有酸素運動と筋肉トレーニング、姿勢の矯正などいいこと尽くしのエクササイズ。でも、近くにスポーツジムがなかったり、他の人に運動を見られるのがちょっと恥ずかしかったり、エクササイズはなかなか習慣づかないものですよね。
今回は、1回やったらハマる、ひと目を気にしないでダイエットしたい人のために、人気のエクササイズ・ダイエットDVDをまとめてみました。
1.ジリアン・マイケルズの 新30日間集中ダイエット
もはや定番となった全米No.1トレーナー、ジリアン・マイケルズの30日の集中ダイエット。
ずーーーーっと1位なのでもはや殿堂入りしても良いくらい。レビューでは効果があったとの声が多数です。1日約30分のエクササイズ、週ごとに内容が変わり飽きにくいのも人気の秘密だそうです。
価格は約2850円。新版と旧版があり、こちらは新版です。旧版の方が1000円ほどお安く手に入ります。下半身特化版、ヨガ版などシリーズも豊富。
2.バレエ・ビューティフル
バレリーナのような、美しくしなやかな体を手に入れるためのエクササイズDVDです。トレーナーは、ナタリー・ポートマンをブラック・スワンに変身させたメアリー・へレン・バウアーズ。週2〜3回のエクササイズを行い、主に太もも周りに効果があるようです。動きを覚えればDVDなしでもエクササイズ可能との声も。
価格は約3700円。
(追加情報)バレリーナに学ぶはじめてのバレエ・エクササイズ
バレエが流行っているのか、バレエを習わせたいのか現時点では情報をキャッチしきれていないのですが、バレエDVD付きの本が急上昇しているのでご紹介します。
こちらのDVDは2004年に初出、およそ12年前に出たものですが、2016年の後半から徐々に人気になってきています。タイトルにもありますように、バレエ初心者がはじめて学ぶバレエとしてしっかりとした内容になっています。
3.リンパドレナージュダイエット
ここ最近、急浮上したのがリンパドレナージュです。このDVDはおよそ7年前に作られたものですが、リンパの流れをよくすることで老廃物を流すといったダイエットの基礎ともいえる部分が再注目されてきています。血行が良くなることで汗もかくほどと評判です。一部のリラクゼーションではレクチャーDVDとして使われていると聞きました。
価格は約600円。7年間で定価の85%offになっています。
4.Let’s アニソンエクササイズ 2016年版
たいくつで続かないエクササイズをどうにかしようと、ダンサーであるTAKAHIROさんがアニメソングにあわせたエクササイズを開発しました。2014年に出たアニソンエクササイズが大人気で、こちらは第二弾になります。2014年版の曲が古めでノリきれなかった人は、2016年版の「タッチ」や「残酷な天使のテーゼ」等が収録されている方を選んでみましょう。
価格は約3900円。
5.イージー・ドゥ・ダンササイズ エクササイズ
数年前に人気でしたが、最近になってまた再燃し始めています。TRFのノリノリの曲に合わせたダンスサイズで、1回が約60分と全力でやると筋肉痛になるくらいハードなトレーニングです。消費カロリーはテニスの3倍ほどあるそうです。
いろいろなバージョンがあるのでまとめてみました。
TRFが販売
4巻のイージー・ドゥ・ダンササイズ
4.寒い夜だから…
3758円
※注意
おそらくこれが4巻のはずですが、商品名+商品画像と商品説明がチグハグしています。また、DVD-Audioの表記になっているため、購入の際は販売者に確認した方が良いかもしれません。
さらに「DVDセット」ではなくて「冊子+DVD」として販売しているタイプもあります。「冊子+DVD」の方が安いですが、1本あたりが短く20分前後になっています。3巻分の内容を凝縮していいとこ取りした普及版です。
6.クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット デラックス
2016年の後半あたりに、ブレスやオチョなどのゆるいダイエットから筋トレで体を締めるのがトレンドになってきています。そんなエクササイズ事情の中、注目されているのがこちらのクローディア・シファーのトレーニングDVD。コースは全身やウエストなど選ぶことができて、それぞれがひたすらトレーニングです。美人に教わると美人になれる、そうイメージすることでトレーニング効果も上がることでしょう。
価格は約1950円。
7.ビリーズブートキャンプ(中古)
ブームは去っても効果は去りません。多少しんどくても効果があるエクササイズをしたい場合はビリー隊長に入門することをオススメします。当時は高くて買えなかったDVDボックスも、今なら中古で安く手に入ります。
価格は中古で2,999円〜です。（中古の場合はビリーバンドの有無を確認してください。もしバンドがない場合でも個別に別途購入できます。）
↑売れているのか中古価格が徐々に上がってきています。
8.体幹 トレーニング 運動不足解消 編
誰々のエクササイズとかもういいからっという人にオススメなのがこの体幹エクササイズ。わかりやすくて丁寧な解説で続けやすい実直な内容になっています。運動解消&初心者にピッタリですよ。
価格は激安の495円〜です。
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