ピラミッド・ダービー【北島三郎見極め＆7日間ガチダイエット！今回も痩せます】

2017年1月15日（日）（18時55分～20時56分）が放送！

前回は愛川ゆず季さんが１週間で4.1キロ痩せたダイエット法が放送されて

今回のダイエットダービーは・・・？

★ダイエットダービー共通ルール★

・飲み物→水かお茶。

・過度な運動→禁止

・適度な運動→必要。

・食べ物を極端に制限我慢しないこと。

★１枠　ニッチェ近藤（近藤くみこ）３４歳
キャベツダイエット
監修：日本肥満学会肥満症専門医　指導医

島原病院　　吉田俊秀

日本人が一番やせるダイエット [ 吉田俊秀 ]

デビュー当時から比べると
１１ｋｇ増量しているんだそうです！(; ･`д･´)

「yuki 似でモテていた」という話は有名ですし
トレンディエンジェルの斉藤さんも
「近藤かわいい」としきりに言っていましたから
健康を考えても
もったいないですよね(yωy*)

★キャベツダイエットとは？
キャベツダイエットのやり方

★毎食前にキャベツを食べる

おいしくキャベツダイエット [ 牛尾理恵 ]

キャベツダイエットルール

①生キャベツを６分の１個食べる。（千切り以外）

②よく噛む（10分間）

③1日70g以上のタンパク質摂取すること。

★キャベツダイエットがなぜ痩せる？

・食前にキャベツを１０分間かけて食べることで

満腹中枢が刺激。

ドカ食いを防ぐ。

千切りがダメなのは「よく噛む」ためなんですね(*´ω｀*)

・キャベツの食物繊維が胃腸に張り付き

食物の吸収を抑える。

★２枠　南海キャンディーズ・しずちゃん(37歳）
ところてんダイエット
監修：大森真帆麻布十番クリニック　大森真帆先生

送料無料/しらたきダイエット　ZEN　PASTA　糖質オフ！！カロリーオフ！！おいしくやせる81レシピ／上島亜紀／大森真帆

日本人女子選手では珍しいヘビー級のボクシング選手として期待され

オリンピックを目指したしずちゃんでしたが

残念ながらボクシング選手としては

引退を発表。

4kg太ってしまったそうです。

★ところてんダイエットとは？

ところてんダイエットのやり方

★毎食前にところてんを食べる。

↓ソース（たれ）が３種類から選べる！というのは斬新ですね！Σ (ﾟДﾟ*)

レビューの評価も数もすごい！

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ところてんダイエット　ルール

①食前に約150gのところてんを食べる。（毎食）

②噛んでゆっくり食べる。

③油が入ったドレッシングや黒蜜は禁止。味付けは酢醤油　ノンオイルドレッシングなど。

④タンパク質はしっかり食べること。

★ところてんダイエットはなぜ痩せるのか？

・満腹になる。水溶性食物繊維が腸内で水分吸収する→空腹感なし。

・食物繊維で便秘解消→痩せる。

★３枠　相席スタート山崎ケイ（３４歳）

セブンデイズカラーダイエット

監修　キャロライン・ウィーゼル・ミラー

コンビの相席スタートとしてM-1グランプリ決勝に出演したり

恋愛マスター？のケイ先生として

テレビの露出も増えていて

早稲田大学出身の才女　山崎ケイさん。

去年のプチブレイクで不規則な生活のせいか

太ってしまったそうです。

セブンデイズカラーダイエットは

「食事を色分けしてバランス良くとろう」という考え方ですね。

ちょっと調べてみましたが、

日本でも３色分けや５色分け、

色の種類も様々ありました(*´ω｀*)

●献立はカロリーよりも「色」で考えよう

https://allabout.co.jp/gm/gc/457472/

★セブンデイズカラーダイエットとは？

セブンデイズカラーダイエットやり方

★1週間の食事を色で分けるダイエット法

セブンデイズカラーダイエットルール

①毎日違う色の食材を食べる。

今回の場合は

月曜日→白

火曜日→赤

水曜日→緑

木曜日→橙

金曜日→紫

土曜日→黄

日曜日→自由

②タンパク質は毎日必ず食べる。

③必ず３食たべること。

★セブンデイズカラーダイエットなぜ痩せるのか？

毎日違う色の食事を意識すると

自然に栄養バランスが整う→痩せる。

★４枠　春香クリスティーン（２４歳）

ベビーフードダイエット

監修岡部正先生

春香クリスティーンさんもダイエット番組企画の常連ですね～(;´∀｀)

前回もダイエットダービーで

「100gダイエット」にチャレンジして

1週間で1.5キロのダイエットに成功していましたが･･･

「多分リバウンドしてる」（本人談）

た、たぶん･･･ということは

測ってもいなかった？ということかな～

重くなると体重計に乗るのが怖いって気持ちは理解できますが～(/＼*)

案の定、前回より2.9kg増加してました！

やっぱりリバウンド！＞＜

★ベビーフードダイエットとは？

ベビーフードダイエットやり方

３食のうち２食をベビーフードにする

置き換えダイエット。

ベビーフードダイエットルール

①朝・昼・夕の３食のうち、

２食をベビーフードだけに置き換える。

（１食は好きなものを食べてよい）

★ベビーフードダイエットなぜ痩せるのか？

①摂取カロリーが抑えられる。

②栄養バランスがよい。

☆さてどのダイエットが一番やせるのでしょうか･･･？
結果と感想を以下にまとめてみました♪