■篠原涼子さんがTV番組でオリジナル『サラダ海苔巻きレシピ』を公開!

① 海苔にリーフサラダをのせる
※ 海苔巻きにするので、あれば まきすの上に海苔をのせる
② 皮を剥き 食べやすい大きさに切ったアボカドをのせる
③ 切り干し大根をのせ、ゴマ塩を振る
④ マヨネーズ・練りゴマ(多め)をかける
※ 本気でダイエットする場合はカロリーの高いマヨネーズはかけない
⑤ 海苔を巻いて…  完成 ‼
※ しょう油につけて頂きます

巻くだけ簡単

■ハムを入れて旨みUP!

材料
海苔1枚
スライスハム2枚
べィビーリーフ適量
レタス 適量
トマト お好みで
アボカド 1個
すりゴマお好みで
マヨネーズお好みで
塩コショウお好みで

http://cookpad.com/recipe/3388352

■カニカマを入れても◎

材料 (長さ10㎝位1本分)
海苔半分くらい
薄焼き卵卵1/2個分
大葉2枚
かにかま2本
大根 10㎝位を1/4程度
きゅうり 半分
人参 少々

http://cookpad.com/recipe/519612

カニ風味カマボコ 100g
クリームチーズ 100g
貝割れ菜 1/2パック
焼き海苔 1枚
粗挽き黒コショウ 適宜

1.カニカマは大きければ12等分になるよう少し大きめにほぐし分ける。
2.クリームチーズは12等分の棒状に切り、貝割れ菜は根元を切り落とし、12等分に分ける。海苔は半分に切ってからそれぞれを6等分の帯状に切る。
3.カニカマ、クリームチーズ、貝割れ菜を1組みにして海苔で巻き、全量を作って器に盛る。粗挽き黒コショウを振り掛ける。

http://ouchigohan.recipes/spring/kanikama_norimaki.html

■生ハムと人参でオシャレなおもてなしレシピも♪

人参 … 1本
生ハム … 6×8㎝に薄くスライスした生ハム3枚
マヨネーズ … 大さじ1
牛乳 … 小さじ1
粒マスタード … 小さじ1
焼海苔 … 2分の1枚

1.人参は細めの千切りにする。スライサーを使えば簡単です。生ハムも細切りにする。
2.ボウルにマヨネーズ、牛乳、粒マスタードを入れて混ぜ、1の人参と生ハムを加えてさらに混ぜる。
3.海苔を3㎝幅に切り、6枚用意する。
4.海苔に2を少量ずつ乗せ巻く。残りはお皿に盛って出来上がり。

http://www.namaham.com/recipe/salad/17.html

■スプラウトでさらにヘルシーに!

海苔 2枚
アボカド
にんじん
パプリカ
などお好みの野菜 適量

【ソース】
味噌(赤味噌) 大さじ1
七味唐辛子(カイエヌンペッパー) 少々
ごま油 大さじ1

【ソース】を混ぜる
野菜を食べやすい大きさに切り、ブロッコリースーパスプラウトをご飯に見立てて、
巻き寿司のように巻く。
海苔の端に1を塗り、閉じる。

http://www.murakamifarm.com/recipe/detail/000184/index.php

巻いてからすぐに切ると海苔が裂け、きれいに切れません。しばらく放置し海苔をしっとりさせるのがポイントです。

■スペイン料理風アレンジ

材料
焼のり、レタス(グリーンリーフレタス)、ケッパー(塩漬け)、エキストラバージンオリーブオイル、こしょう、アンチョビ(フィレ)
A、レッドパプリカ、イエローパプリカ、なすび(長なす)、レモン、塩、エキストラバージンオリーブオイル

http://mayumitan.blog40.fc2.com/blog-entry-600.html