を思い出したので、 今回は、ファスティングアリーナ蓼科＠長野県立科町（女神湖畔） を5泊6日で訪問した際の訪問日記です。 皆さんは、「ファスティング」っていう言葉ご存知ですか？ 私は、2008年4月26日（土曜日）の日本経済新聞土曜日版のファスティングアリーナ蓼科の 訪問記事で知りました。 「ファスティンング」とは、「絶食療法」の意味だそうです。 以前から「断食」に興味があったのですが、 ここ1年くらいで体重が激増しているのと、クラッシック・バレエのポワントレッスンでの足の痛さを軽減したい思いが絡み合い、「体重落としたい！」思いが盛り上がって、 記事を読んでから、早速「ファスティングアリーナ蓼科」のWebページを検索し、 訪問を決めました。 2008年5月16日（金曜）から5月21日（木曜）迄の5泊6日の日程で訪問。 断食は、初めての経験なので、2泊3日のお試しコースでも良いかな？と思ったのですが、 Webページに、5泊6日から体質改善の効果が得られるとあったので、思い切って 5泊6日のコースを申込みました。 今回の移動は、長野新幹線です。 きちんと、お昼ごはんを食べるように指示があったので、大宮駅で豪華弁当を購入し、 新幹線の待合室でゆっくり食べました。かなりお腹いっぱい。 大宮駅から佐久平駅までは、約1時間ほどです。佐久平駅に迎えの車をお願いしました。 施設では、断食中にカフェインを摂取できないと聞いたので、新幹線の中で、コーヒーを飲みました。 「こんなに食べて、飲んでしまって、良いのかなぁ」と思いつつ、軽井沢を過ぎてから、 すぐに佐久平駅に到着。お迎えの車もすぐに分かりました。 施設に入る前に、病院に寄って身体検査をします。 血圧、心電図、問診、血液検査（血液検査は、オプション￥3000.-） をして、断食が可能かどうか確認します。 その後、森に囲まれた「ファスティングアリーナ蓼科」に到着。 到着時、すでに夕方近くになっていました。 チェックインを済ませてから、オリエンテーションを受けます。 オリエンテーションでは、担当者から、 断食スケジュール、毎朝の検温、血圧、尿検査、水分摂取の注意事項、 その他の注意事項を教えてくれます。 断食スケジュールは、私の場合、3日目までフレッシュ・ジュースのみの断食、 4日目から回復食です。 毎朝、起きてすぐに、体重と体脂肪と、体温を計るのですが、 もう1つ、自分で尿を取って、検査シートを尿につけて、脂肪の燃えカスの「ケトン体」の分泌量を 調べます。ケトン体が出ていると、脂肪が燃えている証拠で、脂肪を代謝している事になります。 オリエンテーションを受けると「これから、食べる事ができないんだな」と本気で思えました。 施設は、ちょっと古めの高原リゾートです。 お部屋の写真をご紹介。1人でツインの部屋を使用しました。 お部屋が広くて、少し寂しかったです。 また、5月だったのですが、気温が低くてストーブをつけてました。 夜は、電気アンカを借りてベッドに入れて寝ました。 こちらは、食堂の写真。 お茶は、ポットに数種類温かいものが用意されていて、ハーブティーも全て飲み放題です。 私のお気に入りは、コーン茶、ルイボス茶、黒豆茶、センナ茶でした。 生姜のすりおろしたものが、ポット達の側に置いてあって、生姜をお茶に混ぜて飲むと 不思議と体が暖かくなります。 ハーブティーは、普段あまり飲まなかったのですが、ここでは、色々と試しました。 ハイビスカスが、気に入ったので、ハイビスカスにカモミール等色々混ぜて飲んでました。 初日の夕食は、ジュースです。 グレープフルーツ味のジュースでした。 なんとなく、グレープフルーツの苦い味がするジュース。夕飯はこれだけ。。。 少し寂しいけど。断食しに来たのだから仕方ない。 これからがんばるぞ！！ と心に誓って、食堂を後にしました。 断食中は、お風呂に浸かってはいけないとの指示だったので、シャワーでお風呂を済ませました。 シャワーをあびる前と後に、フロントへ内線電話を入れます。 シャワーの後に気分が悪くなる人がいるようですので、元気かどうか確認ですね。 私の場合は、なんともなく、そのままテレビを見て、12時には就寝しました。 2日目以降の様子は、Part②に掲載します。 |
この記事に
こんにちは。
ファスティング体験したんですね～興味津々です！
断食すると痩せるだけでなく体が浄化されるって聞いたことがあります。とても興味があったので、早く続きが読みたいっす。次回、楽しみにしています！
2008/6/8(日) 午後 6:36 [ たかしま ] 返信する
私、最近メタボぎみです（＾＾；）
あっ、お邪魔しました。
たかしまさん
久しぶりです。元気ですか？
ファスティングのPart②をこれから掲載します。
スマイルさん、メタボ気になされているんですね。
私の旦那さんもメタボぎみなので、断食を勧めてます。
断食後、体調がすこぶる良いです。
2008/6/10(火) 午後 1:45 返信する